00:00애 깐난 애기들을 보게 되면 불규칙한 수면이 생기잖아요.
00:04본인의 수면 시간이 담보가 되지 않으면 혈당 조절이 굉장히 힘들어요.
00:09한 연구에 따르면 하루 5시간 잠을 자면 당뇨병 위험이 15%
00:14그런데 서너 시간 잠을 자면 41%라는 거에요.
00:20그런데 한두 시간 밖에 못 주무셨으니까 당뇨병 위험이 얼마나 높이 노출이 되실 것 같아요.
00:26그래서 저도 진료실에서 환자분의 혈당이 높아졌다.
00:30그럼 제일 먼저 물어보는 게 일단 뭐 드시는 게 잘못됐느냐.
00:33운동 안 하고 살쪘느냐.
00:35세 번째는 잘 잤느냐 이거 보고 있습니다.
00:37특히나 요즘에 교대 근무가 많고 야간이 근무하는 근로자들이 많다 보니까
00:42수면이 불규칙해지고 혈당 조절이 굉장히 어려운 부분들이 있습니다.
00:48수면이 혈당에 끼치는 영향이 있는지는 오늘 처음 알았어요.
00:53당뇨가 있는데 진짜 몰랐어요.
00:54진짜로.
00:55자 두 분은 그것만 원인이 있는 것이 아닙니다.
00:59두 분의 당뇨병 위험을 높인 공통원인이 또 있습니다.
01:02아 그래요?
01:03공통원인.
01:04아 저거 너무 맛있잖아요 근데.
01:07또 있네 또.
01:08아 맛있지.
01:09아이고 야 이거 큰일 났네.
01:11두 분 라면, 칼국수 좋아하세요?
01:13너무 좋아하죠.
01:15아니 옛날에 별로 안 좋아했어요.
01:17아 예.
01:17근데요?
01:18근데 이제 시간도 없고 잠을 못 자니 입이 깔깔하고 이러니까 텁텁하고 깔깔하고 이러니까 뭘 먹지를 못하니까 쉽게 잘 넘어가는 게 면 종류다.
01:32그러니까 일주일에 뭐 한 두 번 어떤데 뭐 거의 먹을 때도 있고 한 뭐 네 다섯 번.
01:39혐기자반 네 번 정도.
01:40네 다섯 번.
01:41그렇게 먹으면 자연스럽게 병이 생길 것 같긴 해요.
01:45왜냐면 그거 안 먹으면 또 뭐 피자 같은 거 그거는 이제 애 보면서도 먹을 수가 있습니다.
01:51그렇지.
01:51맞아 맞아.
01:52그걸 이렇게.
01:52누가 힘들다 힘들다 이렇게까지 힘든지 몰랐네 진짜.
01:55정말.
01:56저희 병원 앞에서 굉장히 유명한 칼국수집이 있는데 제가 절대 못 갑니다.
02:00아.
02:01환자들 만나면 할 말이 없잖아요.
02:03중교실에서 맨날 먹지 말라고 하는데.
02:05그렇구나.
02:06휴일 안 하고 그 뒷집단장 얘기하잖아요.
02:09이런 정제 탄수화물을 먹게 되면 가장 흡수가 빨라요.
02:16우리 몸에서 흡수가 가장 빨라서 가장 혈당을 빨리 올리는 음식이에요.
02:22이런 라면 칼국수 당연히 많이 먹으면 혈당 스파이크가 올라가겠죠.
02:27그렇죠.
02:29혈당이 자꾸 반복되고 내가 먹었던 탄수화물 라면 칼국수가 그대로 몸으로 다 흡수가 되면 뭐가 늘어날까요.
02:37내장 지방 지방.
02:38내장 지방은 인슐린을 더 많이 분비하도록 우리 몸을 일을 시키고 우리 몸이 췌장이 인슐린 분비를 점점 더 많이 하게 되면 지칩니다.
02:56그러다 보면 더 이상 나 일 못해 그래서 인슐린 분비가 확 떨어지게 되죠.
03:00그러면서 당뇨병이 발생하는 겁니다.
03:02이야.
03:04말씀 들어보니까 혈당 조절하려면 이거 많이 먹으면 안 되겠네요.
03:07그렇죠.
03:08두 분은 어떤 약을 드시는지 한번 여쭤봐도 될까요.
03:12저는 혈압약은 한 10년 전부터 먹었고요.
03:16당뇨는 한 6년 전부터 당뇨약 먹기 시작했죠.
03:19저는 당뇨가 오면서 고지혈도 같이 오더라고요.
03:25그래서 고지혈하고 당뇨약하고 같이 지금도 먹고 있어요.
03:31두 분 아직까지 약을 해봐야 뭐 5가지 미만으로 드실 것 같긴 한데
03:35국립보건원 조사에 따르면 당뇨병이 없는 노인들은 약을 평균 5개 복용한다고 합니다.
03:42그런데 당뇨병이 동반된 노인 환자는 평균 몇 개의 약을 복용할까요.
03:47평균 9개의 약을 복용한다고 합니다.
03:49생각보다 이게 숫자가 많네요.
03:53당뇨병은 당뇨병 하나만 있는 환자가 거의 없습니다.
03:56대부분의 환자들은 고지혈증 약을 먹고
03:58안호 환자들이 혈압약도 먹게 되죠.
04:01또한 합병증이 있습니다.
04:03발도 저리고 어지럽기도 하고 소화도 안 되고
04:06그런 합병증까지 치료를 하게 되면 훨씬 더 약이 많이 생기겠죠.
04:11당뇨 합병증은 어디에 생길까요.
04:14눈.
04:14곳곳에.
04:15눈.
04:16그렇죠 눈.
04:17쉽게 얘기하면 우리 몸에 있는 모든 혈관과 모든 신경이 생깁니다.
04:21그렇죠.
04:22머리부터 발끝까지.
04:24아직 하네 그럼.
04:24그렇죠.
04:25그러니까 우리 몸의 머리부터 발끝까지 모든 장기 하나하나에 다 생길 수 있는 게 당뇨 합병증입니다.
04:32당뇨 합병증이 진짜 무서운 거거든요.
04:34그렇지.
04:34우리 몸의 뇌는 수많은 신경들로 이루어져 있고
04:38그 신경을 잘 먹여 살리고 건강하게 유지하려면 많은 혈관들이 분포되었죠.
04:44그렇죠 혈액이.
04:44그런데 혈관이 막히게 됩니다.
04:46그럼 뇌로 가는 혈액이 안 가게 되죠.
04:48그럼 뇌는 썩게 됩니다.
04:50그런 걸 뇌졸중 중풍이라고 하죠.
04:53우리 몸의 눈은 카메라 렌즈같이 잘 보도록 되어 있지만
04:57눈 제일 안쪽으로 가다 보면
04:59필름이 막막이라는 곳인데 막막에는 아주 실타래 같은 작은 혈관들이 막막 기능을 유지하기 위해서 분포되어 있어요.
05:07너무 작은 혈관이다 보니까 혈당이 조금만 높은 시간이 길어지거나 오래되면 혈관이 터져버려요.
05:13그리고 안 보입니다.
05:15실명하게 되는 거예요.
05:17실명까지 가는 게 그런 이유군요.
05:19성인들이 실명하게 되는 가장 큰 원인은 사고 이외에는 당뇨병입니다.
05:23당뇨 무서워요.
05:24진짜 무서워요.
05:25그다음에 면역력이 떨어지고 혈액순환이 잘 안 되다 보니까
05:29잇몸이나 치주, 치과적 문제도 많이 생기고 분해 염증도 많이 생기게 됩니다.
05:37아 맞아.
05:37그러면 또 한 번 퀴즈를 내볼게요.
05:39아 예예.
05:40당뇨병이 있으면 알츠하이머 치매 위험은 몇 프로나 높아질까요?
05:44아...
05:45아니 보기가 너무...
05:49너무 높아.
05:49너무 높은 게 두 개 있네요.
05:50아기가 좀 그렇네.
05:52자 다 썼습니다.
05:52한번 볼까요?
05:54전부 다 이제 또...
05:55욕만 오라보니만 두고...
05:57전부 다 그렇게 썼네.
05:58아니 이게 너무 높잖아요.
06:0090%면 열의 9명이었는데...
06:01근데 그게 현실일 거예요 아마.
06:03맞아.
06:04정답은요?
06:05정답은 바로 90%입니다.
06:07그렇죠.
06:08와...
06:08엄청 높을 거예요.
06:09아니 당뇨병이 선생님.
06:11뭐 때문에 치매까지 이렇게 발병률이 높아지는 겁니까?
06:14자 당뇨병의 동의어 같은 말은 만성 염증병이에요.
06:18아 염증.
06:18당뇨병이 있다는 말은 몸에 만성 염증이 과하게 오랫동안 지속되고 있다.
06:24또한 염증 반응이 오래되면 산화 스트레스가 굉장히 높습니다.
06:28이런 것들은 뇌에 신경세포들이 굉장히 손상을 많이 받게 됩니다.
06:35치매를 피하기 위해서라도...
06:38당뇨병에 걸리면 안 되겠다.
06:39혈당 관리를 해야겠다.
06:41이런 생각 듭니다.
06:42연락 복숭TV
06:47pannt
06:48Handsharp
06:56블럭
06:58위해서리
07:00어
07:03필무�ki
