00:00Dr. Yurkan Arskoçak, Medipoleci Badem Bölge Hastanesi Fizik Tedavi Bölümünden sizlerle birlikteyim.
00:06Bugün aslında son zamanların en etkileyici çalışmasını sizlerle paylaşıyorum.
00:12Nöropsikiyatrik hastalık dediğimiz Alzheimer'a bağlı demans, uyku bozuklukları, feç, depresyon ve anksiyete.
00:21Bu 5 hastalıkla ilişkili Birleşik Krallık'taki veri tabanından 73 bin kişinin değerleri incelenmiş.
00:28Bunun sonucunda aslında kişilerin günlük hayattaki egzersiz temposuyla bu bahsettiğim hastalıkların ilişkisi değerlendirilmiş ve veriler çok çarpıcı.
00:39İlk veriden bahsedeyim, onun öncesinde aslında bu kişileri hareketsiz bireyler, hafif egzersiz yapanlar, orta ve şiddetli diye 3 gruba ayrılmışlar.
00:49Kişilerin üzerine bir sensör takmışlar, hareketini ölçmüşler.
00:52Aynı zamanda metabolik eşdeğerler dediğimiz bir belirteçle de kişilerin yaktığı enerjiyi de aynı zamanda değerlendirmişler.
01:01Bunun sonucunda orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin %40'a varan Alzheimer demansı ve felç riski açısından daha şanslı olduğunu,
01:15bu hastalıklardan %40'a varan korunduğunu tespit etmişler.
01:19Bu çok etkileyici bir rakam.
01:21Aynı zamanda şunu da değerlendirmişler, hareketsiz bireylerde de normal hareketli bireylere göre, hafif ya da orta şiddetliye göre,
01:30%54'e varan daha yüksek oranda bir felç riski tespit etmişler.
01:36Aslında biz daha önceki çalışmalarda da buna benzer sonuçları, yani egzersiz ve hareketle bu nöropsikiyatrik hastalıkların koruyuculuğunu biliyorduk.
01:45Özellikle felç, depresyon, anksiyetiyle ilgili.
01:48Bu çalışmanın önemli birkaç farkı var.
01:50Bir tanesi objektif verilere sahip rakamlarla bunu ölçmüşler ve çalışmanın çıktığı arasında sadece beyin fonksiyonlarının değil, bilissel fonksiyonlarının da korunduğunu belirtmişler.
02:04Daha öncesindeki bir çalışmada şunu görmüştük biz.
02:07Egzersiz yapan bireylerin beyin incelemelerinde, Alzheimer'da tespit edilen proteinlerin daha az olduğunu gösteren çalışmalar vardı.
02:16Bu da onu destekleyen çok önemli, objektif bir çalışma.
02:20Dediğim gibi 73 bin gibi bir kişinin verisi incelenmiş ve bu yıl içerisinde uluslararası camiadaki kongrelerde sunulması beklenmekte.
02:30Lütfen kendi bedeniniz için insan ömrünün arttığı artık bu yıllarda durmayın ve harekete geçin diyorum.
