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天氣漸涼也不可以偷懶，手臂、胸部、腹部和大腿，這幾個關鍵部位，如果不夠緊實，相信女人都不會多看你幾眼。當然短短的幾日內，很難如同健身教練那樣有著了不起的肌肉。所以GQ How to聽到所有男人的心聲，請來健身教練教導大家，如何在家中、辦公室，利用簡單的道具來練出有線條，只要認真持之以恆，就會有所成。
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