00:00Dr. Esin Korkut, Medipolmega Üniversitesi Gastroenteroloji uzmanıyım.
00:05Yaz aylarının gelmesiyle birlikte peşine gelen sıcaklıklarla doğal olarak da yaz enfeksiyonları,
00:11özellikle bağırsak enfeksiyonları ön planda olmak üzere artmaya başladı.
00:15Bunun nedeni özellikle yaz aylarıyla birlikte seyahatlerin artmaya başlamış olması,
00:21havaların ısınması, gittiğimiz yerlerdeki hava koşullarına belki uyamamamız
00:24ya da açıkta daha fazla gıdaları tüketme ihtiyacımızın olmasıyla birlikte
00:29artı bakterilerin ve oradaki virüslerin de üreme sıklığının daha fazla olması nedeniyle
00:35yaz enfeksiyonlarının artmaya başladığını görmekteyiz.
00:38Nasıl karşımıza çıkıyorlar?
00:39Bulantıyla, kusmayla, ishalle, karın ağrısıyla karşımıza çıkabiliyorlar.
00:44Nasıl korunacağız?
00:45Maalesef bu yaz enfeksiyonları gene kendimiz bulaştırıyoruz aslında.
00:49En önemli kaynağımız da ellerimiz.
00:51Bu yüzden özellikle el hijyenimize çok dikkat etmek gerekiyor.
00:55Mutlaka bol su ve sabun ile ellerimizi yıkamamız gerekiyor.
00:59Dışarıdan tüketmemiz daha fazla olduğu için ve bu dönemde gıdaların bozulma oranı da yüksek olduğu için
01:05özellikle et ürünlerini, mayonezli gıdaları, yumurta gibi gıdaları yerken
01:11mutlaka saklama koşullarına daha fazla dikkat etmek gerekiyor.
01:15Dışarıdan tükettiğimiz gıdaların mutlaka hijyeninden emin olarak tüketmek gerekiyor.
01:19Peki bu hastalıklarla karşılaştığımızda ne yapmamız gerekir?
01:24Özellikle başlangıçta olan ishal, karın ağrısı, hafif seyreden hastalıklarda ilave bir bağışıklık sistemimizde bir bozukluk yoksa,
01:33çok yaşlı değilsek bebek hastalar, hamilelerin dışında olmak kaydıyla istirahat bizim için çok önemli.
01:39Özellikle istirahat ediyoruz, bol su içmeye özen gösteriyoruz.
01:43Bunun yanında sıra bakıyoruz ki eğer ateşimiz çıkmaya başladı, kanlı ishalimiz varsa mutlaka en yakın hekime başvurmamız gerekiyor.
01:50Bağışıklık sistemimizi arttırmak doğal olarak bağırsak sağlığımız için bildiğimiz üzere lif öneriyoruz.
01:57Lif alımımızı daha çok arttırmamız gerekiyor, bol su tüketmemiz gerekiyor.
02:01Bu hem normalde bağırsak alışkanlıklarımız için iyiyken yaz enfeksiyonlarının dışarıya toksinlerin atılması için de faydalı olacaktır.
02:09Ve yaşlarımız, bağışıklık sistemi düşük olan hastalarımız mutlaka dışarıdan gıdaları alırken hijyenden emin olduğu şeyleri tüketmeleri gerekiyor.
02:18Ve el yıkamamıza, hijyemize, bol su ve sabun ile yıkamamızı öneriyoruz.
02:22Kontrolsüz diyetleri asla istemiyoruz.
02:25Mutlaka diyetisyen kontrolünde biz aç kalmayı değil, dengeli beslenmeyi öneriyoruz.
02:31Eğer hedefimize bir kilo vermek varsa mutlaka akdenisli bir diyetiyle, egzersiziyle birlikte bir diyet ve diyetisyen önerisiyle almasını öneriyoruz.
02:48İzlediğiniz için teşekkür ederim.
