- 5 weeks ago
- #tentv
تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة حول الدايت مع د. هدى حمدي عبدالعزيز#بيت_دعاء
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:01موسيقى
00:09كل يوم بنسمع نصيحة جديدة وأنواع جديدة من الدايت
00:13واحد بقى يقول امنع النشرويات خالص
00:16التاني يقول اشرب مياه كتير وكل زي ما انت عايز
00:19حد تالت يقول قطر من الخضروات ومنع الفكهة وغيره كتير
00:24والمشكلة ان كمية المعلومات بقت كبيرة جدا ومش كله صح
00:28فيه ناس بتجرب اي حاجة تسمحها على السوشيال ميديا من غير ما تعرف ايه اساسها العلمي
00:34عشان كده النهاردة هنعرض اشهر الافكار المنتشرة عن الدايت
00:38ونعرف ايه الصح وايه الغلط وايه العلم بيقوله
00:42ورحب بطفتنا دكتورة هودة حمدي عبدالعزيز استشارية تغذية العلاجية
00:47اهلا بك يا حبيبتي نورتي
00:48اهلا بك
00:49تعالي كده نبدأ باكبر فكرة ان احنا نمنع النشويات تماما علشان الوزن يقل
00:58ده اكبر غلط لان احنا النشويات دي بالنسبانا هي مصدر الطاقة للجسم
01:02اه مهم ناكل بروتين مهم ناكل الياف بلاستازيم يكون عندنا بورشن في وجباتنا من النشويات
01:09وحسب طبعا كل جسم وكل وزن
01:11يعني احنا بنعمل بصي احنا بنقول لها بنقول ان احنا بنفصل الرجيم للعيان
01:16حسب وزنه حسب سنه حسب هو اللايفستايل بتاعه عامل ازاي بس ما ينفعش اشي النشويات خلص
01:23طيب لو احنا قللنا النشويات
01:28ايه احسن في الاقل يعني من النشويات يعني مثلا الرز العيش
01:33بص يا سيدي انا باقي اتناقش مثلا مع العيان بقول له انت بتحب اكتر حاجة
01:38لازم تسمعي العيان تعرفي ايه بريحه
01:40مش الدكتوري بيمشي العيان على مزاجه
01:43عشان العيان بعد كده ما يزهقش منك
01:45فبتيجي تقول له مثلا ايه
01:47لو انا حطيت لك الصوب حرابة غير بلدي مثلا في الفطار
01:49هل هتقدر تشيل الرز والعيش والماكرونا من الغدا
01:52يقول لي اه
01:53او العكس
01:54يقول له لو انا شلت لك العيش من الفطار
01:56عايز تحط الرز والماكرونا
01:58او العيش او البطاطس في الغدا
02:00فعشان كده احنا بننظم ترتيب معين
02:03يا فطار يا غدا
02:04ده حسب لو لشخص مثلا وزنه اقل من 80 كيلو
02:07طب شخص فوق الميت كيلو يعمل ايه
02:09لازم يكون عنده نشويات فطار وغدا
02:11وساعات كمان بنحطله في العاشة كمان
02:15طيب
02:15فيه برضو من ضمن الكلام
02:18ان الفكهة
02:19على اساس ان هي فيها سكر
02:21فنفضل ناكلها لحد بالليل
02:24لكن من بعد بقى بالليل
02:27ما ناكلش فكهة قبل النوم
02:29هو دلوقتي جسمك عارف ان دي الساعة 6
02:31ولا الساعة 5 بليل ولا الساعة 7
02:33هي المشكلة انت دخلت كمية
02:35دي ايه
02:36يعني بصي فيها عياني يجي يقول لي
02:39يا أصان يا دكتورة طول اليوم اكلت صح وكل حاجة
02:41وجيت بالليل بدل ما تعالش روح تعامل طبق فكهة
02:44واكلته طب هي كمية الفكهة دي
02:46ايه احنا معناش فكهة ممنوعة
02:48انا من المدرسة ان انا ممنعش فكهة
02:50يا سيدي عايز تاكل منجة
02:51هاتما جاية صغيرة عايز تاكل عنب
02:54خد لك من 8 ل 10 عنبات
02:55التين نفس الكلام ودلوقتي فيه
02:57التين الشوكي دلوقتي موجود
02:59لكن اعرف كمية اللي انت اكلتها
03:01فيه اشخاص وحسب الكتلة
03:03العضلية بتاعتهم حسب الحلقة بتاعهم
03:05احنا مثلا بنديهم اربع
03:07فكهات في اليوم يقسمهم مثلا
03:09اتنين واثنين فيه اشخاص بنديهم
03:11ستة كل واحد حسب
03:13وحسب وزنه وحسب طبيعة جسمه
03:16طيب السكر الابيض
03:17خطورة السكر الابيض
03:20بوسي ستي دايما كان فيه
03:21مقولة بتقول اي حاجة بيضاء تجنبه
03:24تجنب السكر الملح
03:26والزقيق بالزبط كده
03:27دولنا تجنبهم على قد ما نقدر
03:29زي ما دايما بقولي العيان
03:32انا مش همنعك مرة واحدة
03:33فيه واحدة كانت تيجي تقولي انا بحط عشر معلق سكر
03:35في اليوم عشر معلق؟ اه هي متقداش
03:37تعيش غرب عشر معلق وصلنا
03:39مع بعض دلوقتي انها بقيت تلاتة
03:41يعني من عشر لتلاتة وده فعلا
03:43فرق معاه طب انا مكسمن بتاعي
03:46قد ايه في اليوم؟ يا ستي عويدي نفسك
03:48على معلقة واحدة هنقول حاجة تانية
03:50فيه ناس بتعمل تحدي بينها وبين نفسها
03:51انا عايز مع السنة الجديدة امنع السكر
03:54خالص حلوة قوي
03:55ده احسن حاجة للجسم
03:56كل ما انا عملت الموضوع بالتدريج انا مش يحصلي
03:59كريبنج مرة واحدة او نجلي نهم
04:01تاني ان انا عايز الحاجة المسكرة
04:03طيب مثلا السكر
04:05ممكن بناستبدله بالعسل الابيض
04:07هو السكر البني زي السكر الابيض صح؟
04:10هو لوم بس
04:11لكن العسل يستي فيه فوائد
04:15هو ليه فوائد والعسل
04:17بس برضو فيه سعرات الحرية بتاعك
04:18بالنسبة للتخن يتخن
04:20طبعا لو انت كترتي منه
04:21لكن بالنسبة للصحة كتغذية هو احسن من السكر
04:25هو احسن من السكر بس نخلي بالنا من الكمية
04:27اللي من اكلها منه برضو
04:28يعني الناس مثلا احنا الحمد لله
04:31عندنا كرم اوي نحب
04:32يعني عارفة
04:34ندلع نفسنا اوي او لان نخلي بالنا
04:37زي زيت الزيتور مثلا
04:38انا بقول ده منه صحي
04:39لكن بقول الست وانت بتحطي في الطبق السلطة
04:42بالمعلقة
04:43مش ان انا بالازازة
04:45بالازازة طبعا
04:47طيب منتجات بقى ايه
04:49الدايت واللايت والحاجات دي
04:51بدأنا برضو نسمع عنها شوية مخاطر
04:54اي حاجة قلتها قبل كده دايما بقولها
04:56اي حاجة هلسي بالتخن
04:58خلي بالك انت بتاخد ايه
04:59مش مثلا انا ايه
05:01في حاجات دايت يا دكتوراه ده هاخدها براحتي بقى
05:03لا فيش حالس معها براحتك
05:04مدينة لها سعرات حرية برض
05:05وساعات ما ببناش العيان
05:07يعني انا بقول لهم ايه
05:08عايز تاكل حاجة مسكرة
05:10شوف حاجة تكون معمولة بالزبادي
05:12يعني دلوقتي فيه اس كريم
05:12دلوقتي مشهور قوي موجود بالزبادي
05:15معمول بسكر ستيفيا
05:16السكر اللي هو ممكن يكون كويس
05:18احسن من الابيض
05:19فبقى ذاكي وانا باكل الحاجة بتاعتي
05:23طيب عارفة بقى نظام الديتوكس طبعا
05:26نظام الديتوكس فيه ممكن بيبقى
05:29اصعبه الواحد ديوات مثلا
05:31يوم كامل بيشرب مية بس ما يكونش حاجة خالص
05:33وفيه انه نفضل نشرب حاجات معصورة
05:36زي خضار فاكها مش عارفة
05:39يوم مية بس ما فيهوش اكل
05:41ده ايه النظام ده بقى
05:42بسي انا دايما بقول كطبيبة
05:45ان احسن ديتوكس للجسم ربنا خلقه في جسمك
05:47هي الكلة والكبد
05:49هم دول يبينضافوا الجسم كويس جدا
05:51لكن ما فيهاش حاجة
05:52طب احنا هاريينهم
05:53ايوة
05:54هاريينهم بقى ادوية وبلاوية
05:55احنا مدمرينهم
05:56بس فيها ايه لو انا مثلا
05:58فيها عيانة جادة اكتلي
05:59انا بحبش تعمل مية
06:00اقول لها اعملي مية الديتوكس
06:01مانتي برضو فيها
06:02بتحطي فيها الحاجات الخاضرة
06:04بتحطي النعناع
06:04بتحطي الكيوي
06:05بتحطي خيار
06:06ده مفيد ليكي
06:07وبرضو مفيد للجهاز الهضم بتاعك
06:09انا مش ضده
06:09بس مشان انا اقول انا همشي عليه بقى
06:11وماكلش
06:12لقى طبعا ده اكبر غلط يعني
06:14يعني سبحان الله
06:15هو الجسم محتاج حكاية الديتوكس
06:17ولا هو طبيعي بيصرف نفسه
06:19انت لو رحزت المريض يعني
06:21اللي هو بتأثر عنده كابل
06:22بتأثر عنده كلا
06:23اللي جسمه بيورم
06:24وبعنده مشاكل
06:25ودائما نخلي بدنا من القاتل
06:27اللي بيأكله
06:27لان هم دول اهم اعضاء في جسمنا
06:29لتنظيف الجسم
06:30لكن مش غلط ان انت تاخدي حاجة فيها
06:33خضروات فيها فكهة
06:35انت بتحطي بقى تفاح
06:36وبتحط النعناع
06:37وناس بتحطي ساعات في الديتوكس
06:38ده كمان الجنزبيل وكده
06:40انا مش ضده
06:41بس مش هو ده اللي اعتمد عليه
06:42هو الصيام اصلا بيعمل
06:44ديتوكس طبيعي
06:46الصيام بتاعنا العادي
06:49مش الصيام المتقطع
06:50لان انا ضده بصراحة صيام المتقطع
06:52لان اقصد صيام زي صيام رمضان
06:54سبحان الله
06:55اه بزرط
06:55وتلاقي ناس شعرا جسمك تحسن
06:58تلاقي نفسك النوم بتاعك
07:00طبعا مع انه متلغبت شوية
07:01بس تحس ان جسمك خارجة من رمضان
07:04خاسة او سبتة
07:05بس طبعا لو انت ما اكلتش بقى
07:06ده طايف والكنات
07:07طايف
07:10شرب المية
07:11مهم طبعا جدا
07:13في كل حاجة للجسم
07:15واعضاء الجسم
07:16وكده
07:17لكن هل بقى شرب المية
07:19في الرجيم
07:20بيساعد او بيساعد في الحرق
07:22هو شرب المية
07:24مهم لجسمك
07:25هو مش موضوع بيساعد على الحرق
07:26هو شرب المية ده
07:27مهم انت بتروي جسمك
07:28بتروي شعرك
07:29بتروي جلدك بتاعك
07:30حتى دايما بيبان على العيان
07:31هو داخل عليا
07:32هو بيبان من بشرته
07:34اللي تيجي تقولك عن شعري بيقع
07:36اللي تيجي تقولك
07:37انا دايما مصدعة
07:38اعراف الشخص اللي بيصدع
07:40جرابي معي شرب مية
07:41يعني يواظب ان هو يشرب مية
07:43على مدار اليوم
07:44هتلاقي الصدع بيقل
07:45الدوخ اللي عند الناس
07:47احنا من دينا سنشرب مية
07:48ايوا فعلا
07:48فيه ناس تقولك انا ما بحبش طعم المية
07:52طيب
07:53فيه برضو
07:55على السوشيال ميديا
07:56بنشوف اكلات ومشروبات
07:58بيقولوا ان هي مثلا بتحرق
07:59الدهون
08:00زي بقى الشاي الاخضر
08:02زي المشارفة
08:03اللمون الجنزبيل
08:04الحاجات دي
08:05هو الشاي الاخضر
08:07خلاص
08:07عارفها هينتحر
08:09من كتب الناس
08:10روحوا واكلة واكلة
08:11اكلة قوية وكده
08:13احنا بقى شاي اخضر
08:14هو من ضمن الحاجات
08:16اللي ممكن تعلينا انحرق
08:17بس انا يكون ماشي على نظام صحي
08:19يعني لازم اكون ماشي
08:20على نظام صحي متوازن
08:22واشرب معاي بقى الحاجات دي
08:23لكن مش هنعتمد عليه كليا
08:25ان انا هعقف الاكل
08:26واشرب الشاي الاخضر
08:27ده اكبر غلط
08:29طيب
08:29في ناس بقى بتفتكر
08:32ان هي لو راحت الجم
08:33او لعبة رياضة
08:34ده الواحدة كفية
08:36ان هي تخص
08:36مش لازم بقى
08:37تزبط في الاكل
08:38لا هي عملت مجهود
08:39فلازم تاكل كويس
08:40احنا بروح الجم
08:41عشان نحافظ على
08:42القتلة العضلية بتاعتنا
08:44انا مش ضد الموضوع ده خالص
08:45ورائع وجميل
08:46لكن انت بتاكل ايه
08:48انت لازم تعرف انت بتاكل ايه
08:49اكلت حاجة قبل الجم
08:50مسلا معانا
08:51عشان ديك باور ولا
08:52يعني مثلا
08:53هنقول يا ستي
08:54اخدت موزايا قبل ما تروح الجم
08:55حاجة تديك باربا
08:56لما تروحي الجم والدوخي
08:57الناس تقولك
08:58انا ما باكلش قبل الجم
08:59لا فيه مثلا
09:00هقول لها لا
09:01قبل ما تروح الجم
09:02يعني نفسك كده
09:03حاجة دي سموزي كده
09:04يعني مية زبادي
09:05مع الموز
09:06مع التفاح
09:06وروحي الجم
09:07ترجعي من الجم
09:08بقى تاكل واجبتك الاساسية
09:10واجبة متكاملة
09:11عشان انت بتعوض الحر
09:12وتعوض العضلات
09:13اللي انت حرقتيها في الجم
09:14لازم نكون
09:15عارفين حماشين
09:16عن زام غزائي متوازن
09:20طيب احنا
09:21السيام المتقطع
09:22كلمتي عنه من شوية
09:23قلتي لانه
09:24هو ما مش مناسب لكل الناس
09:26مش بتحبيه
09:26فيه ساعات كمان
09:27سيدات
09:28بيطولوا عليه قوي
09:30فده بيعملهم
09:30اللغبطة في الهرمونات
09:31بتاع الجسمه
09:32فانا مش ضده
09:34ومش معيه
09:34بس هو
09:34يعني مش مناسب لكل الناس
09:39لكن
09:40انت بتقولي ان هو
09:42مش انت ما بتحبيهوش
09:45لا
09:45ما بيجيبش النتيجة
09:47يعني بعد كده
09:48اول ما الواحد بيوقفه
09:49بيرجع تاني
09:49بالزبط كده
09:50بالزبط كده
09:52طيب
09:53خلينا بقى نخش في حاجة
09:55هي دلوقت طلعة تريند
09:56اللي هي بقى ايه حقن التخصيص
09:58ايه رأيك فيها
09:59بس يا سبتي
10:00احنا دلوقتي
10:01الارة الجديدة
10:03موضوع حقن التخصيص دي
10:04احنا معاها طبعا
10:05بس شركات معينة
10:06معروفة
10:07بمنظمة الصحة العالمية
10:08ومعروفة عالميا
10:10انها شركات محترمة
10:11وبتنزل ادوية الحقن دي
10:13بس هل هي مناسبة لكل العينين
10:14لا طبعا
10:15مش مناسبة لكل العينين
10:16انت بتشوف المريض
10:17اللي بيجي لك العيادة
10:18تشوف الاسباب
10:19اللي عنده
10:19مشاكل صحية
10:20عنده مشاكل في الكبد
10:21عنده مشاكل في الكلة
10:22ولازم نلحق
10:23ان هو لازم يخص معايا
10:24مهما عمل من الضيب بتاعه
10:26ما بينفعش
10:27فلازم نساعده بالحقن التخصيص
10:29يعني في كل حوال
10:29لازم يتعامل تحاليل
10:31قبل ما الواحد
10:32ما الواحد يروح للدكتور
10:34عشان ياخد الحقن دي
10:36لازم الدكتور بيعمله كمان تحاليل
10:38نتطمن على حالته الصحية
10:39نتطمن كمان ما يكونش عنده
10:41في العيلة
10:42مرض وراسي
10:43اللي علاقة معنا
10:43في الغدة الدرقية بزيك
10:45لانه لو عنده المرض ده
10:46هو نوع معايا من الكانسر
10:48لو موجود
10:48متجنب خلص موضوع الحقن
10:50الحاجة التانية
10:51لو انا شايفة ان الشخص ده
10:53محتاجها ودي مقصرة على حياته
10:55وما أثرة على القلب
10:56السمنة دي بتأثر على القلب
10:57وعلى الركب
10:58وعلى الولكلة وكده
10:59فطبعا لازم أساعدوا بيها
11:01ان في منها
11:01حاجة اسمها
11:02انتي انفلاماتوري
11:03هي بتعالج للاتهابات
11:04اللي موجودة في الجسم
11:05بس مش اي حد بياخدها برضو
11:07لازم يبقى تحت اشراف طبيب
11:09لانت يعرف بقى
11:10اللي يقول لك
11:11انا جالي شلل في المعدة
11:12واللي يقول لك
11:12انا دخلت المستشفى
11:13لان الناس
11:14افرحانة اوية دعاء
11:15انها بتاخد الحقنة
11:16وبتاكلش
11:17يقول كلموكي بالليل
11:19الحقيقين يا دكتور
11:20انا دايخة وراحة المستشفى
11:21طبعا هاتروحي المستشفى
11:22انتي ما أكلتش توني اليوم
11:23يعني حتى بقول لها
11:24ده الصيام الطبيعي بتاعنا
11:25انه هو 12 ساعة
11:27انتي ما أكلتش وفنحانك كده
11:29ولا شربتي مية
11:29ولا أكلتي
11:30وضغتي
11:31سكار كوتي
11:32اقول لها يا ستي
11:33هي اسمها بديل التكميم
11:35الحقن بتاعت التخصيص
11:36ال جي أل بي
11:37دي بديل التكميم
11:38كأنك عاملة تكميم
11:39انتي مش قادرة تاكلي حاجة تاني يوم
11:42هنشرب عصير
11:43او نشرب شربة
11:44حاجة التاني باور
11:45لغاية لما أبدأ أعرف أكل
11:47والحاجة التانية
11:48الناس بتبقاش فرحانة
11:49انها بتنزل بسرعة
11:50وتعملها بقى تعلي في الجرعة الوحدة
11:52كما انت عمدت الدكتور
11:53رجع له
11:54أعلي ولا لا يا دكتور
11:55فدين مصايب اللي بالجنة
11:57في العيادات عندنا
11:58اللي بروحه بقى المستشفيات
11:59ببلاوي بقى
12:00مشاهدة الكبيرة
12:01طبعا
12:02طيب هنطلع فاصر
12:03نرجع نكمل كلامنا
12:04خليكم معنا مشاهدين
12:21رجعنا مرة تانية مشاهدينا
12:22برحب بيكي مرة تانية
12:24دكتور هده منورونا
12:25بنخليكي حابت انتنا منورة دايما
12:26حابت
12:27قولنا بقى
12:29ايه المعدل الصحي
12:32الطبيعي
12:33لنزول الوزن
12:34يعني مفروض ننزل قد ايه
12:36والله الطبيعي
12:37لانا دايما بطلوبه من العيان
12:38لما تطلع الميزان
12:39تلاقي نفسك نازل نص كيلو
12:41لازم تقوم بموسوط
12:42ده الطبيعي
12:43في نفسك تنزل كيلو
12:44الطبيعي مثلا
12:45في الايه
12:46في الاسبوع
12:46في الاسبوع طبعا
12:47انت بتنزل دهون
12:49عشان كده دايما بيجينا العيان
12:51بنعملوا الامبادي
12:52اشوف معاد دهون بتاعته
12:53والمية بتاعته
12:54وكده
12:54الامبادي ده
12:55انا مثلا
12:56كهودة مدرسي
12:57ان انا بعيده كل شهر
12:58بيجي اقول له
12:59بص انت الكتلة العضلية
13:00عندك زي الفل
13:01الدهون بتاعتك
13:01بدأت تنزل
13:02يبقى لانت نزلت كل ده
13:03لو انت نزلت معي
13:05مثلا
13:05خمسة كيلو في الاسبوع
13:07خمسة كيلو سوري في الشهر
13:08ده معناها
13:09انت خسيت دهون
13:10مش خاسس
13:11من كتلة العضلية
13:12بتاعت جسمك
13:13اول دايما
13:14اسبوع في الرجيم
13:15هو ده
13:16اللي بينزل شوية
13:17مثلا
13:18اثنين كيلو
13:18تلاتة كيلو
13:19مش دي بتبقى مية
13:19متخزنة في جسمنا
13:20من العكة
13:21اللي حمعوك
13:22فدي بتبقى معظمها مية
13:23فالعالم بفرحان
13:25قوي بالتلاتة كيلو
13:26اللي هو انزلهم في الاول
13:27بعد كده
13:27ايجي ينزل نص كيلو
13:28ايجي يا دكتورة
13:29هو انا ما بنزلش
13:30ايجي
13:30انت بتنزل دهون
13:31ما تخافش
13:32دايما بقول لهم
13:33ادخل كده
13:33وتفرج على كيلو دهون
13:35جنب الكيلو
13:35العضلات عمل ازاي
13:36كيلو الدهون
13:37لا منفوش
13:38انت بتنزلت حاجة
13:39حتى بيحتلهم حاجة
13:40اسمها ريشيبنج
13:41شكلك بتغير
13:42مع الضيط
13:43وطبعا برضو
13:44من ست الراجل بتفرق
13:46يعني الرجالة
13:46عندهم هرمونات
13:47بتعلي الحرق بتاعهم
13:48فتلاقيه بينزل
13:49اسرع من الست
13:49لو جالي واحد
13:51معمراته
13:51هي مثلا بتنزل
13:52عين نص كيلو
13:53بالعافية
13:53هو بينزل بالكيلو
13:54بالتنين كيلو
13:55يا دكتور اهود
13:56ده انا باكل اقل
13:57ما انه قتلها
13:57عشان هو دايما
13:58الحرق بتاعه
13:59مختلف عني
14:00احنا عندنا هرمونات
14:01دايما بتبقى
14:02اللي هرمونات
14:03الانسوية بتاعتنا
14:04بتبقى دايما
14:04الحرق معها
14:05بيبقى صعب شوي
14:06وان الواحد
14:08يخس اقل احسن
14:09عشان ما تنرجعيش
14:11تاني بسرعة
14:11ما ترجعه
14:12ومش تاني
14:13طيب
14:13هل الميزان
14:15هو المقياس
14:16او المؤشر الوحيد
14:19للواحد خاص
14:20ولا في مؤشرات تانية
14:21المؤشرات الاهم
14:22من المقاسات
14:23احنا يما بيجونا
14:24ناخد المقاسات بتاعتها
14:25اعمل لها
14:26محيط بطنها
14:27اقول لها
14:27شفت احنا نزلنا
14:28كم سنتي
14:29محيط الجناب
14:30هي نفسها
14:31بتيجي تقولك
14:31فانيا دكتورة
14:32انا منزلتش قوي
14:33على الميزان
14:33لكن انا كل محد
14:34يشوفني يقول
14:35شكلك اتغير
14:36فالشكل نفسه
14:37بيفرق جدا مع العين
14:38دلوقتي
14:39وإحنا في عالم
14:40السوشيال ميديا
14:41ناس كتير جدا
14:42بتطلع تتكلم
14:43في التغذية
14:44وممكن يكونوا
14:45هما ما لهمش
14:46علاقة او دراسة
14:48بالموضوع ده
14:49اعرف منين
14:50ان الكلام ده
14:52يتاخد
14:53والكلام ده
14:53ما يتخدش
14:54المفوض المشاهد
14:56اللي ماسك التليفون ده
14:57يبقى مركز
14:57هو بيفرج على مين
14:59طريقته مقنعة
15:00ولا لا
15:00هل هو
15:02يعني
15:02ليه علاقة بالطب
15:04وعارف هو
15:04بيتكلم عن ايه
15:05ولا لا
15:05الحاجات دي بتبقى
15:06كتير قوي
15:07على السوشيال ميديا
15:08لازم المشاهد
15:09يبقى ذاكي شوية
15:10ويختار المعلومة الصح
15:11من مصدر الصح
15:12طيب
15:14انا عايزكي برضو
15:15تدي
15:16نصيحة
15:17لأي حد
15:18عايز
15:19يعمل
15:19دايت
15:20انا كل اللي بقوله
15:21لأي مريض
15:22ان جسمك
15:23فيه معركة جواك
15:24بتحصل
15:24بس انت
15:25بتدخلش تحدي
15:26مع جسمك
15:26افهم جسمك صح
15:28اعرف انت
15:29هتخص ازاي
15:30اسمع الكلام
15:31اللي بتقلك
15:31لازم تواظب
15:32على حاجات معاناة مهمة
15:34شرب الميا
15:34النوم بتاعك
15:35اخبره ايه
15:36الحركة بتاعتك
15:37اخبرها ايه
15:38بتاكل ايه
15:38دايما نقول العيام
15:39بصر الطبق اللي قدامك
15:41وتخيله
15:41انت إلي داخل جسمك
15:42هل هي دهون كتير
15:44هل الأكل دا كله مقلي
15:45طب شوف
15:46يدخل في جسمك
15:46يعمل فيه ايه
15:47فخليك شاطر
15:48بطريقة الأكل بتاعك
15:49ودايما
15:50افهم جسمك
15:51عشان هو
15:52يفهمك
15:52طيب حاجة بقى
15:54من انت
15:54قبل ما نختم
15:55وانت بتقولي
15:56افهم جسمك
15:56انه
15:57عايزين برضو
15:58زي ما قلت
15:59كده مثلا
16:00ان الحرق بتاع الرجالة
16:01غير حرق استتاك
16:02انه برضو
16:03السن بيفرق
16:04في موضوع الحرق
16:05عشان الناس
16:05ما تحبطش
16:06هو هقولك
16:07الموضوع السن
16:07ليه
16:08انا مثلا
16:08الشباب غير الله
16:09اه
16:10لما كنا صغيرين
16:11كنا نروح الجم
16:12ونعمل
16:12ما كانش فيه
16:13في دماغك مشاكل
16:13ولا ولا ولاد
16:14ولا بيت
16:15ولا شغل
16:15ولا كده
16:16طريقة الحرق
16:17بتختلف
16:17من اختلاف
16:18الاسترس نفسه
16:19حينا زي ما كان كلها
16:20همينا ايه
16:21هنطلع من الاوائل
16:22هنعمل مش عارف ايه
16:23في المذاكرة
16:23وروح الجم بتاعي
16:24قبل المدرسة
16:25ولا قبل الجمعة
16:26وكده
16:26حياتنا بتختلف
16:27نمط الحياة بيختلف
16:29كل واحدة
16:30لما بتكبر
16:30او كل رجل بيكبر
16:31الضغوط بتزيد
16:32قليات بتزيد عليك
16:33فدايما
16:34الماينسات بتاعك
16:35بيختلف شوي
16:36طبعا
16:37فدايما تهدأ
16:38ونحاول
16:39ما نطوطرش
16:39نعرف
16:40نعرف عنا صعب
16:41شوية كلمة دي
16:41بس نحاول
16:42ما نطوطرش
16:43وبالراحة
16:44والله والجسم معنا
16:45هيبقى زي الفل
16:46بس نهدأ شوية
16:47مع الجسمان
16:47بشكور جدا
16:48ونورتين حبيبي
16:49ربنا خليك برسي
16:51شكرا لك
16:52وشكرا لكل مشاهدينا
16:53واستلام عليكم
16:54ورحمة الله وبركاته
Comments