00:00Ben de 57 yaşındayım. Bak bacaklarım falan tutmuyor, zor yürüyorum.
00:07Ben de 63 yaşındayım ama sağlıklı değilim. Bacaklarım tutmuyor, belem de fıtık var.
00:1349 yaş üstüne bir dokun, bina işit. Çünkü fiziksel aktivitelerde bu yaşta keskin bir düşüş yaşanıyor.
00:21Haliyle hastalıklar da peş peşe geliyor.
00:2349 yaşından sonra beyinde hareketlerin azalmasına sebep olan bir değişimin olduğunu gösteriyor.
00:28Beynin fiziksel aktivitelerinin azalmasına belli bir yaştan sonra neden olduğunu göstermiş.
00:32Yurt dışında yapıldığı araştırma, fiziksel aktivitede keskin düşüşün görüldüğü yaş olarak 49 belirlendi.
00:39O araştırmada 18-81 yaş aralığındaki katılımcılara kendi bildikleri ve yapmayı sevdiği egzersizler soruldu.
00:46Ayrıca hepsinin beyinlerinin MR görüntüleri incelendi ve ortaya çok çarpıcı bir gerçek çıktı.
00:52Ben 43 yaşındayım. İki gün önce doktora gittim. Karaciğer yağlanması falan başlamış.
00:57Sağlıklı beslenmek çok önemli.
00:59Çoğu kişi hem zamansızlıktan hem de tembellikten dertli.
01:02Bu araştırma bize bir kez daha her şeyin beyinde başladığını söylüyor.
01:06O yüzden de uzmanlar özellikle 49 yaşını devirenlere açık havada ve doğada mutlaka yürüyüş yapın uyarısında bulunuyor.
01:14Birçok sağlık problemiyle karşılaşacaklar. Sadece beyinle değil.
01:16Dizleri, omurlikleri, vücutla ilgili birçok şeyle sorunla karşılaşacaklar.
01:21Ağrıları ortaya çıkacak, uyku sorunları yaşamaya başlayacaklar.
01:23Ve bunamanın ortaya çıktığı bir tablo ile de karşılaşma ihtimali var.
01:26Ben 51 yaşındayım ama öyle bir şey hissetmiyorum.
01:28Bence o gruba ben girmiyorum herhalde.
