00:00...olduğunu gösteriyor. Siz bu haberi izlerken biz kısa bir araya gidelim. Dakikalar içinde yeniden karşınızda olacağız.
00:087-8 saat.
00:098 saat.
00:10Bu aralar 15 saati buluyor.
00:13Pandemiyle birlikte günlük hareketlerimiz oldukça sınırlandı.
00:16Yapılan araştırmalar uzun süre hareketsiz kalmanın sigara kullanmak kadar tehlikeli sonuçlar doğurabileceğini ortaya koyuyor.
00:24İş hayatının kaçınılmaz bir gerçeği olan uzun süre oturmanın sağlık üzerindeki olumsuz etkileri gün geçtikçe daha fazla gündeme geliyor.
00:33Hatta uzmanlar 6 saatten fazla oturmanın sigara içmek kadar zararlı olabileceğini söylüyor.
00:38Çok uzun saatlerimi oturarak geçiriyorum. Ofis çalışanıyım.
00:43Olabildiğince hareket etmeye de çalışıyorum ama çok yetersiz tabii.
00:46Kamuda çalışan insanlar genelde masa başı çalıştıkları için mecbura oturmak zorunda. 8 saatten aşağı değil tabii ki.
00:55Günde 6 saat veya daha fazla oturmak kalp hastalığı, metabolik bozukluklar, omurga problemleri ve kas güçsüzlüğü gibi ciddi sağlık risklerine yol açıyor.
01:05O zaman sigara içiyorum bir nevi.
01:08Yani çalışırken o egzersize nasıl vakit vuracağız ayıracağız.
01:11İş ortamında da öyle bir mekan da yok.
01:13Yani biraz zor gözüküyor.
01:15Akşamları spor yapabiliyoruz biz beyaz yakalılar.
01:17Onun haricinde yapabilecek çok bir şey yok bence.
01:20Kimi günün büyük bölümünü saatlerce oturarak geçirirken kimi de oturmaya fırsat bile bulamıyor.
01:26Bu aralar 15 saati buluyor.
01:29Her şey küçükken kemiğin güçlenmesi, güzel beslenme.
01:34Şu anda hiçbir sağlık sorunum yok. Şu anda 50 yaşındayım ben.
01:37İşte ben boşuna konuşmuyorum.
01:39Sağlıklı spor yapsınlar.
01:40Bol bol beslensinler.
01:42Kelle paça içsinler.
01:43Ben hiçbir zaman için ikiz bebeğe sahip olduğum için çok hızlı hareket etmek zorunda kalıyorum.
01:49Uzmanlar gün içinde düzenli aralıklarla hareket etmenin sağlık için vazgeçilmez olduğunun altını çiziyor.
