برنامج علاجي جديد للتخلص من الأرق.. تعرف على أهم نقاطه

يعد الأرق أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، خاصة مع تسارع نمط الحياة، والاعتماد على التكنولوجيا بشكل مكثف، فكيف يمكن علاجه بشكل فعال؟