00:00Estamos trabajando con mis entrenadoras ya a buen tiempo y bueno, al momento que hemos llegado a México hemos visto
00:09un poco cómo es el recorrido de la maratón y hemos planificado una buena estrategia para poder ganarlo la maratón
00:19allá de la Ciudad de México.
00:22Y hablando justamente de lo que significa nuestro compromiso, aquí le damos mucho valor a la promoción de la cultura
00:29y el deporte y en la línea telefónica tenemos a un grande, un deportista que siempre deja en alto el
00:36nombre del Perú, el gran Cristian Pacheco que acaba de ganar la maratón de México 2026 impuso un tiempo de
00:44dos horas con 10 minutos y 3 segundos.
00:48¿Cómo estás Cristian?
00:50Hola Jesús, buenas tardes, acá ya en Huancayo retomando los entrenamientos para las siguientes competencias.
01:00Sí, oye, qué gusto escucharte de verdad y felicitarte también por el estupendo desempeño en esta maratón.
01:07Muchas gracias Jesús, muchas gracias.
01:09Ahora, cuéntame, a ver, tú le has ganado a los que siempre son favoritos en las maratones que son los
01:16africanos, ¿no?
01:21¿Cómo centraste su estrategia para poder vencer, para poder ganar?
01:28Bueno, ya estábamos trabajando con bien entrenadoras ya a buen tiempo y bueno, al momento que hemos llegado a México
01:38hemos visto un poco cómo es el recorrido de la maratón
01:42y hemos planificado una buena estrategia para poder ganarlo la maratón de allá de la Ciudad de México, ¿no?
01:50Lo interesante de México es que te permite, digamos, tener este tipo de actividades deportivas porque es una ciudad que,
01:58digamos, tiene avenidas bastante amplias, hay comodidad para correr, ¿cierto?
02:02Sí, exactamente.
02:04A diferencia de Lima, donde, digamos, las calles son bastante estrechas, tú, por ejemplo, sí puedes marcar una estrategia de
02:10ir más rápido, menos rápido, digamos, trabajar mucho con los pulmones.
02:13Sí, exactamente, porque el recorrido es bastante amplio y eso nos beneficia, ¿no?
02:22Y aparte de eso, hemos participado en una altitud de 2.200 metros sobre el nivel del mar, ¿no?
02:29Oye, escúchame ahora, Cristian, el público tiene que saberlo, lo que tú haces es importantísimo porque trabajas velocidad, trabajas además
02:36resistencia, trabajas respiración, bueno, es una disciplina muy, muy sacrificada esta de ser maratonista.
02:45Ahora, yo resalto que aquí en el Perú se está corriendo más.
02:53Estamos con Cristian Pacheco, que es uno de los fundistas más importantes del Perú, que acaba de ganar la Maratón
03:00de México 2026 y verán, estaba comentando del trabajo que realiza, digamos, casi todos los días, ¿no?
03:05Es un entrenamiento constante para poder lograr estos objetivos en esta edición 43 de la Maratón de la Ciudad de
03:11México.
03:11Repetimos, hizo una marca de 2 horas con 10 minutos y 3 segundos, que es una marca importante y le
03:19vamos a preguntar cómo se está preparando para los Panamericanos y para las próximas Olimpiadas en los Estados Unidos, porque
03:25es nuestra carta para una medalla de oro, espero yo.
03:28Cristian, estamos contigo nuevamente.
03:32Sí, Cristian, entonces quedó la pregunta pendiente.
03:35La estrategia ha sido bastante clara, era resistir lo más que se pudo y usted decía que ahora en el
03:40Perú se está corriendo mucho más.
03:44Sí, exactamente, ya que antes en Perú no conocían mucho qué es el acletismo, hoy en día ya se ha
03:53masificado y conocemos más, ¿no?
03:55Y más aún acá que en Huancayo hay muchos deportistas que entrenamos, ¿no?
04:01A 3.200 de altura y eso hace que nosotros como deportistas nos desarrollamos más, ¿no?
04:08Huancayo es la cuna de los fondistas peruanos, ¿no? Eso es indiscutible.
04:12Sí, exactamente. Acá en Huancayo es la cuna de los fondistas.
04:17Hay muchos deportistas, muchos atletas.
04:20También está la marcha.
04:22La marcha que también nos ha dado importantes logros.
04:26Dime una cosa, para que el público lo sepa, ser fondista no solamente es una actividad física,
04:31sino también tiene que ver con mucha disciplina y alimentación que sea correcta.
04:37Tú tienes que guardar estilo y forma.
04:41Sí, exactamente. No solo es el entrenamiento.
04:45La alimentación tiene que ser adecuada y un nutricionista, ¿no?
04:50Porque nosotros como fondista a nosotros no nos conviene subir de peso o bajar de peso.
04:57Tenemos que estar en un peso adecuado para poder rendir al 100% en los entrenamientos
05:03y más aún en las competencias, ¿no?
05:06Dime una cosa, ¿cuál es el peso, digamos, idóneo para un maratonista de tu tipo?
05:13Bueno, yo personalmente estoy entre 50 y 52 kilos.
05:1750 y 52.
05:19No puedes ir ni más ni menos.
05:21Tienes que mantenerte en ese peso.
05:24Sí, tengo que mantenerme en ese peso.
05:26No tengo que subir más o bajar menos, sino mantenerme en ese peso.
05:30Bien.
05:31Ahora, ¿qué estás haciendo tú para lo que viene más adelante?
05:34El próximo año tenemos Panamericanos y luego vienen las Olimpiadas.
05:39¿Este triunfo en la Ciudad de México sirve para algún tipo de calificación?
05:46Bueno, indirectamente sí.
05:48Ya ahorita estamos casi adentro, clasificados los Juegos Panamericanos de Lima 2027, ¿no?
05:57Pero ahorita, en diciembre, para mí se viene la Maratón de Valencia,
06:03los cuales voy a participar para poder clasificar a los Juegos Olímpicos de Los Ángeles, ¿no?
06:11Y aparte de eso, eso tendría que ser casi ya definitivo para poder clasificar a los Juegos Panamericanos de Lima
06:172027.
06:19Ah, mira, eso es importante saberlo, que esas son dos cosas que se tienen que dar,
06:23que yo creo que ya las tienes aseguradas, ¿no?
06:25Sí, exactamente. Ya vamos en un buen camino, si no ahora se trata de recuperarnos después de la Maratón,
06:34volver a los entrenamientos, cuidarnos y para que pueda salir buena marca ya en Valencia, España, ¿no?
06:42Ahora, Cristian, de por sí necesitamos una medalla de oro en las Olimpiadas.
06:47Hace mucho no tenemos una y son ustedes los maratonistas, los velocistas los que nos dan este tipo de felicidades,
06:55pero en una Olimpiada como tal necesitamos justamente al menos una después de tantos años, ¿no?
07:06Claro, ese es el objetivo, ese es el sueño como deportista, también de muchos deportistas, ¿no?
07:13Pero detrás de eso no solo viene el deportista, también el Estado, las empresas privadas que apoyan a los deportistas,
07:24viene el doctor, el entrenador, el psicólogo, el masajista, o sea, todo un equipo completo, ¿no?
07:34Y como deportista, bueno, ese es personalmente mi sueño, ¿no? Llegar a tener una media olímpica o competente de los
07:42demás deportistas que acá en Huancayo entrenamos.
07:46Sí, que sirva tu ejemplo para motivar a más jóvenes, a niños. En Huancayo, digamos que todo el mundo quiere
07:56correr, ¿no?
07:57Sí, exactamente, acá en Huancayo, todos los jóvenes, los niños que vienen, bien quieren correr o bien quieren entrar a
08:08marcha atlética,
08:09uno de los dos, esos dos deportes es que acá en la región junín, en la provincia de Huancayo,
08:15es que acá esos son los dos deportes que más desean hacer la población, ¿no?
08:22Claro, el fondo es completamente distinto al tema de la marcha, la marcha es una actividad en la que se
08:27hace mucho uso de la cadera y los talones,
08:29es más, no puedes despegar el pie, entiendo yo, ¿no?
08:34Sí, exactamente, en la maratón o en el fondo es correr, en cambio en la marcha un poco más tienes
08:42que mover la cadera,
08:44casi es como caminar, pero un pie siempre tiene que estar en el piso, no en el aire.
08:49Bien, qué gusto saludarte, de verdad, este, justo el día que nos, que escuchamos de tu triunfo en México,
08:57también otro peruano estaba ganando en el tenis, ¿no? ¿Te dieron la noticia o no?
09:02Sí, sí, sí.
09:03Que ese día ambos pusieron el nombre del Perú en alto.
09:07Sí, exactamente, creo que el Estado, el gobierno, el IPD, que fomente, ¿no?
09:17Que apoyen a los deportistas, no solo en el fondo o la marcha, ¿no?
09:23Hay muchos deportistas que hoy en día están teniendo logros para Perú, ¿no?
09:29Y más aún que a nosotros nos beneficia o a todos los peruanos, al IPD,
09:36ya que al otro año somos seres de los Fuerzos Panamericanos de Lima 2027.
09:41Ahí te vamos a ver, en Lima 2027.
09:43Además que este país ya ha demostrado que puede, y esta ciudad ha demostrado que puede,
09:48organizar este tipo de eventos.
09:50Además que hemos sido, en otras ediciones, ganadores de muchas medallas de oro en los Panamericanos.
09:57Hemos tenido un buen cuadro medallero, ¿no?
10:00Sí, exactamente.
10:02Los Juegos Panamericanos 2019 ha sido todo un éxito
10:06porque hemos conseguido más medallas que anteriores de los Juegos Panamericanos.
10:11Estos Juegos Lima 2027, el objetivo es mejorar, ¿no?
10:16Mejorar con más medallas y para eso, bueno, el IPD y el Estado deben apoyar,
10:23invertir bien en los deportistas, así para que pueda haber más medallas, ¿no?
10:28Bien, aquí me hacen un llamado a través tuyo para que seas el portavoz a las autoridades,
10:35exigirle, digamos, un mayor énfasis en lo que significa la remodelación de los espacios
10:41donde ustedes entrenan.
10:42Ahí justo estoy viendo la pista atlética de Huancayo y esto necesita ser renovado.
10:51Sí, exactamente.
10:52¡Exigirloza!
10:53Ya, un llamado al Estado, a los gobiernos de acá, de mi provincia, de la región, Junín,
11:04que las infraestructuras son muy importantes para nosotros, ¿no?
11:08Más aún, nuestro estadio, ¿no?
11:12Y el Tartán, que ahí es nosotros que entrenamos todas las semanas y, bueno,
11:19tiene que estar en buenas condiciones para que nosotros podamos rendir al 100%, ¿no?
11:24Sí, ahí estoy viendo la pista atlética que necesita ser renovada y eso es ya un requisito importante
11:32para la formación de cada uno de ustedes, no solamente la formación, sino el entrenamiento
11:35que demandan, que ya es de élite.
11:38Porque Cristian Pacheco es uno de los deportistas de élite de este país,
11:43así que espero que calen tus palabras.
11:46Bueno, Cristian, un fuerte abrazo y espero verte en algún momento aquí en Lima
11:50para pedirte un autógrafo y espero conversar contigo sobre qué tips nos puedes entregar
11:57de manera directa para correr bien.
11:59A ver, solo para hacerlo muy breve.
12:02Si yo quiero empezar a correr, ¿qué es lo que debería hacer de manera inicial?
12:09Primero, tener una buena zapatilla.
12:12Que evitas lesiones, una buena zapatilla.
12:17Dos, empezar con trotes suaves, todo poco a poco.
12:23Cada vez que estás avanzando poco a poco, ya el cuerpo se va acomodando al ritmo que estás trotando.
12:31Es como decir, si tú has iniciado trotar un kilómetro a siete por minuto,
12:36de ahí a la siguiente tres semanas ya el cuerpo va a pedir un poquito más.
12:42Ya no vas a ir a siete, sino a seis cincuenta.
12:44Y así poco a poco el cuerpo va a pedirte más, más y vas a mejorar en el ritmo cada
12:50vez más, ¿no?
12:51Todo es un proceso poco a poco.
12:54O sea, de primera no te puedes mandar diez kilómetros para empezar.
13:00Todo es un proceso de poco a poco, cinco kilómetros, siete kilómetros.
13:06Por ejemplo, yo en mi casa como deportista, yo he sido todavía, he corrido mil quinientos,
13:12tres mil metros planos, cinco kilómetros, diez, quince, veintiuno, mejorando mis marcas personales.
13:20Después de años de mi vida deportiva, más de diez años que competía en esas competencias,
13:28recién pasé para poder correr maratón, que son cuarenta y dos kilómetros.
13:33Bueno, y para llegar al nivel en el que te encuentras, has tenido que correr las maratones.
13:38Claro.
13:39Que no son diez, perdón, no son ni cinco, ni diez, ni veintiuno, sino cuarenta y dos kilómetros.
13:45Claro, exactamente.
13:46Dime una cosa, tu marca está de dos horas y diez minutos con tres segundos.
13:55¿Es una marca nueva, distinta, diferente, o has subido, has bajado?
14:00Eso que sí me gustaría precisarlo.
14:02Bueno, las marcas se dan dependiendo de la altitud.
14:06Yo sustento la mejor marca nacional de Perú, que es dos horas siete,
14:10que es sobre el nivel del mar, en el llano.
14:13Bueno, esta competencia ahora que compití en la Ciudad de México la gané,
14:17estamos a dos mil doscientos de altura, o sea, tiene una altitud más alta.
14:22Ahí es donde corrí y gané con dos horas diez.
14:27Y eso más o menos, viendo con el entrenador que sobre el llano,
14:34sobre el nivel del mar, estaríamos corriendo un dos y cinco, un dos seis, ¿no?
14:38O sea, quiere decir que estás en tu marca.
14:42Exactamente.
14:43¡Exitosa!
14:44Bien, perfecto.
14:45Oye, Cristian, un fuerte abrazo desde aquí.
14:46Gracias, campeón.
14:48Ya, gracias, Jesús, por la entrevista.
14:50Muchas gracias.
14:50A ti.
14:50Y cuando estés en Lima, eres bienvenido aquí a los estudios de Exitosa
14:55para poder conversar contigo en extenso y nos puedas dar de manera personal
14:58más recomendaciones de cómo correr mejor.
15:01Yo lo he dejado, lo hacía antes con mucha regularidad, pero si está Cristian Pacheco
15:06acostado y nos puede dar recomendaciones de manera directa para correr,
15:10porque correr es hidratarse también, ¿ah?
15:12Ojo con eso.
15:14Exactamente.
15:14Es tomar tu agua y saber qué cosa comer, ¿no?
15:19Exactamente.
15:20No es este hidratarse, no es este que me voy a la tienda, me compro un Espor
15:25y un Gator o necesito electrolitos, me tomo.
15:29Si no, tienes que hacer unos estudios todavía para que puedas hidratarte,
15:33que te vas a hidratar.
15:35Bien, perfecto.
15:36Un fuerte abrazo a Cristian Pacheco.
15:38Un grande del fondismo peruano.
15:42Gran carta para el Perú.
15:43Un fuerte abrazo a Cristian Pacheco.
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