00:00Géraldine, 13h, 14h, Europe 1 Info
00:0413h15 sur Europe 1, c'est la rubrique santé du jour avec le docteur Brigitte Millot
00:08Bonjour docteur Millot, bonjour Clélie, bonjour Géraldine
00:10Ce mois de septembre est aussi appelé septembre bouge pour inciter à l'activité
00:14C'est vrai, quand on pense à nos muscles, on pense généralement au mouvement
00:18Mais aujourd'hui, vous nous parlez des effets inattendus de nos muscles, c'est-à-dire
00:22Et oui, lorsqu'un muscle se contracte, il ne fait pas que produire un mouvement
00:26Alors certes oui, nos 640 muscles sont indispensables pour marcher, courir, respirer, parler, digérer, sourire
00:35Mais nos muscles ont aussi une fonction sécrétoire
00:38Je m'explique
00:39Lorsqu'un muscle se contracte, il libère dans le sang des toutes petites molécules
00:45Appelées myokines, qui vont envoyer des messages au reste du corps
00:49Plein de petits SMS si vous voulez, un peu partout
00:52Par exemple, l'activité musculaire agit sur notre cerveau
00:57Elle favorise la libération et l'activation de substances impliquées dans la plasticité cérébrale
01:04Dans la croissance des neurones
01:05Et certaines de ces molécules permettent aussi la fabrication de nouveaux neurones
01:11Notamment dans la zone de la mémoire
01:13Et oui, courir favoriserait la mémoire
01:16Attention, ce n'est pas en courant 10 minutes
01:18Il faut courir régulièrement
01:20Mais pensez-y quand vous bougerez
01:22Et oui, vous mémoriserez mieux
01:24Et ce n'est pas tout
01:25Ces substances libérées agissent aussi sur le métabolisme
01:29Alors certes oui, on le sait
01:31Nos muscles utilisent du glucose, du sucre
01:34Mais les myokines favorisent la sensibilité à l'insuline
01:38Donc c'est essentiel pour la prévention du diabète de type 2
01:41On sait que la pratique régulière et intense d'une activité physique agit sur les graisses
01:48Mais les myokines vont aussi modifier l'agencement des graisses
01:52Et favoriser les bonnes graisses au dépens des mauvaises graisses
01:56Et ces molécules modifient aussi l'architecture interne des os et les consolident
02:03Bon alors je ne vais pas tout vous citer
02:04Action sur l'immunité, sur la prévention de certains cancers
02:07Bref, nos muscles quand ils se contractent
02:10Envoient des messages positifs à tous nos organes
02:14Donc bouger est non seulement bon pour le moral
02:17Pour sculpter son corps
02:19Pour contrôler son poids
02:20Mais c'est aussi bon pour tous nos organes
02:23Donc bouger, bouger, bouger
02:24On se boule, ça tombe bien ce week-end
02:26Merci beaucoup Dr Millot
