న‌డుము నొప్పిని నివారించే యోగాస‌నాలు

ఈరోజుల్లో చాలామంది న‌డుము నొప్పితో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ఇది వెనుక భాగంలో కండరాలు లేదా స్నాయువులకు స్ట్రెయిన్ (గాయం) వలన సంభవించవచ్చు. ఈ వీడియోలో డాక్టర్ సాయి లక్ష్మీ దయానా వెన్నునొప్పిని నియంత్రించడానికి 5 యోగ ఆస‌నాల‌ను సూచిస్తారు.