00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:04Como cada semana en esta sección que tenemos en hola.com,
00:08nuestra dedicación y objetivo es cuidar de vuestra salud mental y vuestra salud cerebral
00:14para enseñar a vuestro cerebro a estar en constante mejora,
00:19entrenando cada uno consigo mismo con las herramientas que yo os voy dando.
00:23Es por ello que os escucho, os leo.
00:26Cada semana cuando me escribís, Cata, podéis hablar de este tema, de este otro,
00:30que me preocupa, que me ocupa y por eso os lo voy trasladando.
00:32Así que no dejéis de hacerlo porque que sepáis que vuestras temáticas luego las trasladamos aquí
00:37y nos gusta mucho poder ayudaros.
00:40¿De qué vamos a trabajar hoy? ¿En qué nos vamos a centrar?
00:43Muchos de vosotros me decís que no encontráis la manera de poder construir vuestro propósito,
00:50que no sabéis muy bien lo que queréis en la vida, los objetivos que queréis acometer,
00:54que lo único que hacéis es vivir, ejecutar, ejecutar, ejecutar.
00:58Vamos con esa visión de conductor donde uno solo mira el trayecto que tiene delante
01:03para llegar al objetivo, pero no piensa, como esa visión de copiloto,
01:07en todo lo que hay alrededor, pone el foco, lo disfruta, lo entiende.
01:12Para eso os voy a enseñar una técnica neurofitness que os va a ayudar muchísimo.
01:17Lo primero de todo es, en este momento de vuestra vida,
01:20por favor, os pido quitaros de cualquier comentario externo,
01:23de lo que supuestamente tenéis que hacer, de lo que es políticamente correcto.
01:27Folio en blanco y escribís qué es para vosotros importante.
01:32No tiene que ser algo que ya estéis realizando, sino qué es importante en tu vida.
01:36Pues mira, me importa muchísimo cuidarme, me importa muchísimo realmente poder seguir aprendiendo cosas.
01:41Me importa mucho, sea lo que sea, no os pongáis el pero de,
01:44no lo puedo hacer, no tengo tiempo, no tengo la economía, no es mi momento, no.
01:47Pero, ¿qué es para vosotros importante hoy? Escribirlo.
01:51Una vez que lo detalléis sin límites, ahí os vais a dar cuenta de todas esas acciones,
01:56cuáles son prioritarias.
01:58Mira, me he dado cuenta que estoy poniendo muchísimo aprendizaje de cosas nuevas,
02:02o meterme mucho en este área que normalmente no hago,
02:05o dedicar tiempo a cosas que normalmente no hago.
02:08Cualquier cosa es válida, pero la que sea más relevante, esa la cojéis, la seleccionáis.
02:13Y os ponéis un plan, un propósito, para poder empezar a acometerla en un corto espacio de tiempo.
02:21No tienen que ser días, pueden ser meses.
02:23Incluso podéis poneros el rango de un año para empezar a investigar sobre ello,
02:28a ver cómo lo podéis hacer.
02:29En el momento en el que empezáis a dar respuesta a ese propósito interior que normalmente acallamos,
02:35no escuchamos, va a cambiar completamente la perspectiva de vuestro objetivo.
02:40Es decir, vuestro día a día va a cambiar cuando te escuchas a ti mismo.
02:44Pruébalo y me cuentas.
02:46Vamos con el resultado de la semana pasada, que reconozco que este resultado me divierte un montón.
02:51¿Por qué?
02:51Fijaros lo que estoy haciendo con la hoja.
02:53¿Qué tenéis que hacer para ver la respuesta adecuada?
02:56Darme la vuelta.
02:58¿Cómo lo oís?
02:59Si os dais cuenta, si le dais la vuelta a esta línea, llega un patrón.
03:0386, resultado 87, 88.
03:06Era un reto con truco, a mí me encantan.
03:09De vez en cuando sacaros un poquito de vuestra zona de confort más de lo habitual y este ha sido
03:14uno de ellos.
03:15Ahora vamos con el reto de la semana, que aquí tenéis.
03:19Atención focalizada, foco atencional.
03:22¿Qué tenéis que hacer?
03:23Encontrar los dos corazones que son de colores distintos.
03:31Aquí recordad que necesito que le pongáis foco.
03:34Foco requiere tiempo ilimitado.
03:36No os pongáis crónolo, no tenéis que hacer rápido.
03:39Leer muy bien las instrucciones, siempre lo digo, no vayáis directo a los corazones.
03:43Y luego tranquilamente vais analizando.
03:46Os vendría muy bien el barrido.
03:47De arriba a abajo, empezar como si estuvierais viendo líneas.
03:51Hacer un barrido para poder identificar los colores.
03:55Hasta ahí puedo leer.
03:56Espero que paséis un día maravilloso.
03:58La semana que viene, como siempre, tendremos la respuesta y un nuevo reto.
04:03Con una pedazo de sonrisa que espero que es la que pongas en este momento.
04:06A sonreír, que es la mejor medicina.
04:09¡Chao!
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