00:00E saúde, como evitar o tão temido efeito sanfona ao mudar com frequência a prática de atividades físicas sem manter a regularidade?
00:08Descubra agora com Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:12Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:15Para encerrar essa semana, eu vou falar um pouco sobre o efeito sanfona em relação à atividade física.
00:22Muitas pessoas sabem da importância e iniciam algum programa de treinamento.
00:28O fato é que, depois de três meses, cerca de 64% das pessoas já desistiram.
00:36Isso porque tendem a fazer uma atividade física muito intensa, muito acima da própria capacidade.
00:44Ou escolher alguma coisa que ela realmente não goste muito.
00:48Por isso, a dica é escolha uma atividade física que você tenha prazer em fazer e que caiba no seu dia a dia.
00:56Pra que você pratique muitos dias até que isso vire um hábito.
01:01Falando nisso, um bom hábito é acompanhar o Viva Bem aos sábados, versão estendida, meia hora.
01:07E amanhã eu tenho o prazer de entrevistar a professora de educação física Cris Alexandre.
01:13E ela vai falar exatamente sobre como a gente consegue manter a regularidade na atividade física.
01:21Aproveitem o fim de semana e segunda que vem tem mais Viva Bem.
