00:00Όλο ένα τώρα και περισσότερες χώρες αποφασίζουν πλέον την κάλυψη από τα ασφαλιστικά ταμεία των θεραπιών για την παχυσαρκία.
00:06Ενώ η Ελλάδα πρωτοστατεί πλέον στην προσπάθεια αυτή μέσω του προγράμματος, προλαμβάνω,
00:10συγκεκριμένα όπως έχει ήδη ανακοινώσει το Υπουργείο Υγείας, τα φάρμακα να μένουν να χορηγούνται δωρεάν από το Σεπτέμβριο σε επιλεγμένες ομάδες πολιτών.
00:17Θα συζητήσουμε απόψε και το συγκεκριμένο θέμα με τον διατροφολόγο Πέτρο Σωτηρίου.
00:22Βρίσκεται ήδη στο στούντιο. Καλησπέρα σας κύριε Σωτηρίου και ευχαριστώ θερμά που βρίσκεστε εδώ.
00:27Και βλέπουμε ότι υπάρχει πλέον η συνειδητοποίηση ότι η παχυσαρκία δεν είναι απλά ένα προσωπικό ή αισθητικό πρόβλημα,
00:33αλλά είναι πλέον ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας και φαίνεται πως είναι απαραίτητη η λήψη μέτρων σαν αυτά που αποφασίζονται.
00:40Ακριβώς. Καλησπέρα και από εμένα.
00:41Ναι, πρόκειται η παχυσαρκία, είναι ένα πρόβλημα υγείας και φαίνεται τελευταία χρόνια,
00:46ειδικά επίτα και από τον κορονοϊό, από το 2020 και μετά, έχει αρχίσει και μπαίνει λίγο πιο ενεργά το κομμάτι της πρόληψης.
00:54Στο πλαίσιο αυτό και το πρόγραμμα το προλαμβάνω, πιάνει μια ομάδα ατόμων που αξιολογείται με βάση το δίκτυμα ζασώματος.
01:02Είναι στην ουσία η ομάδα που έχει τον υψηλότερο κίνδυνο για όλα αυτά τα νοσήματα, το δοδιαβήτη τύπου 2, τα καρδιαγιακά, την υπέρταση κλπ.
01:12Και στο πλαίσιο της διεπιστημονικής προσέγγισης, μαζί και με ενδοκρινολόγο ή παθολόγο, έρχεται και ο διατροφολόγος για να πάρει μέρος στο κομμάτι αυτό της αντιμετώπισης της παχυσαρκίας, πιο ενεργά πλέον.
01:23Να δώσετε τις απαραίτητες λύσεις έτσι, όχι μόνο με τα φάρμακα, αλλά θα πρέπει να ακολουθούνται και συγκεκριμένες οδηγίες.
01:29Ακριβώς, ακριβώς. Στο πλαίσιο της αλλαγής του τρόπου ζωής, σε αυτό το κομμάτι βρίσκεται και η διατροφή.
01:35Δεν είναι μόνο δηλαδή το να λάβω τη φαρμακευτική αγωγή και από εκεί υπέρα θα μου λυθεί το πρόβλημα.
01:42Έρχεται και ο διατροφολόγος να δώσει οδηγίες εξατουμικευμένες στον εκάστο άνθρωπο και από εκεί και πέρα ευελπιστούμε ότι αυτό το πράγμα θα βοηθήσει πάρα πολύ τον κόσμο που το έχει πραγματικά ανάγκη.
01:56Αναφέρετε τον κορονοϊό. Μετά τον κορονοϊό καταλαβαίνουμε ότι μάλλον επειδή αφηθήκαμε όλοι λίγο περισσότερο, πληστήκαμε μέσα στο σπίτι μας, δεν είχαμε και πολλές διεξόδους.
02:05Αυξήθηκαν τα περιστατικά που έρχονται σε εσάς τους επαγγελματίες για να ζητήσουν βοήθεια.
02:12Αυξήθηκαν. Αυξήθηκαν. Δηλαδή αν κάτι άφησε ο κορονοϊός προς η θετική πλευρά είναι το κομμάτι της πρόληψης.
02:18Δηλαδή από μόνος το άνθρωπος έρχεται πλέον στο διοτολόγου για να πάρει οδηγίες διατροφής. Δεν έρχεται δηλαδή μόνο ο άνθρωπος που είναι στην παχυσαρκία ή στο διαβήτη με κάποια ποθολογική κατάσταση.
02:31Έρχεται και λέει θέλω μια διατροφή για να τρώει υγιεινά όσο μπορώ να το συνδυάσω με την άσκηση.
02:38Το παράκανε μάλλον στο κορονοϊό και ταρακουνήθηκε εκεί πέρα.
02:43Υπάρχουν στοιχεία αν η Ελλάδα σε ποιο σημείο βρίσκεται, σε ποιο ποσοστό σε σχέση με την υπόλοιπη Ευρώπη στα άτομα που εμφανίζουν παχυσαρκία.
02:54Υπάρχουν κάποια στοιχεία. Ναι προφανώς και υπάρχουν στοιχεία.
02:57Το θετικό της υπόδειας είναι ότι από το 2020 και μετά που αξιλογούνται αυτά τα στοιχεία είναι ότι μειώνεται σταδιακά ο αριθμός των ατόμων που βρίσκονται στην παχυσαρκία.
03:07Στην χώρα μας έτσι.
03:08Στην χώρα μας, ναι. Μπορεί να έχει αυξηθεί ίσως το κομμάτι των υπέρβαλλων, όνον τις παχυσαρκίες που είναι άμεσος ο κίνδυνος πλέον.
03:14Γιατί μπορεί ήδη να συνυπάρχουν προβλήματα υγιές, δηλαδή να συνυπάρχει ο Δαβήτης Τύπου 2.
03:19Είναι μειωμένος συγκριτικά με το 2020.
03:24Στα παιδιά από την άλλη, στην παιδική ηλικία, τα δεδομένα δείχνουν το αντίθετο.
03:29Ότι από το 2010 και έπειτα, σταδιακά-σταδιακά έχουν αυξηθεί τα ποσοστά των παιδιών με παιδική παχυσαρκία.
03:38Γιατί αυτό ήθελα να ρωτήσω τώρα. Σε ποιες ηλικίες αντιμετωπίζεται κυρίως το πρόβλημα.
03:42Η ηλικίες είναι από 40 και έπειτα και περισσότερο ακόμη 50-65-65+.
03:48Μειώνεται η κίνηση, μπορεί να υπάρχουν και άλλα προβλήματα κινητικότητας.
03:54Οπότε, εκείνη είναι πιο δύσκολη η κατάσταση.
03:56Η παχυσαρκία έχει να κάνει ρόλο με την κληρονομικότητα ή έχει να κάνει μόνο με το πώς τρεφόμαστε και με τι τρόπο ζωής έχουμε.
04:03Έχει να κάνει και με τα γονίδια, ασφαλώς.
04:05Αλλά από τα γονίδια μπορούμε να τρέξουμε και μακριά.
04:07Γι' αυτό και λέμε ότι η διατροφή και η αλλαγή του τρόπου ζωής, δηλαδή το τι κάναν τα προγενέστερα άτομα, οι γονείς μας, οι παππούδες μας, οι γιαγιάδες μας, αυτό μπορούμε πλέον να το αποτρέψουμε.
04:21Έχουμε τη γνώση. Έχουμε τις μελέτες, έχουμε τα αποτελέσματα.
04:25Μπορούμε να βάλουμε σειρά και να αλλάξουμε το γονιδιακό μας προφίλ με βάση τον τρόπο ζωής.
04:30Ο ψυχολογικός τομέας παίζει ρόλο στην παχυσαρκία.
04:33Αυτό ήθελα να σχολιάσουμε. Παίζει πολύ μεγάλο ρόλο και όχι μόνο να γίνει κάποιος παχυσαρκός, αλλά και το πώς βιώνει την κατάσταση του αυξημένου βάρους.
04:44Και ευχής έργου θα ήταν να δούμε να γίνει ακόμη πιο διεπιστημονικό το κομμάτι του προλαμβάνω,
04:50το να μπει και ο ψυχολόγος που είναι πολύ σημαντικός στην ψυχική υγεία και στην πνευματική μας υγεία.
04:55Και κάτι το οποίο εκεί θα πούμε ότι όντως θα αλλάξουμε, είναι να αρχίσει να συνταγγραφείται η άσκηση.
05:02Πολύ σημαντικό οι επιστήμονες υγείας να μπορούν να συνταγγραφούν άσκηση.
05:05Γιατί χρειάζεται η άσκηση να γίνεται με υποπτεία.
05:07Γιατί προφανώς εσείς το λέτε, το συστήνετε. Το θέμα είναι ποιος ακολουθεί αυτή την οδηγία.
05:12Αν το πει ο γιατρός, επειδή υπάρχει συνταγγράφηση, θα τα ακολουθήσουμε όλα.
05:16Αν το πει μόνο ο διατροφολόγος, ίσως εκεί πέρα τα πράγματα δεν είναι τόσο, πώς το λένε,
05:22to the point από τον άνθρωπο που έχουμε απέναντι μας.
05:26Άρα όχι μόνο τα φάρμακα που θα αρχίσουν δωρεά να χορηγούνται σε συγκεκριμένες σομάδες.
05:29Ακριβώς. Το φάρμακα που μόνο του δεν δουλεύει και το φάρμακα θα δουλέψει για ένα αλφα διάστημα.
05:33Μελέτες δείχνουν ότι για να δουλέψουν αυτή η κατηγορία φαρμάκων χρειάζονται σίγουρα 72 εβδομάδες
05:43που μιλάμε για ένα μισό χρόνο.
05:46Ένα μισό χρόνο παρακολούθηση για να δούμε αποτέλεσμα.
05:48Υπάρχει αποτέλεσμα στο κομμάτι της Παχισιαρκέας σε άτομα με νοσογόνο Παχισιαρκέα άνω του 40 BMI
05:55που είναι ο δείκτης μάζος σώματος που με αυτό θα αξιολογηθεί και κάποιος για να μπει στο πρόγραμμα.
05:58Γιατί το πρόγραμμα θα δώσει συνταγογράφηση για 10.000 άτομα από ό,τι έχουμε...
06:04Όπως έχει ανακοινωθεί μέχρι τώρα.
06:05Ακριβώς, ακριβώς.
06:06Αλλά είναι πολύ περισσότεροι αυτοί που χρειάζονται βολήθεια.
06:08Είναι πολύ περισσότεροι και αν πάμε στην πρόληψη πρέπει να κατεβούμε και στους υπέρβαρους
06:12που είναι σε χαμηλότερο δίκτημά σωματογητής από το 40 και έπειτα.
06:16Εκεί πέρα σίγουρα συνυπάρχουν νοσήματα μεταβολικά και διαβήτης και υπέρταση και καρδιαγιακά.
06:21Θα δούμε λοιπόν, θα γίνει από το Σεπτέμβριο.
06:24Και κατάθλιψη στο κομμάτι της ψυχικής υγείας.
06:26Είναι όλο αυτό.
06:27Είναι πολύ δύσκολο να παρακινήσεις έναν άνθρωπο, ο διωτόλόγος μόνος του, να μπει σε ένα πρόγραμμα, να ξεκινήσει άσκηση.
06:34Πρέπει να γίνει ακόμη πιο διεπιστημονικό το κομμάτι αυτό.
06:37Όλα αυτά λοιπόν από το Σεπτέμβριο.
06:38Μέχρι τώρα όμως έχουμε ακόμη διανύουμε το καλοκαίρι, έχουμε Αύγουστο.
06:41Ακριβώς.
06:42Τι γίνεται με τα κοιλά του καλοκαιριού.
06:45Γιατί οι περισσότεροι προσέχουμε λίγο το χειμώνα ή λίγο πριν το καλοκαίρι.
06:49Το καλοκαίρι όμως είναι λίγο δύσκολο να διατηρήσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες.
06:54Άλλα ωράρια, ξεφεύγουμε άλλες δραστηριότητες.
06:56Ακριβώς. Η αλήθεια είναι ότι εντάξει το κομμάτι του καλοκαίριου έχει μέσα και την περίοδο των διακοπών.
07:02Αν το πιάσουμε το καλοκαίρι του Αυγούστου, είναι οι διακοπές όλων των περισσότερων ανθρώπων, δεν πάνε όλοι οι διακοπές.
07:08Άλλοι δουλεύουν.
07:09Πώς μπορούμε λοιπόν το καλοκαίρι τον Αύγουστο να διατηρήσουμε το βάρος μας.
07:12Εκεί πέρα σίγουρα δεν πρέπει να μας πιάνει πανικός.
07:14Γιατί οι διακοπές δεν είναι πάνω από μία, δύο, δεν μπορούμε να είναι δύο εβδομάδες άντε και ένα μήνυνα πάμε διακοπές.
07:19Δηλαδή αν εξαιρέσουμε αυτές τις ημέρες από όλο το χρόνο, θα πρέπει να κοιτάξουμε τι κάνουμε όλη τη χρονιά.
07:25Σίγουρα να ενυδατονόμαστε, γιατί μιλάμε για αυξημένες θερμοκρασίες.
07:29Σίγουρα να τρώμε φρούτα και λαχανικά.
07:31Μιλάμε πάντα για το γενικό πλουθυσμό.
07:33Λίγο στα παιδιά και λίγο στους ηλικιωμένους πρέπει να τους έχουμε και από πίσω για το κομμάτι της ενυδάτωσης.
07:38Και απόλαυση στις διακοπές.
07:40Στο κομμάτι είναι απόλαυση χωρίς δεν σημαίνει υπερβολή.
07:43Με μέτρο.
07:44Ακριβώς. Διακόπτουμε αυτό που κάνουμε για να μπορούμε να το κάνουμε ρουτίνα από εκεί και έπειτα.
07:50Δηλαδή αν νιώθουμε ότι είμαστε μονίμος σε ένα πρόγραμμα, δεν γίνεται αυτό να γίνει τρόπο ζωής.
07:55Δηλαδή οι διακοπές χρειάζονται.
07:57Μέσα στη χρονιά κάποιοι ορίζουν την Κυριακή ως διακοπή.
08:00Ακόμη και αυτό μπορεί να μας κρατάει σε μια ισορροπία.
08:04Και έχω δύο ερωτήσεις.
08:05Εμείς επειδή μου αναφέρατε φρούτα και ενυδάτωση, υπάρχουν τα φρούτα έχουν θερμίδες.
08:11Πολλοί θεωρούν ότι αν τρέφονται μόνο με φρούτα, ότι θα χάσουν βάρος πιο εύκολα, αλλά δεν γίνεται πάντα.
08:17Σε έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής χωράνε όλα.
08:21Και χρειάζονται τα φρούτα. Είναι στις απαραίτητες ομάδες τροφίμων. Δεν μπορούμε να τα εξαιρέσουμε.
08:24Θερμίδες χρειαζόμαστε. Είναι απαιτούμενες. Είναι η ενέργειά μας. Με αυτές κρατιόμαστε στη ζωή.
08:32Η ισορροπία είναι που κυνηγάμε. Οπότε τα φρούτα λόγω και του όγκου που θα μας δώσουν στο στομάχι μας και το ότι είναι μια φυσική τροφή,
08:39θα αξιολογηθεί μια χαρά από το σώμα μας, από το μεταβολισμό μας.
08:42Από το σύστημά μας.
08:43Ακριβώς. Το κομμάτι των θερμίδων.
08:44Και τι γίνεται και με τις υγρές θερμίδες.
08:47Οι υγρές θερμίδες όταν αναψυκτικά θέλουν ένα μέτρο.
08:49Αναψυκτικά, αλκοόλ.
08:50Ακριβώς. Το αλκοόλ, απ' την άλλη, σε σύγκριση με τα φρούτα ή τους χυμούς, δεν έχει καμία θρεπτική αξία.
08:57Ας πούμε, μπορεί να έχει θερμίδες και το φρούτο και το αλκοόλ, αλλά συγκριτικά αυτά τα δύο,
09:01το φρούτο μεν έχει θρεπτική αξία, με τις βιταμίνες, με τους ηλεκτρολίδες, με τις φυτικές σύνες.
09:14Όλα αυτά που λέτε όλοι οι επαγγελματίες του κλάτου, τα γνωρίζουμε, οι περισσότεροι τα γνωρίζουμε.
09:20Το θέμα είναι πώς μπορούμε να τα εφαρμόσουμε.
09:24Νομίζω ότι δεν πρέπει να πηγαίνουμε προς την υπερβολή.
09:27Για κάποιον που φαντάζει στο μυαλό ότι πρέπει να τα κόψω, θα τραυγείται προς την άλλη πλευρά.
09:31Ακριβώς, θα υπερβάλλει.
09:34Αν όμως πούμε ότι και ένα ποτηράκι δεν έβλεψε κανέναν, αλλά να είναι ένα ποτηράκι και προς Θεό,
09:40όχι αυτοί που οδηγούμε και κυκλοφορούμε έξω, όταν είμαστε στο σπίτι μας, με ασφάλεια,
09:45όταν δεν είμαστε οδηγοί, θεωρούμε ότι έστω με μέτρα μπορεί να χωρέσει.
09:49Για αυτούς που πίνουν αλκοόλ, γιατί υπάρχει εγκόστος που δεν πίνει αλκοόλ, το έχει διακόψει οριστικά.
09:53Και ποιες περίοδοι είναι αυτοί, κύριε Σωτερίου, που έχετε αυξημένη δουλειά στα γραφεία σας, στα ιατρία σας.
09:59Η σημαίνη δουλειά είναι ο Σεπτέμβρης, σιγά σιγά ο Οκτώβρης, είναι η αρχή της σεζόν, όχι της χρονιάς.
10:06Εκεί πέρα είναι που μπορούμε να βάλουμε καλά καλά κάποιες αρχές με τη γυμναστική μας, με τη διατροφή μας.
10:12Και έπειτα η Άνοιξη, η Άνοιξη γιατί βγαίνουμε από το χειμώνα.
10:16Οπότε μεγαλώνει η μέρα σιγά σιγά, ζεσταίνει ο καιρός, παρακινούμαστε για άσκηση ακόμη περισσότερο και είναι και το νέο έτος.
10:23Οπότε νέοι στόχοι.
10:24Νέοι στόχοι.
10:26Ας ελπίσουμε λοιπόν όλοι να έχουμε κάποιους στόχους, όποια περίοδο κι αν επιλέξουν.
10:30Να σας ευχαριστήσω θερμά για απόψε, θα έχουμε ευκαιρία στο μέλλον να τα ξαναπούμε.
10:34Εγώ ευχαριστώ πολύ.
