00:24Amici di speedrunner ben ritrovati, nuova puntata
00:27E' ritornato Beppe Colon
00:29Ormai mi fai venire sempre
00:34Siamo già al 3 novembre
00:36Quindi dobbiamo andare a vedere alcune gare nel nostro territorio
00:40Ma la settimana scorsa c'è stata questa bella Monticelli
00:45Memoria Gasparini
00:47Ho mandato Germano Montagli a fare due immagini
00:50Il tuo braccio destro
00:52C'era tanta gente
00:53Io non c'era Monticelli
00:54Ero via
00:55Ha vinto Jonas De Gaia
00:58Isabella Morlini
00:59I soliti
01:01Quelli che vanno forti sono costanti
01:04Sono costanti loro
01:06Anche tu però sei costante
01:08Siamo costanti
01:09Dopo parliamo di ultramaratone
01:11Ma prima andiamo a vedere Monticelli Terme
01:14Memorial Gasparini
01:41Grazie a tutti
02:14Grazie a tutti.
02:30Grazie a tutti.
03:00Grazie a tutti.
03:32Grazie a tutti.
03:59Grazie a tutti.
04:22Grazie a tutti.
04:54Grazie a tutti.
05:34Grazie a tutti.
05:56Grazie a tutti.
06:15Rieccoci dopo aver visto le immagini di Monticelli, però domenica prossima, il 10 novembre, ritorna un altro trail, l'ultimo
06:24in calendario del circuito Wispalma, la terza Winter Tarsogno Trail.
06:30Grazie a Tarsogno, 12-17 chilometri con partenze alle ore 10, quindi la nostra amica Rossana Guasti che è capofila
06:43di questa organizzazione, ci tiene molto, quindi speriamo che la prossima settimana ci sarà tanta gente anche a fare il
06:49trek, che a Matrail andrà sicuramente, ma c'è anche la 21 chilometri di Via Benedetta del circuito,
07:25una classica.
07:26Grazie a tutti.
07:56Il nostro amico Roberto, il nostro amico Roberto Mattioli ha voluto fare una cena per tutti i collaboratori e gli
08:03amici che hanno dato una mano a questa edizione 2019.
08:06Andiamo a vedere.
08:20Roberto Mattioli è organizzatore della Tartufo Trail, però questa sera più di un organizzatore perché ha organizzato una cena per
08:28tutti i volontari e gli amici della Tartufo Trail 2019.
08:32Sì, questa sera siamo qui con i volontari che hanno contribuito al successo di questa dodicesima edizione e condividiamo il
08:44piacere di aver portato tante persone nell'Alta Val Baganza a conoscere i nostri territori e i nostri sentieri che
08:54sono stati apprezzati da tantissimi atleti che provenivano, come amo ricordare,
09:00per questa dodicesima edizione da 16 nazioni e da 64 province d'Italia.
09:07Però è un'edizione che ha avuto un'edizione che ha avuto tanta partecipazione a livello agonistico ma anche, a
09:15mio parere, tanta gente che è arrivata sul percorso per incitare.
09:19Sì, sono sempre di più. Cerchiamo di coinvolgere tutta la popolazione, tutti gli abitanti per condividere questo evento che è
09:30diventato nell'arco di queste 12 edizioni un evento di carattere di livello internazionale.
09:38Quindi anche il piacere di incitare gli atleti che quest'anno, oltre ai tantissimi amatori, erano di altissimo livello, che
09:47hanno realizzato dei tempi veramente incredibili,
09:50partendo dal vincitore della 78 km, Riccardo Montani, un atleta della nazionale, come pure il vincitore della 52, Cristian Minoggio,
10:03un altro atleta della nazionale,
10:04e campione europeo in carica, hanno fatto sì che anche il livello fosse veramente molto molto alto.
10:14Quindi già appuntamento per il 2020?
10:19Sì, come tutte le gare di un certo livello si programma un anno per l'Aipro.
10:26Noi siamo partiti per programmare il 2020 a settembre, quindi siamo partiti prima della realizzazione di questa edizione.
10:38Per inserire la gara nei calendari internazionali si parte con molto anticipo, quindi noi per il momento l'abbiamo inserita.
10:47Contiamo di avere lo stesso supporto che abbiamo avuto in tutti questi anni, dall'amministrazione comunale, alla protezione civile, al
10:56soccorso alpino, alla pubblica assistenza,
10:59e a tutte quelle persone che si sono date da fare e che amano il nostro territorio.
11:05Poi ultimo appuntamento del Trofeo Agisco il 22 novembre con la serata di premiazione,
11:11e anche la tua gara è stata l'ultima tappa di questo Trofeo B per Agisco.
11:17Sì, la Tartufo Trail era l'ultima gara in calendario del Trofeo B per Banca Agisco.
11:24Le premiazioni del Trofeo si effettueranno il 22 novembre presso la Rocca San Vitale a Sala Vaganza
11:34e anche questa sarà una serata veramente importante.
11:38Avremo un ospite d'enore d'eccezione, una leggenda dello sky running e dello sci alpinismo, Fabio Meraldi,
11:47che ci onorerà della sua presenza e durante la serata dove saranno distribuiti i premi,
11:54saranno anche sorteggiati fra tutti gli intervenuti una settimana bianca, una settimana verde,
12:00a Fanano, quindi nell'alto Appennino Modenese.
12:05Motivo in più per venire e essere presenti per la serata?
12:09Certo, motivo in più per partecipare a questa bellissima serata che, come consuetudine,
12:15sarà seguita da una pericena sempre estremamente abbondante.
12:20E anche qui ringrazio in anticipo l'associazione sportiva del Più Quota con Roberto Adorni,
12:30che si cura di tutta questa parte organizzativa.
12:33per la serata il Più Quota con Roberto Adorni.
12:54Grazie a tutti.
13:07Parliamo di periostite tibiale. La periostite tibiale non è altro che un'infermazione del periostio,
13:12che è una membrana che avvolge l'osso e ha una funzione di sostegno, nutrimento e un ruolo nel rimodellamento
13:18osseo,
13:19su cui si inseriscono fasce, aponeurosi e parte tendine muscolari.
13:25Nel caso della periostite, nel corridore, si manifesta nella zona vicino alla cresta tibiale, medialmente e inferiormente,
13:34in questa zona qua, e alcune volte anche nella parte più superiore e laterale.
13:41Solitamente avviene per microtraumi ripetuti, continui e forti sulla parte inserzionale dell'osso.
13:48Questo avviene prevalentemente per un cambio di metodologia di allenamento, spesso,
13:54perché il runner inserisce allenamenti non abituali, ad esempio la corsa in discesa o la corsa in pista,
14:03con calzature anche abbastanza rigide, deve resistere all'impatto, quindi di questo più violento,
14:09e non essendo abituato si infiamma la parte periostale dell'osso, prevalentemente.
14:14Attenzione ai segnali, perché all'inizio il sintomo è leggero e col riscaldamento sparisce,
14:22e quindi permette lo stesso la seduta di allenamento, ma nei giorni successivi all'allenamento il dolore aumenta,
14:29e se non va regredendo, ma anzi nel tempo va aumentando, dobbiamo intervenire facendoci visitare.
14:36Perché? Perché oltre a un discorso locale, ci può essere anche un cambiamento della corsa,
14:41quando non sono presenti i cambiamenti della metodologia, come abbiamo detto prima,
14:44possono esserci dei disequilibri muscolari o posturali, anche a distanza dell'arto,
14:49che possono dare un sovraccarico di alcune strutture, ad esempio del muscolo tibiale posteriore,
14:53che danno questa alterazione e un meccanismo prolungato di trazione sulla membrana periostale.
14:59Quindi il trattamento passerà dal fisioterapista o dall'osteopata, che hanno tecniche specifiche sulle fasce,
15:06quindi un po' particolari, e eventualmente terapie specifiche per togliere l'infiammazione locale,
15:14come laserterapia, tercarterapia o altre metodiche.
15:19Seconda parte di Spirano, dopo i consigli, la salute del podista.
15:24Sai che è un po' fame, Walter?
15:25Ecco, a proposito di fame, visto che la prossima settimana inizieranno tanti programmi di cucina,
15:32c'è appena preceduto Cuoco Perfetto, nuova edizione,
15:38domani ripartirà, lunedì 4 novembre, Chef Che Bontà con Sandro Piovani.
15:45E noi, con il nostro piccolo, il nostro chef Alfonso Francese di Arte Gusto,
15:51ci ha preparato un piatto. Andiamo a vedere che cosa ci ha preparato, perché il podista,
15:56dopo anche le gare, i lunghi, le maratone, può raggiungere il nostro amico Alfonso Francese di Arte Gusto,
16:06nostro partner da anni, e può farsi fare questo piatto.
16:09Vediamo cosa ci prepara.
16:10Devo fame.
16:12Buongiorno a tutti, oggi dalla Cucina di Arte Gusto prepariamo un pranzino,
16:17fatto con delle verdurine, proprio anche questo un piatto semplicissimo e velocissimo da preparare.
16:24Ecco che mettiamo un olio extravergine come fondo,
16:30mettiamo tutte le nostre verdure, cipolla,
16:41la carota,
16:43la carota,
16:51sedano,
17:11pomodoro,
17:12pomodorino,
17:12qua,
17:36peperone,
17:37un po' di colore,
17:39facciamo un po' di rosso,
17:41un po' di giallo,
17:56un pizzico di pepe,
18:01un po' di sale,
18:07un pizzico di pepe,
18:19ecco le verdure quasi pronte,
18:22ci adagiamo il nostro filetto di branzino,
18:31anche questo qui lo saliamo,
18:36un pizzico di pepe,
18:39un pizzico di pepe,
19:08Il nostro corso gratuito è www.mesmerism.info
19:16Siamo pronti per l'impiattamento, abbiamo preparato un po' di insalatina, prepariamo un fiorellino come decoro
19:29Qua, un pomodorino
19:46Le nostre verdurine
19:59Il nostro filetto di pesce
20:15Il nostro piatto è pronto
20:17Con questo piatto abbiniamo una lacrima rosa di Mastro Bernardino
20:24Che è molto fresco, estiva per questo piatto
20:31Grazie a tutti e vi aspettiamo da arte e gusto
20:34Grazie
20:38Siamo giunti al termine di questa puntata ricca di tante novità, tante curiosità
20:43Fammi andare, l'altra è che ho fame, devo andare
20:45Dopo aver visto la ricetta
20:48E' venuta fame
20:50Salutiamo tutti a voi da casa
20:53Seguiteci, cambia orario
20:54Ci vedrete domenica sera alle ore 22
20:57Perché ci precederà il Cuoco Perfetto alle 21
21:00Quindi slittiamo di un'ora
21:02Ma sempre qui su 12 TV Parma
21:04E al venerdì alle 18
21:06Con replica sabato alle 12
21:08Con Radio Speedrunner
21:09Su Radio Parma
21:10Le frequenze 102-104
21:12Per le anticipazioni del weekend
21:14E tutto il resto
21:16Tutto il resto, dai
21:17Informiamo di tutti gli appuntamenti
21:20E seguiteci sulla pagina Facebook
21:21Speedrunner TV
21:22Ciao a tutti, grazie Beppe
21:24Grazie a te Walter
21:25Buona corsa a tutti come sempre
21:27Allenatevi
21:28Perché
21:28Ricordatevi che
21:30Il 17 c'è l'Ultra K Marathon
21:3250 km
21:33Chi vuole fare un
21:34E la Salso Vigoleno
21:3615 km
21:37La novità di Giancarlo Chitolini
21:39A Salso Maggiore
21:40Quindi
21:41Scenari spettacolari
21:42Andate a iscrivervi su www.ultrakappamarathon.com
21:47Perché
21:49Chitolini ne pensa una
21:50Una più bella dell'altra
21:52Lo spino
21:53Ne pensa sempre uno più
21:54Quindi sì
21:55Kilometri con lo sfondo
21:56Del Castello Vigoleno
21:57Ciao a tutti
21:58Buona serata
21:58Ciao
21:59Ciao a tutti
22:05Vicoltatevi ad
22:15Grazie a tutti.
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