00:00Otur. Mişa gel. Otur. Otur. Paşa. Aşkım. Aşkım. Tavşan
00:08gel. Elini ver. Elini ver. Elini ver. Aşkım. Aşkım.
00:17Aşkım. Bak bakayım bana.
00:24Aşkım.
00:28Güneşim.
01:02nişan gel
01:04gel
01:05ah gözler çok fena
01:46yokuş ya
02:33İzlediğiniz için teşekkür ederim.
02:45İyi olmak istedim. Hasta kalmamak istedim. Hasta olmamak istedim.
02:51Dedim ki mutlaka yapacağım bir şey vardır. Kendimi iyileştirmek istedim. Böyle bir şey mümkün mü? Onu dahi bilmeden.
02:58Ve başladım okulları okumaya. Önce bütüncül sağlık koçu oldum. Sonra davranış değişim uzmanı oldum. Bitkisel beslenme eğitimi aldım.
03:09Bugün geldiğim noktada ne diyorum? Hastalığım sabit. Yani bu aslında benim hikayem hastalığı nasıl yendim hikayesi değil.
03:20Hastalığı yenmedim çünkü. Hastalığım kalıcı ve ilerleyici.
03:23Ama bugün geldiğim noktada engellere rağmen hastalığımın ilerlemesine rağmen o arkadaşlarla ben bu beyinle iletişimi koparmış organlarıma arkadaşlar diyorum.
03:35Onlarla birlikte yani mükemmel işlemeyen bir bedenle, hasarlı bir bedenle olabildiğince dinç, aktif yaşamanın yollarını öğrenerek, üstümde deneyerek öğrendim.
03:48Ve bunu paylaşmaya çalışıyorum. Hastalandıktan bir altı yıl sonra, çünkü önce mesanemin durmasıyla başladı.
03:56Sonra işte diğer organlarıma geçtiğimde çok çaresiz hissettim kendimi. Ne yapacağımı bilmiyorum.
04:02Doktorlar araştırıyorlar, müthiş yardımcılar bana ama bilinmeyen bir nörolojik bozukluk olduğu için.
04:09Ve bir gün dedim ki ben kendimi iyileştirmek istiyorum.
04:14Eşimle birlikte kitapçıya gittik. Bir sarı kitap hikayemiz var.
04:20Dedim ki ben sağlık kitapları nerede? Hiçbir fikrim yok. Nasıl alacağım, ne alacağım, ne okuyacağım.
04:27Hızlı geçiyorum. Bir kitap, bir kitabı daha, bir kitap, bir kitabı.
04:31Ve ben anladım ki bir kere beslenme okumam lazım.
04:35Online bir sene sürdü. Orada Bütüncül Sağlık Koçu diplomasını aldım.
04:42Ondan sonra Kornel Üniversitesi'nde bitkisel beslenme eğitimi aldım.
04:48Çok sayıda hakikaten seminere, online seminere katıldım.
04:54En son Bütüncül, onu söyledim bir dakika.
04:58En son davranış değişim uzmanı.
05:00Çünkü şimdi mesela çoğumuz biliyoruz.
05:02Değil mi? Ne yapmamız gerektiğini.
05:05Nasıl yapacağız? Neden başlayamıyoruz?
05:08Hani şuraya ulaşmak istediğini biliyorsun ama gidemiyorsun.
05:12O yüzden davranış değişimi çok önemliydi.
05:16O eğitimi oldu yarışa.
05:17Ama bu yol, hep onu diyorum yarış bir gün ama yol her gün.
05:21Ve bu yol bana hem fiziki, ağrılarımın azalmasında, çünkü çok ağrıyla da yaşıyorum.
05:27Hem ruhuma çok iyi geldi.
05:30O yüzden bu en güzel yol oldu.
05:33Doğru beslenme, doğru sağlıklı beslenme ve doğru spor olmazsa olmaz.
05:38Bunun tartışılacak hiçbir şeyi yok.
05:42Ama katı beslenme planları, bitmek, tükenmek bilmeyen spor antrenmanları, bu kadar hesap kitapla hayat geçmez.
05:52Ne yiyeceğim, nerede yiyeceğim, saat kaçta yiyeceğim?
05:55Şimdi ben de, yani ben kendimden örnek vererek söyleyeyim ya da soruna şöyle bir döneyim.
06:02Ana fikri oturtmak aslında en önemlisi ve sürdürülebilir olan.
06:09Ben bu tam yaşa başladığından beri yani hastalandıktan sonra bitkisel ağırlıkla besleniyorum.
06:17Hayvansal gıdayı sadece ara sıra yediğim peynirden başka hayvansal gıda tüketmiyorum.
06:23Hiçbir şey hesaplamıyorum.
06:25Sadece sevdiğim şeyleri yiyorum.
06:29Yelpazem çok geniş.
06:30Çünkü her türlü meyveyi, her türlü bakliyatı, her türlü sebzeyi yiyorum.
06:34Bunların hepsini çok yediğim için de her türlü vitamin, mineral bana gerekecek olan her şeyi alıyorum.
06:42Hesap kitapla bir gün, üç gün, bir hafta.
06:44Ondan sonra tabii ne oluyor?
06:46İşte zor, işte onu yapamam.
06:48Spora gelince, spor şeyi çok haftada iki kere ya da üç kere, yirmişer dakika ağırlık antrenmanı ki her şeyin üstüne
06:59ağırlık antrenmanını koyuyorum.
07:00Çünkü hücre yenileyici.
07:02Yirmi, yirmi beş dakika bütün vücut çalışır ve mucizeler yaratır.
07:07Üç kere de kısa yürüyüşler kardiyo olarak.
07:10Ha diyeceksiniz ki tamam sen daha fazlasını yapıyorsun triatlonda ve yani Ironman'a hazırlık için.
07:16Ama bu bir seçim. Ben o yolu çok sevdim.
07:18O yol bana çok iyi geldi.
07:20Ama onun haricinde ana fikri oturttuktan sonra hiç zorlara ve uzun saatlere gerek yok.
07:28Müthiş hürriyet var evde.
07:30Gerçekten.
07:31Hani ben hani peynirlerimi, bitkisel peynirler yapıyorum.
07:36Zor zannediliyor. Aslında çok kolay yapması.
07:40Ama her isteyen, herkes her istediğini yiyebilir.
07:44Eşimle böyle bir şey oldu.
07:46Yiyor. Benim gibi hani hiç hayvansal yiyemiyor demiyorum.
07:49Ama bir dönem azaltmak istedi bundan birkaç sene önce.
07:53Ve birkaç hafta sonra bana geldi dedi ki bilmiyorum kendi hala hatırlar mı.
07:58Ya benim enerjim arttı İdil dedi.
08:01Evet dedim.
08:02Zaten böyle olacaktı.
08:04Enerjin artacaktı.
08:05Önerirsiniz.
08:05Çok zor bunu ayırt etmek.
08:08Bu hakikaten çok zor bir şey.
08:09Çünkü bir yanlış bilgiler var.
08:15Dolayısıyla bu hakikaten yanlış söylenmiş bilgi.
08:17Bazen de hani çok takipçisi olduğu için nasılsa doğru söylüyordur oluyor.
08:21Tabii ki çok mükemmel ve çok yardım edici ve hepimizi ilerletecek bilgiler var ama yanlış bilgi de var.
08:28İki bir şeyde biraz hani ticari diyeceğim.
08:32Hani ürettiği malı satabilmek adına ne yapılınabilir?
08:37Bir alt soru diyorum ben.
08:40Hani niye bunu söyledi?
08:41Niye bunu söyledi?
08:42Bir insan kendi kendine hepimiz bir alt soruya geçersek o zaman biraz ayırt edici olabiliriz.
08:50Ama kolay bir şey mi?
08:51Değil.
08:52Ha bir de hale jale ve bütün mahalle diyorum ben.
08:55Hani çok sık her yerde duyduğumuz her şey hale jale bütün mahalle dedi diye illaki doğru demek değil.
09:02Biraz kendi kendimize niye dedi, neden dedi, ne oluyor bunları ayırt etmemiz lazım.
09:08Merak et ve amasız iste.
09:12Yani ama olmadan iste.
09:15Merak et derken ne demek istiyorum?
09:18Ben ne yapabilirim?
09:21Doktorlara nasıl yardımcı olabilirim tedavime?
09:24Nasıl işin içine girebilirim?
09:25Amasız istemek ise aslında en önemlisi.
09:29Amalar olmadan.
09:31İstiyorum ama vaktim yok.
09:32İstiyorum ama onu yapamam.
09:34İstiyorum ama şimdilik nasıl olacak?
09:37Amasız.
09:38İstemek yani gerçekten istediği zaman mucizeler gerçekleşebiliyor.
