00:02Biraz da eşliğe geçti abi.
00:07Şu göğüsleri çekmen lazım Hasan.
00:09Dağım hocam.
00:10Hani oradan.
00:11Dağım hocam ya.
00:24İhtiyarlığınız atılması ve bir sürü ilaçlar, bir sürü nemlendiriciler çıkarıyor.
00:30Sadece para tuzağı.
00:31Antecik ben 20 yaşında 70 kilo kaslıydım.
00:3540 yaşında 80 kilo kaslıyım.
00:3770 yaşındaysa 90 kilo kaslıyım ve lime lime kaslıyım.
00:44Bu da ne kadar kasınız varsa o kadar gençsiniz.
00:48Çünkü gençlik hormonu bak şimdi üstadımız gençlik hormonunu keşfetmiş.
00:56Gençlik hormonu kırk kından sonra azalıyor.
00:59Oturdan sonra.
00:59Ama ağır antrenman yaparak şu görüşlerde çizgileri oluşacak, presleri, kömermeleri yaparsanız
01:06vücut gençlik hormonu salgılıyor.
01:08Salgıladığı için bu kaslar gelişiyor.
01:11Ve o zaman yaşlanmaya karşı direniş başlıyor.
01:14Ne kadar kasınız varsa o kadar gençsiniz.
01:17Ve o yüzden de bütün gençlere çocuklardan beri ağır antrenman yapması gerekiyor.
01:23Yani hafif antrenmanlar değil kaldırabildiği 10 tekrarı kaldırdığı zaman bütün kasları çalışıyor.
01:31Derin, kemiğin, sinir hücrelerin ve kasların çalışarak yaşlanmaya karşı koyuyor.
01:38Öleceğiz ama gene böyle genç olarak öleceğiz.
01:41Şener Bey bir şey de soruyor.
