- hace 5 semanas
Categoría
🛠️
Estilo de vidaTranscripción
00:008 con 29 minutos, vea, vamos a pasar de tema porque sí, probablemente a usted le pasa que le tuve
00:06la rodilla, le suena el cuello cuando usted hace este movimiento, los dedos le hacen crack, además a mí, yo
00:13tengo que admitir que yo soy de esos que hacen este movimiento en las articulaciones y suena, ¿escuchó?
00:20Bueno, tal vez a usted a mí le pasa esto, pero ¿qué es lo que nos está diciendo nuestro cuerpo
00:24cuando suenan las articulaciones, cuando le suena la rodilla, cuando le suena el cuello? Hoy el fisioterapeuta Carlos Calderón nos
00:31trae la respuesta con información y además ejercicios muy útiles que le queremos enseñar a usted este viernes. Carlos, ¿cómo
00:37está?
00:38Muy bien, gracias por la invitación nuevamente a estar por acá.
00:41No, gracias, gracias a vos. Uno tendría a pensar que es, que es malo que le suenen las articulaciones, ¿verdad?
00:48O por lo menos que no es normal, ¿es así o no está pasándonos nada?
00:53Tais, mira, es que esa es la pregunta que más nos hacen en la clínica. Mira, es que tengo un
00:57cierto movimiento, como vos decís, en los dedos, en la parte del cuello, en la parte de las rodillas, cualquier
01:03parte de ahí.
01:04¿Es normal o no es normal? Pues el cuerpo está hecho para sonar y para moverse. Entonces, es relativamente normal.
01:13Voy a explicarlo muy sencillo. Por ejemplo, una prueba fácil es que la gente se estira un poquito el dedo
01:18y suena como una bombita.
01:21Eso es que entra un poquito de gas en un líquido sinovial que tenemos por ahí. Entonces, ¿qué pasa? Que
01:26esto causa un sonido. Eso es completamente normal, no pasa nada. Así que si usted quiere tonarse los dedos.
01:31Toma los truenos siempre. Lo que pasa es que se hace una maña. ¿Verdad?
01:35Es cierto. Se espera a todo el mundo acá cada rato. O además, se espera que llegue el hermano para
01:40hacerle ¡juá!
01:41Pero es normal. De momento, ya sabemos, el movimiento en la articulación con el sonido es normal. Siempre y cuando
01:47no haya dolor.
01:49Ok, eso es lo que le iba a preguntar. Porque si, por ejemplo, hemos visto que hay gente que se
01:53hace este movimiento y hasta que suena. Es más, uno siente feo de solo escucharlo.
01:57Pero si hay dolor en el cuello, entonces, ¿qué está indicando? O si hay dolor en las articulaciones.
02:02Claro, o sea, la clave. La esposa me contaba una historia de un paciente que me decía, Carlos, es que
02:06me tronó la rodilla.
02:07Y yo, bueno, ¿qué estaba haciendo? Y estaba mejengueando y pegué un trabonazo y sentí la rodilla y me sonó
02:13crack.
02:13¿Será malo? Ok, eso sí está un poquito ya diferente.
02:16Porque ya hubo un traumatismo. Entonces, cuando tenemos un golpe asociado al movimiento, asociado al sonido, perdón.
02:25Entonces, en ese caso, sí. O yo tengo, por ejemplo, inflamado la mano, la rodilla y tengo esos sonidos, sí.
02:32Nos indica que hay posiblemente una inflamación, nos indica que hay algún traumatismo o inclusive en la rodilla puede haber
02:38un tipo de desgaste también asociado.
02:40De hecho, aquí tenemos una hermosa rodilla. Es esto, ¿sí, verdad?
02:45Sí.
02:46Usted nos va a explicar justamente qué es lo que estamos viendo, porque para nosotros es prácticamente algo que no
02:51podemos entender.
02:52Pero, ¿qué pasa? ¿Cómo se llaman todos estos elementos que estamos viendo?
02:55Qué linda esa rodilla.
02:56¿Verdad?
02:56Voy a ponerle un momento.
02:57Adelante, por favor.
02:58Para enseñarles con el dedo por ahí. Aquí enfoquemos acá.
03:01Vean que tenemos la rótula, la patila por acá. Tenemos tendones, tenemos ligamentos.
03:06Entonces, ¿qué pasa? Hasta hay bombitas, esto que les decía, que se hacen dentro de la articulación, pero también el
03:13tendón al rozar con el hueso o con otras articulaciones puede causar ese sonido.
03:18Entonces, vean ese tendón hermoso que está por acá.
03:20Él, si se mueve un poquito por acá, ligeramente va a sonar cuando yo muevo la rodilla y todo esto.
03:25Pero se va a mover naturalmente porque nosotros nos estamos agachando o se va corriendo.
03:30Normalmente se mueve. Pero, ¿qué pasa? Si él está inflamado, entonces ya se mueve, pero ya algo no tan normal,
03:36algo un poco más patológico.
03:38Entonces, si él se mueve para acá, puede causar sonido, puede causar irritación, igual que los ligamentos.
03:44Entonces, todo esto que está acá puede causar sonidos.
03:48Siempre y cuando, repito, no importa que suene, siempre y cuando no cause dolor, porque si no, si hablamos sobre
03:53inflamación o alguna rotulita, digamos, en alguna articulación.
03:57Vea, yo le quería preguntar sobre esta, justamente, esta parte que está aquí, esta blanca.
04:02Sí.
04:03¿Es igual? ¿Cómo se llama? ¿Es cartílago o qué es?
04:05Es una parte de cartílago. Entonces, ustedes ven, por ejemplo, cuando el doctor dice, mira, es que tienes un desgaste
04:09ya grado 1, 2, 3 y 4.
04:12Hablamos del desgaste de esta cobertura por acá.
04:15Y ya eso sí podría ser patológico.
04:17Hay gente con desgaste que no le suena nada ni le duele nada.
04:20Y hay otros con desgaste que, efectivamente, ya sí, el subir gradas puede ser un poco doloroso.
04:26Entonces, está asociado más a ese tipo de desgaste.
04:29Ok. Entonces, esto es cartílago, esto es articulación.
04:32Sí.
04:33Y esto es lo que se mueve y que genera sonido.
04:35Sonido.
04:36De momento normal, mientras no causa dolor.
04:38Ok. Tenemos otra imagen, queridos compañeros, también, porque estábamos hablando no solamente de la rodilla, sino también de otras partes
04:44que podrían sonar, ¿verdad?
04:45O sea, en el caso del cuello, que también es todo un tema, el cuello, ¿verdad?
04:51Claro. Aquí con el cuello que tienen mayor precaución.
04:54Yo sé que hay gente que nos gusta, ay, voy a decirle a mi hermano que nos mueva el cuello,
04:57que nos levante para que nos traquee todo.
04:59No es tan recomendado ese tipo de manipulaciones para alguien no profesional.
05:04Y también profesionales tampoco es tan recomendado porque por aquí están muchos nervios, arterias, hay paquete venoso y esto podría
05:15causar algún tipo de lesión.
05:16Pero efectivamente, ven que hay un montón de articulaciones y todo esto puede causar sonido.
05:20¿Qué pasa?
05:21Que a nivel de cuello se hace un poquito más dramático porque lo escuchamos, está muy cerca a las orejas
05:27y claro, es como, uy, me traqueó el cuello.
05:29Entonces, repito, está hecho para sonar siempre y cuando no cause dolor.
05:34El típico paciente que dice, es que me troné el cuello y me quedé aquí pegado, eso no debería ser
05:39normal.
05:39Eso sí amerita una revisión y también no es nada trágico, nada más fue un movimiento extra que hicimos y
05:45una respuesta al músculo.
05:46Pero definitivamente todo esto puede sonar y es mucho más, repito, más dramático en el sonido porque se escucha mucho
05:53en esas orejas por la cercanía que está por ahí.
05:55Ahora, si vemos esta imagen con detenimiento, ¿verdad? Esta es la articulación.
06:02Sí, cada uno de estas vértebras es la articulación. Aquí tenemos un ligamento, esto es un ligamento que va sobre
06:08la articulación y aquí tenemos todos estos músculos.
06:11El tipo de músculo que la gente dice, mira, es que siento como un mono haya subido en el hombro.
06:16Es este músculo.
06:18¿Cómo se llama este músculo?
06:18Hay varios de aquí, el principal es el trapecio, es el que más la gente dice que se siente como
06:23este...
06:23Así ando, exacto.
06:25Así ando, con el trapecio.
06:27Ok, este trapecio cuando está tenso entonces vamos a sentir dolor en esta zona, ¿verdad?
06:32Claro, claro, claro, completamente.
06:33Ahora, si voy subiendo aquí, si vamos subiendo aquí, cuando truena el cuello, ¿qué es lo que pasa?
06:40¿Pasa con esto o con esto que estamos viendo acá?
06:44Buena pregunta.
06:44O sea, pasa generalmente con los pequeñitos, pero recuerden que también estas bombitas que se pueden de aire, que se
06:50pueden meter acá de gas, pueden causar sonidos.
06:52Entonces puede causar estos meniscos pequeñitos, este hueso por acá y también los ligamentos alrededor de las vértebras.
06:59Esos tres pueden generar ese tipo de sonido.
07:02Carlos, a mí me daría verdaderamente miedo el hecho de que el cuello, ¿verdad?, esté sonando o incluso que me
07:09esté doliendo.
07:10Con el tema de los dedos, usted ya nos había dicho que son espacios, que no deberíamos preocuparnos tanto,
07:17pero si hago movimientos útiles que puedan hacer que mis articulaciones mejoren, o no sé si la palabra lubricar está
07:25bien dicha, ¿verdad?, ¿cuáles podríamos hacer?
07:27Buena pregunta. Hay un mito que me gustaría romper el día de hoy, que es decir, mira, es que tronarse
07:33los dedos causa artritis.
07:35Ese es un mito que generalmente está muy asociado a temas de antes.
07:40Efectivamente, sí podemos tronar los dedos, sí podemos hacer movimientos.
07:44Tenemos que buscar los rangos finales.
07:46Así como la rodilla se mueve, también comemos que el dedo llegue a su rango final, que yo pueda doblar
07:50todos los dedos.
07:51Todos estos movimientos nos van a ayudar indirectamente a tener buena lubricación, como decís vos.
07:57Como echar un poquito de aceite a la articulación y que tenga muy buena movilidad.
08:01Entonces, efectivamente, todo lo que sea para atrás, para adelante, a los lados, abrir, cerrar, todos estos movimientos.
08:10Inclusive, yo puedo mover los dedos entre cada uno de ellos.
08:13Hay gente que tiene la mano muy rígida, trabajos de computadora y todo esto.
08:16Pues son ejercicios ideales para personas que hacen mucho trabajo con motora fina.
08:21Ok, entonces, sí, yo siento que a veces, dependiendo también en el momento del día, si está muy frío o
08:27si está muy caluroso, no sé si en casa les pasa, pero uno tiende a sentir que las articulaciones están
08:33más rígidas.
08:34Entonces, uno siente su mano más dura.
08:36Este movimiento que usted está diciéndonos es importante hacerlo cuando tenemos esta sensación.
08:40Creo que todos en casa, los que se levantaron con frío, digan, mira, hoy tuvieron un poquito de dolor en
08:46la articulación.
08:48Sí.
08:48Posiblemente que sí.
08:49Yo sé que la doña Ara que nos está viendo, don Carlos que nos está viendo, dijeron, mira, yo hoy
08:53me levanté un poquito más rígido.
08:54Entonces, efectivamente, hacer un poquito de movimientos de mover la mano y todo esto nos va a ayudar a aumentar
09:00la temperatura y también a quitar un poco la rigidez de la articulación.
09:04Ok, vea lo que dice Katy, que es interesante también.
09:07Dice que tiene una hija de cuatro años y que le suena cuando mueve la cabeza para adelante y para
09:12atrás.
09:12Dice que no le duele, pero como está tan pequeña, claro que ella pregunta a qué se debe esto.
09:17Claro. Le decía, siempre y cuando tu hija no se queje de ese dolor, es normal la parte del sonido
09:26en sí.
09:26A mí, por ejemplo, desde pequeñito, a mí me encantaba correr y todo eso, pero desde pequeñito, la ruida siempre
09:32me agachaba y sonaba, trac, trac.
09:33Es completamente normal, me sentía una placa, a ver si había algo, no había absolutamente nada, simplemente era el movimiento
09:38normal.
09:39Pero, repito, si tu hija ya causa, mira, no solo que me cause el sonido, sino ya dolor asociado o
09:46se queda rígida o trabada por ahí,
09:48ahí sí, efectivamente, mejor llevarlas donde un ortopedista, un terapeuta físico o algún profesional que nos pueda orientar por qué
09:55ese sonido causa dolor.
09:56Claro. Hay dos preguntas que tienen que ver mucho con el tema de la rodilla.
10:01No sé si es que la lesión o una de las lesiones más frecuentes que ustedes como fisioterapeutas también rehabilitan,
10:07pero Heavy dice que tuvo una lesión muy fuerte en octubre del año pasado, ya va casi para un año.
10:11Dice que cada vez que se agacha le suena la rodilla y se siente bastante incómodo.
10:15Antes de esa lesión que tuvo, no nos especifica qué tipo de lesión es, pero dice que no le sonaba
10:19y tampoco le traqueaba.
10:21Pregunta que si es normal que suene luego de esa lesión.
10:24Buena pregunta. Entonces, ahí ya hubo algún cambio anatómico.
10:27Lo que antes se movía normal ahora acá, ya algo, una lesión, una fractura, un esguince o algo por ahí,
10:33nos causó ahora sí que anatómicamente cambiara.
10:36Y ese cambio sí efectivamente puede causar inestabilidad, que la rodilla anda un poquito más suelta,
10:42puede causar también que se le traje un poco la rodilla o él diga, mira, no me siento, como decíamos
10:47antes, maciza la pierna, que no la siento fuerte.
10:50Entonces, efectivamente, sí es bueno valorarse nuevamente, a ver que sus estructuras estén bien
10:54y empezar, si todo está bien, empezar con la parte de fortalecimiento que generalmente después de una lesión
11:00empezamos con mucha debilidad, principalmente en el músculo cuádriceps y en los isquitibiales, aquí atrás.
11:05En los isquitibiales. Ahora también ya vamos a ver tal vez un movimiento o un par de movimientos
11:10que en casa pueden hacer con respecto a la rodilla, ahí para que Carlos nos ayude a pensar cuáles podrían
11:15ser.
11:15Dice Stephanie que ya se hizo placa de rodillas, le salieron bien, que las rodillas están perfectas,
11:19pero les truenan horrible, así, ella lo pone así, horrible, cada vez que me agacho.
11:23El doctor le dijo que ahora lo que debe ver son las articulaciones, pero que las rodillas están súper bien.
11:27Muy bien, entonces, en las rodillas a veces, en pacientes jóvenes, a veces tenemos cierta inestabilidad.
11:33Vimos ahora la imagen de la rodilla, donde teníamos la rótula, que era este huesito que estaba aquí al frente,
11:38ese huesito a veces se nos mueve para el izquierdo y derecha, entonces, ¿qué hacemos?
11:41Con ciertos ejercicios de fortalecimiento, tratamos de enderezar ligeramente esa rótula
11:46para que él tenga ese camino de subir y bajar sin quedarse pegado en ningún lado.
11:51Entonces, generalmente, algún tipo de fortalecimiento o algún tipo de movilidad
11:54que nos ayude a que esa rótula esté bien por ahí.
11:56Ah, muy bien. Bueno, movimientos que podamos hacer antes de pasar a las últimas recomendaciones
12:01en una pantallita, ¿cuáles serían?
12:03Claro que sí. Entonces, como les decía ahora, vamos de arriba para abajo rápidamente.
12:07Si tenemos las típicas cascaritas de huevo en las cervicales, pues efectivamente mover nos va a ayudar.
12:15Entonces, un ejercicio clásico, clásico, me pongo de lado para acá, es llevar la cabeza ligeramente para atrás.
12:22Creo que se ve más, ajá, de ahí está excelente.
12:24Ajá, ahí lo vemos perfecto.
12:26No hacia adelante, sino para atrás. Vamos a hacer este movimiento, porque es un movimiento que nos va a ayudar
12:31un poco a las vértebras a tener esa movilidad correcta. Entonces, para atrás y suelto.
12:36Van a sentir ligera presión en la parte de atrás.
12:39Segundo movimiento, ya es un tema un poquito más de manos. Vamos a agarrar las manos, como les decía ahora.
12:44Vamos a llevarlas para atrás, ¿ok? Para atrás, todo lo que podamos, sin que haya dolor. Muy bien.
12:49Y también para aquí con la muñeca, para adelante. ¿Ok?
12:54Acá y para acá. Son dos movimientos.
12:57Se siente bien, claro. Se estira un poco la parte de los músculos del antebrazo.
13:01Y en el tema de rodilla, generalmente la gente dice, mira, así cuando me siento, me levanto.
13:06Entonces, antes de sentarse, o perdón, antes de ponerse de pie, va a hacer movimientos de rodilla un poco
13:12para ir acostumbrando y lubricando la rodilla antes de eso.
13:16Puede ser en la rodilla también y puede ser en el tuyo.
13:18Entonces, hago unas cinco días antes de levantarme y ya estoy correctamente lubricado y puedo levantarme por ahí.
13:23Incluso mientras están viendo Buen Día ahorita, quienes nos están viendo, ¿verdad?
13:26Están viendo a Carlos. Hagan ese movimiento. ¿Cuántas repeticiones decías?
13:31Unas...
13:31Doscientos repeticiones. Nada.
13:33Claro, tanto. Como unas cinco días.
13:35Durante dos horas. Mientras dura Buen Día, aquí lo hacen.
13:37Acá en la pierna así como Roberto Carlos.
13:40Entonces...
13:40Muy bien. Está bien porque creo que son ejercicios fáciles de hacer en casa.
13:45Fácil, fácil.
13:45Unas diez repeticiones antes de que se levante y luego lo vuelve a hacer.
13:48Antes de levantarse, correcto. Igual, antes de acostarse, yo puedo hacer los mismos movimientos
13:51y eso nos va a ayudar a mantener las articulaciones bien lubricadas.
13:55Ahí está. Para que usted cuide sus articulaciones, según las recomendaciones de nuestro fisioterapeuta de hoy, Carlos Calderón,
14:00presta atención si el sonido aparece después de un golpe, como ya algunos de los televidentes nos informaron.
14:05Eso sí tiene que prestarle especial atención.
14:08Consulte si hay dolor, inflamación, bloqueo o pérdida de movilidad también.
14:12Bien. Si debería ir a donde el médico, ¿cuál sería, Carlos, para consultar si hay dolor, inflamación?
14:17¿Quién sería el especialista? ¿Un ortopedista, un fisio?
14:20Claro, digamos, si ya tiene la rilla completamente bloqueada, me gustaría más, pero comenzar con la parte de ortopedista.
14:25Claro.
14:25Si es solo un dolor o una inflamación, podemos comenzar con la parte de terapeuta físico, médico.
14:29Fisioterapia.
14:30Aquí tenemos un extraordinario profesional. Evite forzar una articulación para hacerla sonar repetidamente, ¿verdad?
14:37Eso tampoco es recomendable. Y mantenga actividad física regular. Ojalá que se mueva.
14:42Si hoy usted se levantó ahí como pensando, no, es que me da como perecilla, porque siempre la zona de
14:47confort del cuerpo es estar estáticos.
14:49No nos movemos porque así nos encanta estar, pero la idea es poner el cuerpo a moverse para que todos
14:56los beneficios que trae esto traiga también muchas bendiciones y podamos envejecer saludablemente.
15:01Acuérdense que lo que no se mueve se aplota. Y además, hoy tenemos un regalo para la gente en la
15:06casa.
15:06Ah, de verdad.
15:07Todas las personas que comenten en la página se les va a escribir porque tienen la oportunidad de una sesión
15:13gratis de cámara hiperbárica por la compra de un paquete de cinco.
15:16Entonces se les regala, compro un paquete de cinco y se les regala una sesión de cámara hiperbárica para todos
15:21los televidentes de Buendía el día de hoy.
15:24¿Dónde tienen que participar? ¿En tus redes sociales?
15:25No, no, en la página de Teletica.
15:27Vamos a levantar estas redes sociales fuertemente.
15:29Gracias.
15:29Paremos ahí nada más información o promoción, esto, o cámara hiperbárica y con eso realmente ya quedan participando.
15:35Yo les escribo y se gana la sesión de cámara hiperbárica por la compra de cinco sesiones.
15:39Regalazo. Que Dios te bendiga mucho. Feliz fin de semana.
Comentarios