00:01كما يستعرض الطلبة والطالبات الرماية أثناء حمل وإخلاء المصاب
00:07ومن أقصى اليمين واليسار يؤدي مجموعة من الطلبة والطالبات تدريبات بدنية قتالية
00:32بالمطارق الحديدية والحبال التدريبية
00:37بينما يؤدي مجموعة أخرى من الطلبة تمارين الضغط مع حمل إطارات النقل الثقيل أعلى أجسادهم
00:45ويؤدي مجموعة أخرى تدريبات الإسكوات باستخدام اللجات
00:50ونشاهد على يمين ويسار خط المنتصف مجموعة من الطلبة تقوم باكتياز الموانع المختلفة
00:58ويعقبها سقطات هوائية من خلال الحلقات الدائرية والمزودة بالنيران الهيكلية
01:05كما نشاهد من اليسار مجموعة من الطلبة ذوي القدرات البدنية العالية
01:17أثناء قيامهم بجر المدرعة الفورتبات والتي تزن الواحدة عشرة أطنان
01:24ومن خلفهم نشاهد مهارات الطالبات أثناء قيامهم بجر المدرعة الشربة والتي تزن الواحدة ثمانية أطنان
01:34وفي خلفية المشهد وعلى الأجهزة الأول والثالث والرابع أداء الطلبة لبعض التدريبات كالتعلق وتمرينات العقلة وعبور كبر الموانع والنزول بطريقة السلخ
01:50بينما نشاهد على الجهاز الثاني مهارات الطالبات في تسلق الحائط الرأسية ثم النزول السريع
01:57وخلف المدرعة الشربة السيارة المميزة بالعلم الأحمر
02:13ويؤدي مجموعة من الطلبة مهارات خاصة في الرمايات المعلقة بالأوضاع المختلفة
02:21كالرماية بيد واحدة والرماية بالوضع المعلق والمقلوب
02:26كما نشاهد في منتصف ساحة العرض استعراض الطالبات للرماية
02:33وأمام المسطح الأخضر مدرعتين من النوع الميز
02:41يعلوهما مجموعة من الطلبة يؤدون بعضا من تدريبات الكفاءة القتالية
02:47كتدريبات الإسكوات أعلى إطارات النقل الثقيل
02:51وعلى يمين ويسار خط المنتصف مجموعات أخرى من الطلبة
03:01تقوم باكتياز الموانع المختلفة
03:03ويعقبها أداء قفزات هوائية من داخل الحلقات الدائرية
03:09ومن يمين المنصة من المدرعة الميز
03:28يقوم الطلبة بالإنزال السريع من المدرعة
03:31لإكتياز الموانع المختلفة
03:33إكتياز مانع الحلقات الدائرية
03:36إكتياز مانع الأسطوانة المشتعلة
03:40ويستعد الطلبة أمام حضراتكم الآن
03:44لإكتياز مانع الأبواب المتحركة من اليسار
03:48من أسفل أكسادهم
03:50إكتياز المسترة المشتعلة والمتحركة
03:59أثناء ارتكازهم على أيديهم
04:02الحفل الكريم تشاهدون من اليسار
04:12مجموعة من طلبة الكلية
04:15من فريق رياضة الكاليستانيكس
04:17وتعتمد تلك الرياضة بصورة كاملة
04:21على وزن الجسم
04:22وتتطلب توافقا عضليا عصبي
04:26لأداء أوضاع أفقية ورأسية
04:29ومقاومة الجاذبية
04:31فهي الرياضة الأنسب
04:33لتحقيق أقصى أداء بدني
04:35بأقل المعدات
04:37وفي أصغر المساحات
04:39الموجة الأولى
04:42تدريبات المصل أب بالأوزان
04:49وهي التعلق على العقل
04:51باستخدام الأوزان المعلقة بالأرجل
04:54حيث يمتثر الأداء البدني
05:06مع مقاومة الأفقال
05:08الموجة الثانية
05:10تدريبات الدوران حول العقل
05:18مئة وثمانون درجة
05:20تدريبات الدوران حول العقل
05:50الفريستايل
05:51وهي الدوران
05:52ثلاثمائة وستون درجة
05:55حول العقل في المنتصف
05:57موسيقى
06:15وفي المنتصف أيضا
06:18تدريبات الدوران
06:20حول محور الجسم
06:21ثلاثمائة وستون درجة
06:23أثناء التعلق
06:25موسيقى
06:39وفي المنتصف أيضا
06:40مهارات الوقوف
06:42على البار
06:43موسيقى
06:48أداء سقطة
06:50هوائية
06:51عكسية
06:52من أعلى البار
06:53حيث تظهر تلك التدريبات
06:56لوحة من المرونة والقوة
06:58معا
06:59الموجة الثالثة
07:01استعراض المرونة والقوة
07:03على الجهاز
07:04نشاهد تدريبات
07:06الهاندستاند
07:07وفي المنتصف
07:08تدريبات الكروس
07:09من خلال التعلق
07:10بالحلقات
07:11وعلى الجانبين
07:12الثبات الجانبي
07:14والأفقي
07:14تلك التدريبات
07:16من أصعب وضعيات
07:17الكاليستانيكس
07:18التي لا تظهر الحركة
07:20بقدر ما تظهر
07:21الإرادة والصمود
07:23موسيقى
07:26ضيوفنا الكرام
07:32مع عروض رياضة البركور
07:35يبدأ العرض
07:37بالقفزات الهوائية
07:39متدرجة
07:40ومتصاعدة الصعوبة
07:43الحفل الكريم
07:45يتقدم صوب المسطح الأخضر
07:48مجموعة من طلبة وطالبات
07:50فريق رياضة البركور
07:52يتأهبون لأداء سقطات
07:55هوائية متدرجة الصعوبة
07:58من أعلى الدراجات
07:59رباعية الدفع
08:00ومانع اللجات
08:01وأنصال الصيوف
08:03وأسنة الرمح
08:05موجة مزدوجة
08:08لطالبات فريق رياضة البركور
08:10الموجة الأولى
08:15وتزداد الصعوبة
08:23بزيادة امتداد المانع
08:25موجة مزدوجة
08:30للطالبات والطلبة
08:31الموجة الثانية
