00:08बॉलिवोट एक्ट्रिस चिल्पा शेती अपनी फिटनेस और योग के लिए जाने जाती हैं
00:13एक्ट्रिस अक्सर सोशल मीडिया पर अपने फैंस के साथ योग और वरक आउट से जुड़े वीडियोज शेयर करती हैं
00:21हाल ही में उन्होंने एक बार फिर एक मुश्किल योगासन करते हुए अपना वीडियो साजह किया है
00:28जिस पर उनके हस्पेंट और बिस्नेसमेन राज कुंद्रा का खास कॉमेंट देखने को मिला
00:34शिल्पा ने इंस्टेग्राम पर बस स्थाशन करते हुए वीडियो शेयर किया
00:39इस मुश्किल आसन में शरीर के बैलेंस, स्ट्रेंट और स्टेबिलिटी की जरूरत होती है
00:46वीडियो में शिल्पा पूरे कॉन्पिडेंस के साथ इस योगासन को करती नजर आ रही है
00:52अपने इस पोस्ट के कैप्शिन में उन्होंने लिखा
01:04इसी के साथ ही शिल्पा ने इस आसन के फायदों को भी गिनाया
01:08उनके मुताबिक ये आसन, कोर, शोल्डर, आम्स, कलाई, लेक्स और स्पाइन को मजबूत करने के साथ ही
01:17बैलेंस, इस्टेबिलिटी और फोकस को बहतर बनाने में मदद करता है
01:22साथ ही शिल्पा ने ये भी बताया कि सर्वाइकल की समस्या, स्लिप डिस्क, घुटनों में दर्द ये टेनिस एल्बो जैसे
01:31दिक्तत होने पर इस आसन को करने से बचना चाहिए
01:35शिल्पा के इस पोस्ट पर राजकुंद्रा भी कॉमेंट करने से खुद को नहीं रोक सके
01:40उन्होंने अपनी वाइब को जिन्दगी की हर चीज को बैलेंस करने की कला में महारत हासिल करने वाला बताया
01:48राजकुंद्रा ने कॉमेंट में लिखा
01:50You really have mastered the art of balancing everything, my queen
01:55बताने शिल्पा शेटी लंबे समय से फिटनेस और योग से जुड़ी है
02:01एक्टरस अकसर अपने सोशल मीडिया पोस्ट के जरिये
02:04फैंस को हेल्दी और एक्टिव लाइफस्टाइल के लिए मोटिवेट करती है
02:09हर मंडे शिल्पा अपने फैंस के साथ फिटनेस इंस्पिरेशन शेयर करती है
02:14और अपने योग या वरक आउट वीडियो से लोगों को फिटनेस गोल्स देती नजर आती है
