L’important lorsque l’on cherche à renforcer sa musculation, c’est de ne pas se blesser. Pour optimiser son effort, la posture est essentielle. Le gainage est un exercice basique de fitness qui permet de muscler vos abdominaux, affiner votre taille et avoir un ventre plus plat. Découvrez en images comment faire du gainage sans vous blesser et les variantes de la planche pour travailler en profondeur le gainage abdominal.
