00:00क्या आपने कभी सोचा है उस लोगों के चेहरे पर वो नैचरल ग्लो क्यों होती है ना ज्यादा मेकाप ना फिल्टर बस एक अलग सी रोशनी आज मैं आपके साथ शेयर कर रही हूँ 35 ऐसी ग्लो अप टिप्स जो सिर्फ आपकी स्किन नहीं बलकि आपके दिल, दिमाग और र
00:30जब होंट नरम और गुलाबी हो तो चेहरा अपने आप फ्रेश लगता है कभी ट्राइ करके देखो सिर्फ 5 मिनट की मेहनत और पूरा दिन कॉन्फिडेंट मुस्कान
00:39पॉइंट नमबर दो, सुबह उठते ही पानी पियो, फोन नहीं
00:44पहला घूंट पानी का आपके शरीर के हर सेल को जगाता है, ये एक आदत आपकी स्किन को हाइडरेट और एनरजी को री स्टार्ट कर देती है
00:53सच बताओ, तुम सुबह उठते ही क्या करती हो, फोन या पानी, कॉमेंट में लिखो
00:59पॉइंट नमबर तीन, गहरी सांसे नो, हर सांस के साथ अपने अंदर सुकून भरो, याद रखो, इसकिन की सबसे बड़ी खुराक आकसीजन है
01:09पॉइंट नमबर चार, किताबे पढ़ो, जब तुम किताब पढ़ती हो, तुम सिर्फ इन नहीं, बलकि अंदर का सुकून हासिल करती हो
01:17दिल में सुकून होगा, तो चेहरे पर नरमी, आँखों में रोशनी और इलफास में खुबसूरती आएगी
01:23सोचो, कितनी औरतें बाहर से चमकती हैं, लेकिन अंदर से ठकी होती है
01:28असली ग्लो अप वही है, जब तुम्हारा दिल भी सुकून में हो
01:33पॉइंट नमबर पाँच, हफते में एक बार कले मास्क लगाओ, चाहे घर का हो या ब्रेंडिड, बस रेगिलर रहो
01:41ये स्किन से तेल, गंदगी और ठकान खींच लेता है, जैसे दिल की सफाई, वैसे चेहरे की सफाई
01:47पॉइंट नमबर सिक्स, सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करो
01:52ब्लू लाइट सिर्फ आँखे नहीं, तुम्हारी नींद का सुकून भी छीन लेती है
01:56जब दिमाग आराम से सोएगा, चेहरा खुद चमकेगा
02:00पॉइंट नमबर साथ, ज्यादा मुस्कुराओ, ये सबसे आसान ग्लो अप है और एक सुन्नत भी
02:06क्या तुम जानती हो, एक मुस्कान में 26 मसल्स एक्टिव होते हैं, वो भी बिना किसी मेक अप के
02:13पॉइंट नमबर आठ, चेहरे के लिए अलग टावल रखो, ये चोटी सी बात बड़ी बदलाव लाती है
02:20जो टावल पूरे शरीर के लिए यूज होता है, वही चेहरे पर यूज करने से बैक्टिरिया जमा हो जाते हैं
02:27इसलिए अगली बार एक चोटा टावल सिर्फ फेस के लिए रखो, ये तुम्हारी ग्लो इन्वेस्टमेंट का सबसे असरदार स्टेप है
02:34सिर्फ साफ रहने के लिए नहीं, बल्कि इसलिए कि पानी के हर कत्रे में सुकून छोपा है
02:42जब ठंडा या गुनगुना पानी जिस्म को छूता है, तो दिन भर की ठकान और परेशानी बह जाती है
02:49खुश्बुदार साबुल, नरम, तौलिया, ये छोटी चीज़ें मामुली नहीं, बल्कि दिल को ताजगी देती है
02:55याद रखो, खुद की देखभाल कोई ऐश नहीं जरूरत है
03:00पॉइंट नमबर दस, रंगीन खाओ, सबजियां, फल और नैचरल फूड, जितनी रंगीन प्लेट, उतनी चमकदार स्किन ये कुदरत का कानून है
03:10पॉइंट नमबर ग्यारा, हर जुम्मे को नाकून काटो
03:14ये सुन्नत भी है, सफाई भी और सेल्फ रिस्पेक्ट भी
03:18जब तुम अपने नाकून साफ रखती हो, तुम दुनिया को बताती हो, कि तुम सलिकेदार और इजददार हो
03:24उसके बाद हलका लोशन लगाना मत भूलना, तुमारे हाथ भी चमकेंगे
03:28पॉइंट नमबर बारह, पिमपल्स मत फोड़ो
03:32मालूम है दिल करता है, कि अभी खत्म हो जाएं, मगर सबर करो
03:37जब तुम पिमपल दबाती हो, तो इसकिन के नीचे जखम बन जाता है, जो महीनों तक नहीं भरता
03:42इसकिन से लड़ो मत, उससे दोस्ती करो
03:45पॉइंट नमबर 13, कम से कम साथ घंटे की नींद लो
03:49नींद वो नेच्रल ब्यूटी क्रीम है, जो फ्री मिलती है, लेकिन हम अकसर नजर अंदाज करते हैं
03:55पॉइंट नमबर 14, कॉंसिस्टेंसी रखो
03:58काम्याभी एक दिन में नहीं आती, ना स्किन का निखार, ना दिल का सुकून
04:03आज 5 मिनट दो, कल 10 मिनट
04:05छोटे कदम ही बड़ा बदलाव लाते हैं
04:08कंसिस्टेंसी, बीट्स इंटेंसिटी, रोज थोड़ा करो, मगर करते रहो
04:12पॉइंट नमबर 15, फोन की स्क्रीन साफ रखो
04:16फोन रोज चहरे के पास आता है, और उस पर धूल और बैक्टीरिया रहते हैं
04:21हर रात एक बार साफ कर लो, छोटी सफाई बड़ा असर
04:24पॉइंट नमबर 16, वही कपड़े पहनो जो फिट हो
04:28खुबसूरती का मतलब महंगे ब्रांड नहीं तवाजन है
04:31जो पहनने में आराम और शराफत दे, वही पहनना चाहिए
04:35जब तुम आराम दे रहती हो, तुम्हारा एतमाद खुच चमकता है
04:40पॉइंट नमबर 17, सोप नहीं, क्लेंसर इस्तेमाल करो
04:45सोप स्किन की नैचरल ओयल हटा देता है, जबकि वही ओयल स्किन का हिफाज़त करने वाला है
04:50नर्म क्लेंसर यूज करो, जो साफ भी करे और मुलायम भी रखे
04:54पॉइंट नमबर 18, खुश्बू लगाओ, चाहे घर में ही क्यों ना हो
04:59फ्रेग्रंस सिर्फ दूसरों के लिए नहीं, तुम्हारे मिजाज के लिए भी है
05:03जब तुम महकती हो, तुम्हारी एनरजी भी पॉजिटिव हो जाती है
05:08पॉइंट नमबर 19, खाने को दोनों तरफ से चबाओ, ये छोटी सी आदत तुम्हारी जॉज लाइन को बैलन्स रखती है
05:16पॉइंट नमबर 20, कपड़े इस्तरी करो
05:21कपड़े चाहे साधारन हों, मगर साफ और प्रेस्ट हों, तो शखसियत खुद बोलती है
05:26प्रेस किये हुए कपड़े सिर्फ लुक नहीं बदलते, वो एनरजी भी बदल देते है
05:30पॉइंट नमबर 21, दिन में दो बार ब्रश और फ्लॉस करो
05:34साफ दाथ सिर्फ खुबसूरती नहीं, एतमाद है
05:38एक चमकती मुसकान दुनिया बदल सकती है
05:41पॉइंट नमबर 22, खुद से प्यार करो
05:44दूसरों पर महरबान होने से पहले खुद पर रहो
05:48आइने में देखो और कहो, मैं काफी हूँ, मैं प्यारी हूँ, मैं अल्ला की बनाई खुबसूरत मकलोग हूँ
05:54ये एहसास तुम्हारे चेहरे पर नैच्रल ग्लो बन कर दिखेगा
05:58पॉइंट नमबर 23, ग्रीन टी या लेमन वाटर, टॉक्सिन्स बाहर, दिखार अंदर, ये जिस्म को साफ करता है और चेहरा उस सफाई को दिखाता है
06:10पॉइंट नमबर 24, रोज 5000 से 10,000 कदम चलो, वाक सिर्फ वजन घटाने के लिए नहीं, दिल के सुकून के लिए भी है
06:20ताजी हवा, बेहतर ब्लड फ्लो और इस तिन पर नैच्रल लाली
06:24कॉमेंट में बताओ तुम रोज कितने स्टेप्स चलती हो
06:27पॉइंट नमबर 25, संस्क्रीन रोज लगाओ
06:31घर के अंदर हो या बाहर, सूरज की किरणे हर जगह है
06:36अपनी स्किन की हिफाज़त खुद करो
06:39पॉइंट नमबर 26, वुजू करके सो जाओ
06:43ये सिर्फ सफाई नहीं रोग की ताजगी है
06:46वुजू के साथ सोने से दिल में सुकून, चेरे पर नर्मी और नींद में बरकत आती है
06:52पॉइंट नमबर 27, मॉइस्चुराइजर दिन में दो बार लगाओ
06:57जैसे पॉधे को रोज पानी चाहिए, वैसे स्किन को नमी चाहिए
07:02सुबह और राच जैसे अपनी स्किन से वादा करो, मैं तुम्हे कभी सूखने नहीं दूँगी
07:07ये प्यार स्किन जरूर महसूस करती है
07:10पॉइंट नमबर 28, पॉश्चर सीधी रखो
07:14जब तुम सीधी खड़ी होती हो, तुम्हारा एतमाद और मौजूदगी खुद बोलती है
07:19याद रखो, सेल्फ बिलीव जुक कर नहीं आता
07:22पॉइंट नमबर 29, हफते में दो बार एक्सफोलियेट करो
07:27डेड स्किन हटाओ, नया निखार बाहर लाओ
07:29लेकिन नर्मी के साथ स्किन प्यार से ग्लो करती है, जबरदस्ती से नहीं
07:35पॉइंट नमबर 30, अपनी स्किन टोन के मताबिक कपरे पहनो
07:39जब रंग तुम्हारे टोन से मैच करते हैं, चेहरा खुद चमा कुटता है
07:43कॉमेंट में बताओ, तुम्हें कौन सा रंग सबसे ज़्यादा सूट करता है
07:48पॉइंट नमबर 31, शुगर और जंक फूट कम करो, ये सिर्फ जिस्म नहीं, चेहरा भी ठका देता है
07:55पॉइंट नमबर 32, नूर की दूआ मांगो, हर रात कहो, या अल्ला मेरे दिल में नूर डाल, मेरी आँखो में नूर डाल, और मेरे चेहरे पर भी नूर डाल
08:09जब दिल रोशन होता है, चेहरा खुद चमक उटता है, ये वो ग्लो है जो किसी फेस मास्क से नहीं, सिर्फ अल्ला की कुर्बत से मिलता है
08:18याद रखो, ग्लो अप मेकप या फिल्टर से नहीं आता, ये अंदर की सुकून, अच्छी नियत और लगातार मेहनत से आता है
08:39जिन्दगी लगातार आगे बढ़ने का नाम है, जिसने ये बात समझ ली, उसने अपने जिन्दगी बेहतर बना ली
08:49खुद को बेहतर बनाने के कुछ ऐसे राज मैंने इन वीडियोज में बताए है
08:53अगर तुमने ये वीडियो पूरी देखी है, तो अगली दो वीडियोज जरूर देखना
08:58जिन्दगी सच में बदल जाएगी, और हाँ, मुझे अपनी दूआ में जरूर याद रखना
