Fillimi i notit është i lehtë. Është një sport për të gjitha grupmoshat, aftësitë dhe nivelet e fitness-it. Para se të filloni, do t'ju duhet të blini një palë lopata uji dhe syze.
Instruktori Andi Mara na jep këshilla për kursin e notit dhe të mirat e tij sidomos tek fëmijët në përgjithësi e në veçanti për ata me autizëm.
http://top-channel.tv/programe/neshtepinetone/
