गर्मी के मौसम में तरोताजा होने के लिए हम सभी सैर-सपाटा करते हैं। कभी वॉटरपार्क, कभी रेजॉर्ट, कभी एम्यूजमेंट पार्क तो कभी किसी आसपास के हिल स्टेशन के लिए ही निकल पड़ते हैं। कई बार इन जगहों पर जाने की आपाधापी में हम खाने को नजरअंदाज कर देते हैं। इसका नतीजा यह होता है कि हमें इन जगहों पर उपलब्ध जंक फूड पर ही निर्भर रहना पड़ता है जिससे हमारी जेब तो ढीली होती ही है, सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। ऐसा न हो, इसके लिए घर से ही तैयारी करके चलना ठीक है। गर्मी के सैर-सपाटे में किस तरह रखें अपनी सेहत का ख्याल और कैसी हो हमारी डाइट, बता रही हैं डाइटीशियन श्रेया कत्याल
