Oynatıcıya atla
Ana içeriğe atla
Ara
Yükle
Sizin için
Explore
Takip ediliyor
Oturum aç
Şirket
Hakkında
Basın
İşler
Dailymotion Pro
Destek
Geliştiriciler
Reklam verenler
Erişilebilirlik
Yardım Merkezi
Yasal
Çerez ayarları
Gizlilik ve Çerez Politikası
Yasal bildirimler
Koşullar
Tüm videolar
© 2026 Dailymotion
Tam ekran izle
Çalma listesine ekle
Bildir
Sağlığa bir Adım
Takip Et
Önkol üzerinde kalça kaldırma - Sağlığa bir Adım
7 yıl önce
Kategori
🥇
Spor
Daha az
Önerilen
0:33
Dengede plank - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:35
Şınavlı pointer - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:34
Step basamağı - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:31
Zıplama - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:35
Dizler yerde pointer egzersizi - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:34
Önkol üzerinde plank - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:32
Fast swimming (mat üzerinde hızlı yüzme hareketi) - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:36
Air plunge - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:34
Kollar yanda bacak kaldırma - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:34
El üzerinde bacak kaldırma - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:33
Eller kalça altında leg kick - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:36
Crunch (mekik) - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:31
Moving bottle superman hareketi - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:33
Tek bacaklı baldır kaldırma - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:34
Şınavlı plank - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:31
Önkol üzerinde lateral plank - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:31
Ayak kirişi - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:34
Şınav pozisyonunda plank - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:35
V lifts - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:31
Eller göğüste bacak kaldırma - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:36
Kelebek mekik - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:31
Diz esnetmeli yan plank - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:34
Russian twist - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:33
Bisiklet - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
0:32
Önkol üzerinde makas hareketi - Sağlığa bir Adım
Sağlığa bir Adım
