00:00Les chaussons, voilà, pour avoir l'air beau
00:01Le petit bonnet
00:04C'est beau là hein ?
00:04Comment ça va retirer le peignoir ?
00:06Voilà
00:10Tac, parfait
00:11Ah oui, les taches sur le dos, c'est simplement parce que j'ai tourné la vidéo sur les ventouses
00:16juste avant
00:18Alors les points positifs de la cryo
00:20Diminuer les douleurs, diminuer l'inflammation, améliorer la circulation sanguine
00:24Il va y avoir aussi un effet très bénéfique sur le bien-être en général
00:27Donc c'est bon, comment se passe une tendance de cryo-therapie ?
00:28On se fait donc à moins 110 degrés, alors pourquoi moins 110 ?
00:31Parce qu'il faut que la température de la peau arrive à diminuer de manière suffisamment significative pour créer un
00:36choc thermique
00:37Attention, attention, pourquoi ?
00:38Parce qu'une fois qu'on est à moins 110 degrés, le sang est concentré, cœur pour mon cerveau
00:42Donc qu'est-ce qui se passe ?
00:43Quand la peau diminue suffisamment en température, le corps subit un stress
00:46Il est pas content et pour combattre ce stress, du coup il produit naturellement des hormones de bien-être
00:50Dopamine, adrénaline, sérotonine et des endorphines
00:53Pour une fois que t'es concentré
00:54Quand t'as 14, 8 et demi, c'est une tension qui est un petit peu élevée par rapport à
00:57la normale
00:58Mais c'est juste une légère hypertension de stress
01:01Ok déjà c'est parti !
01:02Donc on va rester dans ce sens à moins 60 pendant 30 secondes
01:05Là c'est pour déjà s'habituer à la différence de température
01:07À mon signal, tu passes à côté, là on arrive au moins 110
01:10C'est un froid qui est très froid mais qui est très sec
01:12Donc c'est un froid qui saisit
01:13Ne te laisse pas surprendre par le froid
01:15Pour l'accueillir vraiment comme un ami, tu peux bouger, tu peux marcher, tu peux danser
01:18Ah je fais pas les pompes ou quoi ?
01:19Non ! Et surtout, on ne touche pas le sol avec même nu ou les pieds nus
01:24Parce que là c'est très dangereux
01:25Adieu !
01:26On baisse la tête, on se sert à les coucouisses
01:29On met un petit Rocky des familles pour se motiver
01:31Et c'est parti !
01:32Rocky !
01:37Allez, tu profites de ces quelques secondes pour bien te détendre
01:40On inspire doucement par le nez
01:42Première étape, on rentre dans une pièce à moins 60 degrés
01:46Déjà ça calme
01:47On souffle lentement par la bouche et tu attends mon signal pour passer à côté
01:50À ce moment-là les gens, je dois vous avouer que même dans mon frigo il faisait plus chaud
01:55Petit squat
01:56Bon, et même si la température piquait un petit peu, ça passait encore
02:00Allez maintenant, tu peux passer à côté, tu tires sur la poignée et tu refermes bien derrière toi
02:04On est rentré dans la pièce à moins 110 degrés
02:07Ferme encore plus, c'est pas fermé
02:09Voilà
02:09Comment ça va ?
02:14Et là ?
02:16Oh putain, il faisait tellement froid, on se serait cru en plein mois d'août en Bretagne
02:20Je rigole les bretons, je vous aime
02:26Alors c'est moins 110, donc forcément c'est froid
02:29Même en envoyant hôte au 8 38 38 pour rencontrer les petites les plus chaudes de ma région
02:33N'aurait pas suffi à me réchauffer
02:35Tu peux bouger, tu peux marcher, tu peux faire plein de choses mais surtout pas toucher les parois évidemment
02:40Le but était donc de bouger le plus possible pour ne pas se transformer en glaçons
02:44Et risquer de faire le mannequin challenge à vie
02:55Mais en vrai, il faisait tellement froid que quand je soufflais de l'air avec ma bouche
02:59J'avais l'impression de faire une chicha
03:00Alors si jamais tu trembles, c'est normal, tu laisses faire, il n'y a pas de soucis
03:03Il reste deux minutes, est-ce que ça va ?
03:08Là j'avais l'impression qu'il faisait moins 8000 et que j'étais en train de transformer en marchant
03:12blanc dans Game of Thrones
03:12Et il tremble, allez laisse faire, détends-toi un maximum, ne te crispe pas, cueille le froid comme un ami
03:19En vrai les gens, je tremblais tellement, on aurait dit que j'étais sur une chaise électrique
03:26Allez encore 30 secondes
03:28Allez tu n'hésites pas à te protéger les pectoraux si ça tire un peu
03:33J'avais les tétons énormes et durs
03:36Allez les 10 dernières, est-ce que tu veux prolonger un petit peu ?
03:41Tu peux passer à côté ?
03:43Vive le vent, vive le vent dit
03:46Mais putain mais ta gueule !
03:54Oh putain !
03:55Effectivement ouais !
03:5615 et demi, c'est bien
03:59Ah j'ai les... j'ai les creux de nez collés là
04:03C'est spécial, c'est vraiment intéressant
04:05Au début on a vraiment envie de partir
04:06Et après on va garder vraiment la respiration, bien respirer
04:10Saut le nez là, le bout du nez qui est gelé
04:15Vous avez un mouchoir ?
04:16Oui !
04:18Montre-nous ton dos un peu
04:19Voilà
04:21Au début je faisais le malin mais après on fait vite plus trop le malin
04:23Et je m'imaginais vraiment au Bois-le-Nord ou en Antarctique ou je sais pas où
04:26Ah ouais dans le choc c'est incroyable !
04:29Putain c'est dingue !
04:30C'est pour ça que...
04:30Enorme est congelé les gens
04:31Au final les gens cette méthode est utilisée par plein de sportifs
04:34Et il y a plein d'avantages
04:35En vrai je me suis senti super bien après
04:37Donc à vous de vous faire votre propre avis
04:39C'est bon la vidéo elle est finie ?
04:41Je peux sortir ?
Commentaires
1