00:00그런데 이게 웬일입니까? 은규씨 통증은 멈췄는데 이젠 또 남편 무릎이 말썽이랍니다.
00:10그동안 갈고 닦은 관절 건강 노하우를 발휘할 때가 온 것 같은데요.
00:40엄지 발굴하고 앞으로 내 몸 쪽으로 쭉 당겨.
00:44힘을 주면서.
00:46아플 때는 좀 안쓰럽고 그랬지요.
00:51그리고 뭐 아프니까 어딘 나가지도 못하고.
00:55뭐 항상 같이 집에 있고 이랬었는데 이제는 좀 괜찮다 보니까.
01:00자기 하고 싶은 거 다 하고.
01:03근데 자기 시간을 많이 가지니까 나는 애톨이가 된 거죠.
01:07그러니까 하라는 대로 따라서 잘 열심히 하시면 나처럼 통증 많이 줄어들 거예요.
01:14완화될 거야.
01:15열심히 하세요.
01:16알았어요.
01:17열심히 할게요.
01:18파스로 잠시 통증을 달래는 것보다 근력을 키우는 스트레칭과 뜨끈한 찜질이 은규씨가 무릎 건강을 유지하는 비법인데요.
01:28시원하다.
01:38몸이 불편한 황혼에는 늘 가까이 있는 배우자가 가장 믿음직한 버팀목이죠.
01:44덕분에 서로를 향한 마음도 더 깊어집니다.
01:51무릎 아픈 남편을 위해 아내가 모처럼 솜씨를 냈답니다.
01:56바다향을 머금은 제철 조개에 싱싱한 채소까지 푸짐한데요.
02:02이게 무슨 냄새야?
02:06아이고 이거 뭐야 이거 조개에다가
02:08야채에다가 오늘 누구 생일이야?
02:11아니 아니야.
02:13조개 샤브샤브 좀 해 먹어 보려고 하는데
02:16맛있겠네.
02:18드셔봐 이제.
02:20내가 당신을 위해서 특별히
02:24뼈에 줄 때는 멸치도 볶고 표고버섯도 해봤어.
02:29이거 어디 먹어봅시다.
02:32조개 말고 깔끔하게 염증 낮춰주려고 조개샤브 해봤어.
02:38맛이 어떨는지 모르겠다.
02:40뭐하고.
02:41아내의 애정이 듬뿍 담겨 있는데요.
02:44충격체도 이게 이렇게 좋대.
02:47조개는 철분과 아연이 풍부해서 뼈 건강을 돕는다고 알려진 식품이죠.
02:53푸른잎 채소에 듬뿍 들어있는 항산화 성분 역시
02:56칼슘의 흡수와 연골 건강 유지에 도움을 줍니다.
03:03퇴행성 관절염을 아내가 먼저 앓은 덕분에
03:06남편은 무릎 건강에 좋은 것만 쏙쏙 골라서 섭취할 수 있답니다.
03:11매일 매일 먹어도 안 질려요 맛있는 거 맛있는 거
03:16아 뭐 감사할 뿐이죠.
03:19기분 쩨지죠.
03:21워낙에 아프다는 소리를 안 하시는 양반인데 무릎이 아프니까 그거는 못 감추더라고요.
03:29어느 날 굉장히 고통스러워하길래 굉장히 신경 쓰였어요.
03:33그래서 그래도 뭐 이렇게 해설에도 좀 도움이 된다 된다면 얼마든지 해드려야 되겠다는 생각이 들어서 그런 게 또 색다르게 해봤어요.
03:43잘 먹었다.
03:45얼마 최고네.
03:46당신이 최고야.
03:47잘 드셨어?
03:48응.
03:49응.
03:50응.
03:51잠깐만.
03:52한 가지 있어.
03:53무릎 통증에서 남편을 구하기 위해 아내가 준비한 무기가 하나 더 있다는군요.
03:57아 콘드로이친?
03:58응.
03:59응.
04:00난 자꾸 잊어먹는데 당신이 챙겨줘서 내가 열심히 먹는구나.
04:03응.
04:04그래서 맨날 챙겨주잖아.
04:05콘드로이친이 종류가 굉장히 많더라고요.
04:09뭐 철갑상어 뭐 소 뭐 그 다음에 상어.
04:13뭐 근데 그게 다 좋겠지만 어떤 거를 골라서 먹어야 될지 고민인데 요즘 그 세 개의 장점들을 다 모아서 만든 콘드로이친이 있다 그래가지고 저희는 이제 그거를 먹기 시작했어요.
04:30종류도 많고 각각 특징도 다른 콘드로이친.
04:34관절에 도움이 되는 걸 세 가지를 더한 만큼 고민 없이 선택할 수 있었답니다.
04:40퇴행성 관절염의 통증에서 벗어나 마음껏 노래하고 춤추는 삶을 되찾는 권은규 씨.
04:48기적은 그냥 찾아온 게 아닙니다.
04:51꾸준히 하체 근력을 키운 덕분에 무릎에 가는 부담을 줄일 수 있었고요.
04:57영골 건강도 세심하게 관리한 노력이 빛을 발했는데요.
05:01특히 소와 상어 그리고 철갑상어까지 세 가지 콘드로이친의 장점을 살려 균형 있게 섭취한 것도 눈에 띄는 대목입니다.
05:12실제 한 연구에선 퇴행성 관절염과 같은 염증성 질환을 치료하는데 콘드로이친이 도움을 준다고 발표된 바 있는데요.
05:22무릎 연골이 손상됐을 때 콘드로이친이 물리적 충격을 완화하고 영양과 수분을 공급해 연골 건강에 도움을 준다는 겁니다.
05:32콘드로이친의 정식 명칭은 콘드로이친 황산염으로 주로 C4S와 C6S로 이루어져 있습니다.
05:41발음이 어려우니까 C4S를 4형과 C6S를 6형이라고 부를게요.
05:484형은 소 연골에 풍부한데요.
05:51주로 연골 지지력 유지와 염증 억제를 돕습니다.
05:55그리고 어류인 상어와 철갑상어에는 6형이 풍부하게 들어있어서 연골 세포의 증식과 탄력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
06:05C4S는 뼈를 튼튼하게 유지하도록 돕고
06:10C6S는 윤활 성분을 보충해 무릎 관절의 기능 유지를 돕습니다.
06:16철갑상어에는 C6S가 더 풍부하게 들어있다고 하는데요.
06:23반면 소에서 추출한 콘드로이친는 C4S의 함량이 더 많아서 염증과 통증 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
06:33C6S의 함량은 C4S를 7형을 놓고 국제업체국의 증식을 받습니다.
06:35철갑상어에는 C4S를 7형을 놓고 국제업체국의 증식을 받다.
