00:00Te dijeron que es importante tomar magnesio, pero no te explicaron cuál magnesio tomar.
00:04Aquí te enseño brevemente cómo elegir el mejor magnesio.
00:08Hay distintos tipos de magnesio, cada uno tiene un propósito y un perfil diferente.
00:13Esto es importante que lo sepas porque no es que existe un magnesio para todo.
00:17Aquí la clave es saber elegir bien de acuerdo a tus necesidades.
00:21Por ejemplo, si tienes estreñimiento crónico, lo ideal es el citrato de magnesio.
00:26Podemos recurrir al cloruro de magnesio en caso de tener problemas digestivos, como por ejemplo acidez a nivel estomacal.
00:33En caso de querer mejorar fatiga y dolor muscular, el malato de magnesio nos puede ayudar.
00:39Si queremos mejorar el perfil del descanso y una relajación a nivel del sistema nervioso central, podemos optar por el
00:45vigilicinato de magnesio.
00:47Y si lo que queremos es mejorar la memoria y la salud cerebral, nos puede ayudar el treonato de magnesio.
00:53Como ves, hay distintos tipos de magnesio y hay formulaciones y suplementos que pueden contener más de un tipo de
00:59magnesio.
01:00Esto puede ser una opción o bien recurrir a un magnesio que sea suave, que se absorba bien y que
01:06tenga un perfil amplio en cuanto a beneficios, como puede ser el vigilicinato de magnesio.
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