बीज कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जिसके कारण किसी भी रूप में बीज को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए . बीज पौधे आधारित उत्पाद हैं जो विटामिन, खनिज, स्वस्थ वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं. वे प्रतिरक्षा को बढ़ाने और ऊर्जा प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. बीजों की थोड़ी सी मात्रा स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालती है. आज हम बात करते हैं कि उन पांच बीजों के बारे में जो पौष्टिक के साथ-साथ हमारे इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में जबरदस्त रूप से कारगर हैं.. #Nutrition#seeds#Vitamin
