00:00Comment lâcher prise avec son ex ?
00:03Une rupture amoureuse, c'est bien souvent un choc émotionnel.
00:07Même si dans 99% des cas, la rupture était prévisible
00:12et au fond de vous, vous le saviez.
00:14Mais une séparation entraîne un mélange d'émotions
00:17tels que la culpabilité, les regrets, la colère, la tristesse.
00:21Ainsi, dans cet état émotionnel,
00:24vous êtes en incapacité de récupérer votre ex.
00:27On va voir dans cette vidéo
00:29comment lâcher prise avec son ex
00:31pour justement récupérer son ex.
00:46Bonjour et bienvenue sur la chaîne de James D,
00:48votre expert en reconquête amoureuse
00:50et développement personnel.
00:52Et dans cette vidéo,
00:53on va voir comment lâcher prise avec son ex.
00:56Alors hier, on a vu ensemble
00:58pourquoi le lâcher prise avec son ex
01:00est justement indispensable pour récupérer son ex.
01:03Pour ceux qui ne l'ont pas vu,
01:04je vous conseille de la regarder.
01:06Je vous ai mis le lien en haut à droite.
01:08D'ailleurs, j'en profite pour vous dire
01:10de vous abonner à ma chaîne
01:11comme ça vous recevrez toutes mes vidéos
01:13et à me mettre un pouce bleu
01:14si cette vidéo vous a plu.
01:16Alors le lâcher prise, et notamment avec son ex,
01:19c'est avant tout une décision personnelle.
01:22C'est un choix.
01:23Souvent, à l'annonce d'une rupture amoureuse,
01:25on est dans le déni.
01:27On n'y croit pas.
01:28On se dit que c'est un caprice de son ex.
01:30Et du coup, comme un enfant qui vient de se faire gronder,
01:33on promet, on supplie, on négocie, on pleure.
01:36On se met même parfois en colère.
01:38Bref, vous faites tous les interdits
01:41de la reconquête amoureuse.
01:43Ce qui vous empêche d'ailleurs de récupérer votre ex.
01:46Mais votre ex, ce n'est pas votre maman ou votre papa.
01:49Votre ex n'était pas épanouie dans cette relation
01:52et il vous faut au plus vite l'accepter.
01:55Le lâcher prise et la rupture amoureuse est indispensable.
01:58Je vais prendre un parallèle
02:00que mes amis du sud-ouest connaissent très bien.
02:02C'est comme les baïnes.
02:04Les baïnes, c'est un courant marin
02:06qui vous entraîne au large.
02:08Si comme pour une rupture amoureuse,
02:10vous vous débattez, vous refusez la situation,
02:13vous harcelez votre ex, vous allez dans le mur.
02:16Lorsqu'on se fait prendre par une baïne,
02:18même si ce n'est pas agréable,
02:20il ne faut surtout pas se débattre
02:22ou tenter de lutter car c'est la noyade assurée.
02:25Mais au contraire, se laisser porter
02:28par ce courant au large avant de revenir
02:31une fois que vous êtes sorti de cette baïne vers le rivage.
02:34Et c'est pareil pour votre ex.
02:36Il faut accepter la situation,
02:38accepter cet éloignement
02:40qu'il ne faut pas essayer de combler à tout prix
02:42car vous n'allez pas y arriver.
02:44Et au contraire même, faire tous les interdits
02:47vous empêchant de revenir plus tard vers votre ex.
02:50Alors l'étape numéro 1
02:52pour lâcher prise avec son ex,
02:54c'est l'acceptation.
02:55C'est laisser partir l'autre
02:57car la rupture amoureuse,
02:59et vous le savez, était inévitable.
03:01Bien souvent en coaching,
03:03on en parle,
03:04et dans 99% des cas.
03:07Lorsque je vous demande
03:08est-ce que vous étiez réellement là,
03:10vous m'avouez que non.
03:12Trop de disputes,
03:13vous aviez peur de perdre l'autre,
03:15vous étiez trop jaloux.
03:16Bref, dans ces conditions-là,
03:18vous n'étiez pas heureux
03:20même si vous aimez votre ex.
03:22Et c'est pareil pour votre ex.
03:24Souvent, je vous le dis,
03:26ce n'est pas une question de sentiments,
03:28mais d'épanouissement personnel.
03:30Quand on n'est pas heureux,
03:31et bien on décide de partir
03:33pour justement chercher le bonheur ailleurs
03:36que dans cette relation amoureuse
03:38qui ne l'était pas.
03:39Acceptez le choix de votre ex,
03:41et malgré votre tristesse et votre chagrin,
03:43je peux vous dire que votre bonheur
03:45ne passe pas par votre ex,
03:47mais par vous.
03:48Encore une fois ici,
03:50c'est une question de choix et d'état d'esprit.
03:52Vous êtes le seul décisionnaire
03:54de votre bonheur.
03:56L'étape numéro 2 du lâcher prise
03:58avec son ex,
03:59c'est comprendre et assumer
04:01sa responsabilité dans cet échec amoureux.
04:04Par expérience,
04:05tout n'est pas de votre faute,
04:07mais vous avez une responsabilité
04:09dans cet échec sentimentel.
04:11Si vous avez besoin d'ailleurs,
04:13n'hésitez pas à prendre une séance coaching,
04:15je vous ai mis le lien dans la description.
04:17Mais posez-vous quelques instants.
04:19On respire, on souffle,
04:21on prend son temps.
04:23Prenez une feuille et un stylo synchro,
04:25et dressez ce qui n'allait pas dans votre groupe.
04:28Le manque de communication,
04:30trop de jalousie, etc.
04:32Listez tout ce qui n'allait pas
04:34dans votre relation.
04:36Soyez objectif avec vous-même,
04:38et vous verrez les causes de la rupture
04:40vont apparaître.
04:42Une fois que vous avez les causes de la séparation,
04:44acceptez votre responsabilité
04:46dans cette rupture amoureuse.
04:48La troisième étape du lâcher prise
04:50avec son ex.
04:52Tout comme pour les baïnes,
04:54c'est se laisser porter au large,
04:56et donc faire une prise de distance
04:58pour vous reconstruire.
05:00L'objectif de cette prise de distance,
05:02ce n'est pas de vous punir.
05:04Mais cet objectif est double.
05:06Premièrement, c'est vous s'oeuvrer de votre ex.
05:08Et deuxièmement, c'est votre reconstruction.
05:10Une rupture amoureuse,
05:12c'est évidemment que c'est la fin de quelque chose.
05:14Mais c'est surtout l'occasion d'un nouveau départ.
05:16Il faut se concentrer sur soi,
05:18grandir, et apprendre de ses erreurs.
05:20C'est à cela que sert
05:22le développement personnel que l'on fait ensemble,
05:24et enfin apprendre
05:26à s'aimer.
05:28Certes, vous n'avez pas été parfait dans cette relation.
05:30Mais on n'a pas, comme Marty et Doug
05:32dans Retour vers le futur,
05:34de machine à voyager dans le temps.
05:36On ne peut pas revenir en arrière,
05:38mais seulement se tourner vers l'avenir.
05:40Donc, on oublie l'autoflagellation
05:42avec les phrases du type
05:44« Et si, si finalement j'avais su… »
05:46« J'aurais dû… » « Non, on arrête… »
05:48Je vais vous prendre un parallèle
05:50pour mieux que vous compreniez.
05:52La vie, c'est comme si vous étiez en voiture,
05:54sur une route ou l'autoroute.
05:56Si vous regardez sans arrêt la vitre arrière,
05:58vous avez deux possibilités.
06:00Soit vous êtes à l'arrêt,
06:02soit vous allez avoir un accident.
06:04Mais dans les deux cas, ce n'est pas bon.
06:06Que ce soit dans votre processus
06:08de reconquête amoureuse,
06:10mais pour votre vie également.
06:12Il faut regarder devant et se dire « j'avance ».
06:14Pour cela, il faut être actif
06:16ou acteur de sa vie.
06:18Prendre soin de soi, apporter des changements
06:20dans son mode de vie,
06:22redéfinir des projets pour vous
06:24et non pas pour récupérer son ex.
06:26Ce que l'on peut contrôler dans la vie,
06:28c'est justement ce que l'on souhaite faire
06:30de sa vie.
06:32Et non pas attendre qu'un miracle arrive.
06:34Car si vous pensez que votre ex
06:36va changer d'avis sans changement
06:38de votre part, on est bien
06:40dans le miracle.
06:42Le lâcher prise, c'est justement accepter
06:44que l'on ne peut pas tout contrôler.
06:46Et notamment que le bonheur
06:48de votre ex, mais aussi le vôtre,
06:50n'était pas dans cette relation.
06:52Le lâcher prise va vous permettre de redorer
06:54votre image déjà auprès
06:56de vous-même.
06:58Car une rupture amoureuse touche à l'estime
07:00de soi, mais aussi redorer
07:02votre image auprès de votre ex.
07:04Ce qui va se dire que vous avez repris
07:06votre vie en main et même changé.
07:08Ce qui va augmenter son
07:10intérêt pour vous.
07:12Vous allez donc avec ce lâcher prise pouvoir
07:14reprendre contact avec votre ex.
07:16Car justement, le lâcher prise
07:18va vous permettre d'être détaché
07:20de la situation. Et donc
07:22d'être dans la bonne communication.
07:24Vous allez être mieux dans
07:26votre vie et dans votre peau.
07:28Comment voulez-vous être heureux et
07:30attirant si vous n'avez pas d'objectif
07:32personnel autre que celui de
07:34récupérer son ex. Et enfin
07:36grâce au lâcher prise, vous allez
07:38pouvoir proposer une autre relation
07:40à votre ex qui sera
07:42beaucoup plus épanouissante.
07:44Alors je compte sur vous messieurs dames.
07:46Le lâcher prise c'est un choix.
07:48C'est une philosophie de vie qui ne dépend
07:50que de vous. Alors on lâche prise
07:52et je vous dis à très bientôt
07:54sur la chaîne avec James D.
