00:00On a souvent l'impression que quand on est au sol, on est vulnérable, mais en fait au sol vous
00:04n'êtes pas du tout vulnérable.
00:05En soi, vas-y essaye.
00:06Ah la vache !
00:08Et si je fais le tour ?
00:09Oh c'est le meilleur moment !
00:09C'est le meilleur moment de ma life !
00:11Ils ont vraiment essayé !
00:14Oh merde !
00:15Ce qui ferait que je pourrais être dans une position favorable, ce serait que j'arrive à avoir au minimum
00:21une jambe ici,
00:22ou alors à pouvoir passer ta garde.
00:25Et quand tu frappes avec tes jambes ici, tu vas frapper beaucoup plus fort que si tu frappais avec...
00:30Complètement !
00:30Un truc qui marche très bien, c'est de taper dans la hanche, parce que quand vous tapez dans la
00:34hanche, je pousse ma hanche.
00:36Exactement.
00:37Et derrière, on peut mettre un stomp au visage.
00:39Quand on boxe, la garde, c'est les mains et les jambes, quel que soit votre style de boxe.
00:44Quand on est au sol, la garde, c'est ça en fait.
00:47Et donc il faut réussir à pouvoir passer cette garde.
00:50Et c'est ce qu'on fait en grappling ou en jiu-jitsu brésilien.
00:53Là, si je veux rentrer ici pour frapper, il va me frapper.
00:58Et il est à une distance où il va me faire beaucoup plus mal que moi d'ici.
01:01Parce que d'ici, pour pouvoir atteindre le visage...
01:03Moi puis même, j'ai encore de l'espace pour reculer.
01:05Il faut y aller.
01:06Donc au sol, cette façon de faire et de se tenir la tête, c'est très bien.
01:09Parce qu'on ne veut jamais être à plat.
01:10Donc jamais la tête à plat, jamais les jambes tendues.
01:12Donc au minimum les jambes ici et prêt à l'action.
01:15Tu vas venir mettre ton pied dans ma hanche.
01:16Ce pied-là, tu vas venir le mettre comme un crochet derrière mon genou.
01:20Avec ton bras, tu vas tirer ma jambe.
01:23Avec cette jambe, pousse ici dans la hanche.
01:25Tu as le contrôle.
01:27Ecarte la jambe là-bas.
01:28Ok.
01:29Ah ouais, ouais, ouais, ouais, pardon !
01:31Mais voilà, mais c'est le but !
01:33Oh, elle me fait tomber !
01:35Et est-ce que tu as utilisé de la force ?
01:37Ah, zéro force !
01:38Zéro force.
01:38Incroyable.
01:39Genre, zéro force.
01:40Regarde, je t'en montre un autre.
01:41Regarde, dans cette position, attrape ma cheville, écarte.
01:45Écarte très fort les jambes.
01:46Oh la vache !
01:48Ça ne me demande aucune force !
01:50Ah ouais ?
01:50Aucune !
01:51Quand je vous dis aucune, c'est aucune !
01:52Regardez, même si j'arrive au sol et qu'il a réussi par exemple à me tenir ici.
01:56Dans cette position où...
01:58Et là, j'ai encore même pas travaillé au sol.
01:59Ouais, franchement, ça sent que je suis dans la merde là.
02:01Dans cette position ici, je vais pouvoir...
02:10C'est mon tournage, presque.
02:12Un, c'est ludique, c'est facile à faire et là, vous êtes en train de réaliser qu'en
02:16tant que meuf, ou même en tant que jeune, un petit peu en manque de confiance en vous,
02:20vous êtes capable de réaliser facilement des trucs extraordinaires.
02:23Je te laisse te mettre à genoux ici.
02:24En fait, dans des situations comme celle-ci, par exemple, où on pourrait croire que c'est
02:28super complexe ou autre, là, il a toute la distance, il peut agir.
02:32Mais moi, ici, j'ai aussi la possibilité de rentrer mes jambes ici et de pousser.
02:38C'est ingérable possible de rester.
02:41Même si tu veux, c'est un autre terrain.
02:41L'autre chose, c'est qu'en fait, là, il est dans mon jeu.
02:44Il est dans ma garde.
02:44Donc, si je monte les genoux et que je viens fermer ici, il est en difficulté.
02:49Ok ?
02:49Je peux fermer ici.
02:50Effectivement, d'ici, je peux venir décaler, attraper son bras, partir sur une clé de bras.
02:58Il est mort.
03:00Ce qu'il faudrait en réalité, si j'étais à la place, parce que c'est ce que tu me
03:03demandes,
03:04pour ne pas me faire aller, et c'est pour ça que je vous dis que c'est une motricité
03:06spécifique,
03:07c'est avoir, vous voyez ma posture ici, qu'il y a une posture spécifique au jiu-jitsu brésilien.
03:11Où je vais tout de suite mettre les mains sur les hanches et je vais rentrer mes coudes dans les
03:15cuisses,
03:15pour pouvoir créer un espace et sortir.
03:20Parce qu'en réalité, au jiu-jitsu brésilien, celui qui est le plus à l'aise en grappling,
03:24moins en MMA parce qu'il y a des frappes, mais en grappling, etc., c'est la personne qui est
03:28sur le dos.
03:28Maintenant, comment je fais pour les frappes ?
03:30Si vous essayez de bloquer les frappes en ayant les bras à l'extérieur, ça va être compliqué.
03:35La seule chose qu'il faut que vous ayez en tête, c'est de vous dire je vais venir contrôler
03:38les biceps.
03:39Voilà.
03:40Ah oui, j'avoue, j'avoue.
03:43Si vous contrôlez les biceps, vous contrôlez.
03:46Là, s'ils contrôlent les biceps, ils contrôlent mon poids.
03:49Est-ce qu'il y a une fille qui veut essayer ?
03:50Mais en vrai, si la personne est ici, il y a zéro danger.
03:53Donc même si je te tiens ici, tout mon poids, toute ma force part de mon épaule à ma main.
03:58Si mon poids, il est tout ici, vers l'avant.
04:01Monte les fesses.
04:03Je vais partir vers l'avant.
04:04C'est pour ça que je vous dis que c'est une question d'intelligence et il n'y a
04:06pas besoin de force.
04:07Maintenant, le souci, c'est qu'elle a sa tête qui est trop basse.
04:10Donc il va falloir qu'elle vienne prendre appui sur mes hanches et qu'elle remonte un peu sa tête.
04:13Maintenant, au niveau du coude ici, tu viens ramasser mon bras et le coller contre mon corps.
04:19Et nous, merci.
04:20Mais il faut que tu gardes parce qu'il ne faut pas que je puisse ressortir ma main.
04:24Si j'ai un vêtement, tu peux même l'attraper.
04:27Voilà.
04:28Je vous ai parlé tout à l'heure du contrôle sous l'aisselle.
04:30Là, je vais vous montrer que ce bras, il va contrôler mon aisselle.
04:33Tu vas juste faire un mouvement de natation.
04:35Exact.
04:36Vous voyez que quand elle fait ça, je pars là-bas.
04:38Énorme.
04:38Mais qu'est-ce qui se passe moi de ce côté quand elle fait ça ?
04:40J'ai pas d'appui.
04:41Ah bah oui, parce que je t'ai attrapé.
04:42Tu vas t'écraser la face contre le sol.
04:44Donc, je me permets.
04:45Donc, tu vas ramasser mon bras, faire un mouvement de natation, lever les fesses très haut, d'un coup sec
04:50et aller regarder les copains là-bas.
04:51Elle est blanche.
04:52Ouais.
04:53Oh, elle l'a bien.
04:54Oh!
04:55Oh!
04:57Oh!
