00:00انتو عارفين يا جماعة ان الاعضاء الداخلية بتاعتنا كل عضو من الاعضاء الداخلية
00:05ما بيحبش حاجة معينة بمعنى
00:08يعني ايه؟
00:09يعني انا مثلا عندي عضو زي الكبت
00:11الكبت يا جماعة عدوه
00:13اللدود هو السكر
00:15اي حاجة فيها سكر بتكون عدوة للكبت
00:18العضو التاني وهو الرئة
00:21الرئة يا جماعة العدو بتاعها هو الدخان
00:24اي حاجة لها علاقة بالتدخين
00:27اي حاجة لها علاقة حتى لو تدخين سلبي
00:30قعد مع حد بيدخن
00:32فده يعتبر تدخين سلبي
00:34انت بتشمي الدخان اللي طالع من عنده
00:37فبرده ده بيعتبر عدو للرئة
00:40كمان الكلة
00:42الكلة عدوه يا جماعة الجفاف
00:44بمعنى انه انا لما ببشربش مية كتير
00:48فبيبقى دايما الكلة بتاعتي بتبقى مش مزبوطة
00:52الكلة بتاعتي ما بتبقاش كويسة
00:53فالكلة دايما بتحب المية
00:55فمشربتيش مية حصل الجسم جفاف
00:57فده الجفاف يعتبر عدوه
01:00ليه الكلة
01:00كمان معانا القلب
01:03اي حاجة يا جماعة ليها علاقة بالدهون
01:06وزيوت المهدرجة
01:08عدوه للقلب
01:09اي اكلة دسمة عدوه للقلب
01:12كمان يا جماعة
01:14معانا احنا قلنا الكبد
01:17قلنا الرئة
01:18قلنا القلب
01:19قلنا الكلة
01:20بالنسبة للمبايد
01:21المبايد يا جماعة
01:23بالنسبة للمقليات
01:25اي حاجة فيها مقليات بتعتبر عدوه
01:28للمبايد
01:28كمان يا جماعة القولون العصبي
01:32القولون العصبي عدوه التوتر
01:34اي حاجة فيها بيحصل فيها توتر
01:36بيحصل فيها توطر القولون العصبي بيتأثر
01:39كمان الدماغ
01:40الدماغ بتاعتنا عدوها
01:42الصهر كل ما بتصهري
01:44اكتر كل ما بتكلي
01:46اطعمة مقلية اكتر ومقليات
01:48اكتر فده بيبقى عدو
01:50للدماغ
01:51كمان يا جماعة بيبقى معنا
01:54الناس بقى المرارة
01:56المرارة طبعا اكيد
01:58عدوها اي حاجة فيها
02:00زيوت اي حاجة فيها
02:02زيوت مهدرجة اي مقليات
02:04بيبقى عدوها
02:05بالنسبة ليه المرارة
02:07العضم العدو الاساسي بتاعه
02:10هو المشروبات الغذية
02:11اي حاجة فيها يا جماعة مشروبات غذية
02:14فيها صودة هي عدوة
02:16للعضم بتكسر في العضم
02:18ليه دايما بيقولك ان كل
02:20المشروبات الغذية بتكسر في العضم
02:23او بتأدي الى هشاشة العظام
02:25نتيجة لان العضم
02:26العدو بتاعها هو
02:28المشروبات الغذية
02:30فكل يا جماعة عضو
02:32من الاعضاء زي ما حضراتكم كده
02:34شايفين بيبقى لي عدو معين
02:37فلازم نبعد عن
02:38الحاجات اللي
02:40منقول دايما بتغضب الأعضاء
02:42يعني أو بتأثر في صحتها
02:45نخلي بالنا من صحتنا
02:47نبعد عن السكريات
02:48نبعد عن الدهون
02:50نبعد عن الزيوت المهدرجة
02:52نبعد عن الصهر
02:54نبعد عن التدخين
02:56نبعد عن التوتر
02:58نبعد عن المشروبات الغازية
03:00نبعد عن
03:01أي حاجة لها علاقة
03:04بأنه أنا هاكل أكلات
03:07فيها زيوت مهدرجة
03:08أو هاكل أكلات فيها
03:11مقلية أو مقلية
03:12بزيت مش حلو مثلا
03:14أو هاكل أو الزيوت عمتا
03:16بشكل عام بتزود معي في الكوليسترول
03:19فنخلي بالنا كويس أو
03:20نبعد عن الملح
03:22والسكر الملح والسكر
03:24يا جماعة بتعتبر من
03:26السموم البيضاء
03:28دايما بنقول السموم البيضاء
03:31الملح والسكر
03:32فنبعد عنهم تماما
03:34طب نحاول بقدر الإمكان
03:36إن إحنا ما نزودش ملح في الأكل
03:38حتى فيه ناس كانت دايما تقولي
03:40إن أنا بعمل إيه
03:41بقلل قوي الملح في الأكل
03:43بحاول عود نفسي
03:45على الأكل إنه يبقى الملح بتاعه قليل
03:47طب حسيت إن أنا محتاجة ملح
03:49أحط بعد الأكل عادي
03:50لكن ما حطش في الأول
03:52وعود نفسي على إن الجسم
03:54يدخل له ملح كتير
03:55والملح دايما بيحبس مية
03:57تحت الجلد
03:58فبيزود معي الوزن
04:00بتبقي منفوخة
04:01تلاقي وشك منفوخ
04:02جسمك منفوخ
04:03ليه عشان الملح حبس مية تحت الجلد
04:06فبنحاول نقلل الملح
04:08ونقلل كمان السكر
04:09السكر كمان لما بنقلله
04:11لأنه من الأعداء الأساسية للكبد
04:14كل ما بزود السكر
04:16كل ما عندي
04:16مستوى سكر الدم بيزيد
04:18كل ما الكوليسترول كمان بيزيد
04:20لأن السكر في الجسم
04:21أول ما بيدخل بيتحول لدهون
04:23فالدهون بتعلى
04:25الكوليسترول بيعلى
04:26الدهون السلسية تعلى
04:28الكوليسترول الضار
04:29اللي هو الـ LDL
04:30يعلى
04:31مستوى سكر الدم عندي يعلى
04:33فكل ده يسببي أضرار
04:35عشان ما علقتين 3 سكر خطوم زيادة في اليوم
04:39فنحاول بقدر الإمكان
04:40نقلل كمان من السكر في يومنا
04:44أو في الوجبات بتاعتنا
