00:00안녕하세요. 홍정기입니다.
00:03통증을 파파하려면 가장 중요한 건 근육 부자가 돼야 됩니다.
00:09그 다음에 또 앞으로 갔다가 앞으로 갔다가 또 당겨보세요.
00:13위를 많이 보셔야 돼요.
00:14살짝만 올라왔다가 앉았다가 허리 펴시고요.
00:19헤디루프.
00:20운동만큼 중요한 게 또 잘 챙겨 먹는 거잖아요.
00:24무조건 많이 먹으면 살만 뛰니까.
00:27탄수화물, 단백질, 지방 이 세 가지 영양소가 골고루 함유가 된 건강식단을 반드시 잘 챙겨야 합니다.
댓글