00:00Mudando completamente de assunto, cada vez mais experiências mostram os benefícios à saúde de ficar um tempo offline.
00:07Pode parecer impossível viver sem internet hoje em dia, mas o chamado detox digital é recompensado pela sensação de bem-estar.
00:16Aos quatro anos, Noam só pode assistir vídeos e jogar online no computador ou celular por até uma hora por dia.
00:23Mas até poucos meses atrás, ficava na frente das telas por mais tempo e isso afetava o comportamento dele.
00:30Ele ficava irritado, queria tudo do jeito dele.
00:34Com a mudança, a mãe sentiu rapidamente a melhora.
00:37Era outra criança, estava mais paciente, obedecia mais.
00:43A exposição excessiva de crianças à internet pode comprometer a capacidade de regular emoções.
00:49Esse cérebro foi sobrecarregado. Quando eu começo a tirar essa estimulação de alguma forma, esse mesmo cérebro estava irritado.
00:58Como ele ainda é muito jovem, ele muito rapidamente responde.
01:02O segredo é dosar, mas isso não é uma tarefa fácil para as crianças e principalmente para os adultos.
01:08Pesquisadores convidaram 467 pessoas a bloquear a internet do celular, podendo apenas ligar e mandar mensagem SMS.
01:17Mas apenas 25% dos participantes conseguiram.
01:20Aqueles que bloquearam a internet do celular reduziram quase pela metade o tempo de uso do aparelho,
01:26melhorando o bem-estar e a capacidade de atenção.
01:30Uma dica é criar zonas livres de tecnologia ou deixar o celular no modo avião durante algumas horas do dia.
01:36Em alguns lugares do mundo, adultos se reúnem para buscar novas conexões, se desconectando da internet.
01:42Então, eu poder estar com pessoas que eu gosto, ao invés de estar com o celular buscando sobre coisas ou pessoas que eu gosto,
01:50é uma compensação interessante.
