Prêt à découvrir les secrets d’un genou en pleine forme ? Cette vidéo vous dévoile tout sur l’articulation du genou, ses mouvements, les astuces pour éviter les douleurs et des exercices simples pour la renforcer ! On rigole, on apprend, et on bouge ensemble ! Alors abonnez-vous pour ne rien manquer, et dites-nous en commentaire l’astuce ou l’exercice que vous avez préféré ! #santé #sport #exercice #bienetre #genou
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0:00 - Introduction et anatomie du genou
0:37 - Usure et mouvements pathologiques du genou
3:14 - Diagnostic et correction des troubles du genou
6:47 - Exercices de rotation et coordination
11:04 - Importance de la coordination et mobilité de la cheville
13:03 - Renforcement musculaire pour la stabilité du genou
20:24 - Musculation du mollet et conseils pratiques
24:11 - Conclusion et encouragements
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