حركات رياضية لعضلات الاكتاف.. تمارين لتعزيز قوتها

#تقوية_الأكتاف #تمارين_منزلية #حركات_للأكتاف
تقدم المدربة مايا زيدان عدة تمارين منزلية تساعد على تقوية عضلات الأكتاف وحرق السعرات الحرارية. حمل الأوزان يفيد عضلات الأكتاف كلّ بحسب قوته.