00:00Agora falamos de saúde, qual a quantidade ideal para consumo diário de carboidrato, hein?
00:05A resposta com o Márcio Atala no Viva Bem.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:12Se tem uma dúvida muito grande na alimentação em relação aos carboidratos,
00:17e aquelas pessoas que consomem o carboidrato, ou seja, 99% da população,
00:24qual a quantidade indicada para cada pessoa?
00:27Bom, normalmente entre 4 e 6 gramas de carboidrato por quilo corporal.
00:35Então uma pessoa, por exemplo, de 70 quilos vai consumir ali entre 4 e 6 gramas de carboidrato por quilo de peso.
00:42Claro que isso pode variar um pouco.
00:45Pessoas muito ativas, que praticam muita atividade física, vão ter uma necessidade um pouco maior,
00:51afinal o carboidrato é muito importante como combustível para essas pessoas que são,
00:56por exemplo, atletas ou muito ativos.
00:59Mas ter mais ou menos como base 4 a 6 gramas por quilo de peso vai te dar um bom norte,
01:05fazendo com que você equilibre sua alimentação.
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