00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal, como cada semana tenemos este rinconcito
00:06para cuidar vuestra salud cerebral, entrenando vuestro cerebrito y sobre todo dándoos pautas,
00:13consejos, trucos y haciéndoos pensar un poquito, que es algo que me gusta mucho hacer para
00:18poder ganar en calidad de vida. Te voy a hacer una pregunta y esta pregunta quiero que la
00:24pienses con calma. ¿Qué es lo que más feliz te hace? No te estoy preguntando si eres
00:32feliz, no te estoy preguntando qué es la felicidad para ti, te estoy preguntando qué es lo que
00:38más feliz te hace. Cuando pienses en eso, muchas veces puedes decir, pues mira, no lo sé, a
00:44lo mejor estar ahora de vacaciones, que estoy con mi familia, quiero que pares a pensarlo
00:49bien. Cuando yo pienso en algo que me hace feliz, tiene que tener una serie de características,
00:53me tiene que hacer ilusión, me tiene que emocionar. Es ese momento en el que me pongo con la piel
01:00de gallina porque tengo muchísimas ganas de vivir ese momento y cuando lo estoy viviendo
01:04lo disfruto. Necesita que tenga todas estas características porque si sientes que no tienes
01:10respuesta a esta pregunta, necesito que pienses en ello. Tener momentos felices no es estar en
01:17pleno apogeo de no tener ningún problema, de todo ir fenomenal, ni muchísimo menos, es justamente
01:23eso, tener momentos. Momentos en los que pase lo que pase a tu alrededor, estés en la situación
01:29que estés, logras conectar con ese disfrute, esa sensación de calma, esa sensación de bienestar,
01:37pero quiero que pienses en ti porque normalmente cuando pensamos en momentos felices siempre
01:42lo extrapolamos a nuestro entorno, nuestra familia, nuestra pareja, nuestros amigos, a momentos
01:47con ellos. Yo quiero que pienses en un momento contigo, tú contigo, ya sé que lo estoy poniendo
01:54complicado pero por eso te hago pensar que consideres que es un momento feliz. Me puedes
01:59decir, Cata, es que yo estar con mi familia es un momento en el que yo estoy feliz. Muy bien,
02:03pero tú estás feliz rodeado de tu familia en determinado momento o haciendo determinada
02:07acción. ¿De acuerdo? Quiero que lo pienses. No te agobies si no sabes responder, pero ya solo
02:13con pensarlo te puedes plantear situaciones que si no las has vivido y no las tienes te
02:18encantaría tenerlas. Aquí estamos trabajando algo muy importante que es desarrollar, activar,
02:25mejorar, mantener la ilusión. La ilusión es un motor de cambio para nuestro estado anímico,
02:34para el cambio en la neuroquímica de nuestro cerebro. Recordar, el cerebro no distingue la
02:39realidad de la ficción. Si yo pienso y me concentro en qué cosas me hacen felices, en qué momentos
02:44ilusionantes vivo o quiero vivir, estoy dándole una pauta muy importante a mi cerebro de lo que
02:49me apetece pensar y sentir. Así que prácticalo y si tienes cualquier consulta ya sabes que me puedes
02:54escribir y yo te respondo encantada. Vamos ahora con el resultado de la semana pasada que os lo he
03:00puesto clasificadito, todo para que lo veáis muy bien. Aquí tenéis cuántos hay de cada uno.
03:06Recordad que os pedí agilidad mental, que fuerais lo más rápido posible. Si no lo habéis hecho,
03:11no pasa nada. La siguiente, poneros un poquito de presión, porque yo sé que nos gusta presionaros
03:16mucho con estos ejercicios, pero también sé que cuando os presionáis, hacéis que vuestro cerebrito
03:21salga más de su zona de confort y trabajáis mejor. Vamos con el siguiente reto. Lo posiciono muy bien
03:27aquí. Preciosos animales. Me tienes que decir cuál no encaja en este grupo. ¿Cuál crees que no encaja?
03:36¿Y por qué? Sencillo para algunos, para otros no. Así que como lo que quiero es que cada uno de
03:44vuestros
03:44cerebritos pueda tener algún reto donde les saque un poquito sus casillas, habrá algunos que te resulten
03:50más fáciles, otros más difíciles, otros más intrigantes, otros más retadores. Lo maravilloso de eso es que eso es
03:56entrenar. Entrenar es constancia y todos los días un poquito. Que tengáis un día maravilloso siempre con
04:02este pedazo de sonrisa. A sonreír, que es la mejor medicina. ¡Chao!
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