00:00معانا دلوقتي وصفة نصف الدهون، هنعمل مشروب سحري وأنا بسميه المشروب السحري بديل التكميم
00:07لإنه مشبع جدا بيساعد على الحرق بشكل كبير جدا بينصف المناطق العنيدة زي الكرش مثلا بالتحديد أو طبعا الأرداف
00:17وطبعا المشروب ده بيحتوي على الماتشا وعلى الشيا seeds أو بزور الشيا والماتشا وشاي الماتشا
00:25طبعا يعني فوايد مالهاش حصر لما بيكتمع الحاكتين دول مع بعض الماتشا والشيا ده هيبقى مشروب متكامل قنبلة في الحرق
00:35طيب هنعمل ايه النهارده؟ وعلى فكرة المشروب اللي هنعمله نهارده كمان ممكن يبتاكل أو يبقى زي الهيلسي ديزيرت
00:41يعني هنحط عليه برده بعد الفواكه وهينفع ان هو للناس اللي بتعمل دايت وعندها كريفنج الحاجات الحلوة والحاجات المسكرة
00:48هيقدروا ان هم يستخدموه وهيمنع عندهم الاحساس بالجوع لفترات طويلة
00:53طيب المقادير عندنا هتكون ايه؟ الطبقة الاولى هتبقى بزور الشيا معلقتين بزور الشيا وكوب حليب خالي الدسم
01:01معلقة عصل ابيض والمكونات دي هنسيبها في التلاجة ساعتين
01:06وكمان انا بقترح دايما وبرشح ان احنا كمان ممكن نضيف على الوصفة دي معلقة شفان صغير
01:13كمان هتدي قوام حلو قوي للبودنج لو احنا عايزين نخليها زي ديزرت كده سهلة وجميلة وطعمها يكون حلو جدا
01:22طيب هنبدأ ان احنا نحضر المقادير بتاعت الطبقة الاولى
01:29معلقتين بزور الشيا
01:37ومعلقة شفان
01:44كوب صغير خالي الدسم
01:49وكمان ممكن اضيف فنجان صغير لبن جوز الهند
01:54ده كمان بينقل الوصفة معايا في حتة تانية خالص
01:57الطعم الوصفة نفسها وطعم المشروب بيبقى حلو جدا جدا
02:02مش هتحسوا ابدا ان انتوا بتشربوا حاجة هيلفي او حاجة دايت
02:06لان الناس كتير قوي ما بتحبش طعم الشيا سيدس او الماتشا
02:11لكن مع جوز الهند بس ده اختياري يعني اللي حابب اوكي
02:15اللي مش عايز اهم حاجة اللبن خالي الدسم
02:18ده لبن جوز الهند بضيفه على الوصفة
02:21طيب هي القوام بتاعها دلوقتي اول ما بحط المكونات كده على بعض
02:25ما بيبقاش لسه تقل معايا
02:27بحتاج ان انا اسيبها في التلاجة من ساعتين لثلاث ساعات
02:30علشان القوام ده هيتقل معايا
02:33طيب هيديني الشكل ده بالزبط
02:35اول ما بزور الشيا تبدأ ان هي بتتضاعف الحجم
02:41وبتدي المنظر ده وبيكون القوام سميك معايا بالشكل ده
02:47ببدأ ان انا اضيف الطبقة الاولى دي في كواب التقديم عندي
03:05حاجة جماعة مش بيعة مليانة فوايد
03:08الفوايد بتاعتها مش بس كمان للحرق والتخصيص
03:11كمان فوايد على نضارة البشرة على صحة وحيوية البشرة
03:17واعضاء الداخلية للجسد
03:19بتقلل كمان الكوليسترول اللي بيكون موجود في القوائية والشرايين الدموية
03:23هنلاحظ ان لو الناس عندها معدلات السكر في الدم عالية
03:30اللي هما البري دايبيتيك
03:31اللي دايما بننصحهم ان انت قبل ما تعمل التحليل الحصب
03:35ان انت بدأت تكتشف في سن مبكر
03:38ان انت داخل على السكر بس لسه يعني على البوردر لاين
03:41لأ ابدأ زود في وصفتك الغذائية على مدار اليوم
03:47شاي الماتشا وبزور الشاي
03:50اللي بتزبط جدا الميتابوليك سندروم
03:53او زي ما بنقول الكرييفنج ناحية الحاجات السكريات
03:56وبتحسن كمان من وظائف البانكرياس
03:59طيب هنعمل دلوقتي الطبقة التانية
04:02اللي هنضيفها على الطبقة الاولى اللي احنا حضرناها دي
04:05واللي هتكون عبارة عن شاي الماتشا
04:08هنعمل ايه هنضيف معلقة صغيرة من الماتشا
04:11والماتشا دا جماعة مهم جدا جدا كمان للقولون
04:15لان هو عبارة عن نبات بيجي من اليابان
04:18النبات دا بيطحم وبيكون برضو فويده اقوى من الشاي الاخضر العادي
04:25اللي احنا عارفينه تقريبا بعشرين مرة
04:29يعني سواء على الحر سواء على المستوى ان هو بينقل جسمي من السموم
04:35كانتي اوكسدنت مفيد جدا جدا جدا وبيجي من اليابان
04:39وكمان هو بيور جدا
04:41بس في بعض الناس ما بتحبش طعمه قوي
04:43هو المفروض بنزود عليه عسل عشان يديني مظاهر
04:48طيب هنضيف معلقة صغيرة من الماتشا
04:51وده كمان معلقة عسل ابيض
04:56معلقة صغيرة
05:00ونص كوب حليب خالي الدسم
05:12وهنبدأ ان احنا نخلط المكونات دي مع بعض
05:14وهتحتاج غالبا لمضرب يدوي او المضرب البلندر
05:29هنبدأ ان احنا نخلطها كويس جدا بالشكل ده
05:45بس وكده بقت جاهزة معينا هنبدأ ان احنا نضيف الماتشا اللتي فوق
05:53البودنج او الشاي البودنج الي احنا عملناه في الاول
05:59وكمان ممكن استخدم في الوصفة دي الفكهة علشان تزودلي احساس الشبع
06:04وعشان كمان مفيدة علشان الاليافة الموجودة فيها
06:07وكمان للناس الي زي ما قولنا بيبقى عندهم مشكلة الجوع بالليل
06:12عندهم نهم السكريات
06:14عندهم مشكلة انه دايما عايز يأكل حاجة حلوة حتى لو هو بيعمل دايت
06:18بيبقى عايز يكسر الدايت ده علشان يأكل مثلا قطعة شوكولات صغيرة
06:23او يبوز الدايت علشان يأكل ديزرت حلو كده
06:27وده بديل امن عندنا ومش بس بديل ده كمان مفيد جدا جدا جدا
06:32وبيزود الحرق وبيزود كمان قدرة الجسم على التحلص من السموم
06:38ممكن اضيف زي ما قولنا قطع الكيوي
06:50والمكسرات كمان غنية بأوميجا 3
06:53انا لو عندي مكسرات كمان في البيت اقدر استخدمها
06:56اقدر اشرب المشروب داوت او الوصفة دي كم مرة في اليوم
07:01ممكن مرة في اليوم انا لو وزبت عليها مرة في اليوم
07:04هلاقي فعلا ان انا هخس مش اقل من 3-4 كيلو في الاسبوع
07:09الوصفة دي جبارة في حرق الدهون
07:12وجبارة في تحسين الصحة العامة بصفة عامة
07:15يعني كمان التركيز الناس اللي عندها مشكلة النسيان
07:19المشكلة انها بتصحى من النوم
07:21معندهاش طاقة
07:22الوصفة دي هتدي احساس بالشبع عالي جدا
07:25هتحسسكوا ان انتوا فعلا بقى عندكم طاقة كبيرة جدا
07:30بالنهار عشان كده دايما بنصح ان احنا ممكن نشربها الصبح
07:34افضل من ان انا اشربها بالليل
07:36لان بتديني طاقة بقدر ان انا جسمي اديله كده جرعة مليانة حيوية
07:41الصبح ونشاط اقدر ان انا اعمل كل الاكتيفتس بتاعتي على مدار اليوم
07:47ماحسش بتعب ماحسش بجوع اطلاقا
07:49طيب يعني طبعا زي ما قولنا الوصفة دي عبارة عن اتنين فى واحد
07:53الشيا والماتشا مع بعض
07:56اكيد يعني متخيلين كمية الفوايد من الميكس الرهيب ده
08:01زيادة حرق زيادة الاحساس بالشبع
08:03بتأثر جدا زي ما قولنا على نضارة البشرة وعلى الشعر
08:07بتخلي الشعر اقوى وبتخلي كمان الشعر مفهوش الاطراف ما تتكسرش
08:12مفيش تقصف مفيش هيشان
08:14وكمان بتدخل زي ما قولنا فى صحة القلب والاوعية الدموية والعظام
08:18وبتزود المناعة وبتقلل مستوى السكر فى الدم
08:22وبتزود التركيز واليقظة والقدرات الادراكية
08:26ده طبعا كله علشان زي ما قولنا فيها مضادات الاكسادة رهيبة جدا
08:30بتقوي المناعة كمان وبتحسن المزاج العام
08:33ده غير ان احنا زي ما قولنا الماتشا بنضف القولون يا جماعة
08:37ده منظف طبيعى للقولون
08:39وبيعتبر ديتوكس صحى للقولون
08:41الناس اللى عندها مشاكل فى القولون وراحت لدكاترة كتير جدا
08:45لانه بتاخد ادوية كتير جدا
08:47لو وضبتوا على الماتشا فى الوصفة دى لمدة اسبوع هتشوفوا الفرق
08:51هتحسوا ان القولون بيتعمله عملية تنظيف ذاتى
08:55يوميا كمان هتبقى عارفين ان انا بشرب المشروب ده الصبح
08:59بعده بحس بالراحة خلاص انا كأني عملت تنظيف للقولون عندي تماما
09:04وديت لجسمى كده جرعة من النشاط والحيوية
09:08زى ما قولنا بنشربه مرة واحدة فى اليوم يفضل صباحا
09:11هيشبعكم جدا ويديكم طاقة اليوم كله
09:14طيب فى تركة بقى مهمة قوي قوي ونصيحة مهمة جدا فى الوصفة دى
09:19عايزة كل اللى بيتابعون يخلوا بالهم من بذور الشيا او الشيا سيدز
09:25لما نيجى نحضرها لازم نسيبها فى التلاجة زى ما قولنا من ساعتين لتلات ساعات
09:30ماينفعش ان انا استخدمها على طول بالشكل ده زى انا حضرتها قدام حضراتكم على الشاشة
09:37لكن طبعا يعنى مثلا هنا هي بدأت تتقل معايا
09:40لكن فى البداية ما بتبقاش وصلت للتقل ده
09:43عشان كده انا لازم اسيبها من ساعتين لتلات ساعات عشان تدينى التقل اللى احنا شفناه فى الوصفة
09:49واحنا بنحضرها بعد ما تسيبت شوية فى التلاج
09:52طيب ليه المشكلة لو انا شربته بالطريقة دى
09:55المشكلة لو انا شربته بالطريقة دى البذور الشيا ممكن ماكنش حتى النسب مظبوط
10:00فأكون مزودة فى بذور الشيا فللأسف هي بتنفش جدا فى المعدة
10:06فلما بتنفش فى المعدة ممكن تعمل اثار جانبية ممكن ان هي تعمل لقدر الله انسداد او حاجة
10:13فلما بخدها فى حجمها اللى وصلت ليه النهائى فهي مش هتنفش اكتر من كده فى المعدة
10:18وانا هكون خدتها وهى فى شكلها النهائى فهتدينى الاحساس بالشبع على طول
10:22وكل الفوادى اللى احنا قلنا عليها دى بدون اي اثار جانبية
Comments