00:05Bağımlılığı bıraktırmak, yani bağımlı tedavisinin en iyi yöntemi önlemidir.
00:09Aslında hiç başlamazsanız en hızlı ve en kolay tedavi budur.
00:13O yüzden oradan başlamamız gerekiyor.
00:15Evet, o yüzden hiç başlamak birinci koşul.
00:17İkincisi, başladıysanız eğer erken zamanda bırakmak çok önemli.
00:21Çünkü bağımlılık ilerledikçe bırakmak zorlaşıyor.
00:24Çünkü beynin alışkanlıkları artık bu yönde tamamen kitleniyor.
00:28Üçüncüsü, eğer çok bağımlı olursanız da, artık bağımlılık tam ortasındaysanız bir an önce karar vermek.
00:33Hep bu ertelenir çünkü.
00:35Bugün, yarın, bugün, yarın.
00:37Ne kadar erken bırakırsanız o kadar iyi.
00:38Bıraktığınızda da illa hemen başarılacak size bir koşulu yok.
00:42Tekrar mı kullanmaya başladınız?
00:43Tekrar bırakın.
00:44Tekrar mı kullanmaya başladınız?
00:46Tekrar bırakın.
00:47En sonunda bırakacaksınız.
00:48Ama genelde insanlar ben bıraktım ama tekrar başladım deyip bir hayal kırıklığı bir daha bırakmıyorlar.
00:53Halbuki bırakıp başlamak bir sorun değildir bağımlıkta.
00:55Ne kadar çok bırakırsanız, tekrar başlasanız ve bir gün bırakacaksınız.
01:00Ülkemizde çok sayıda bağımlılık tam merkezleri var.
01:02Bunların hepsi aslında tüm bağımlıklarla ilgileniyorlar.
01:05Yani sigarayla da nikotinle de çalışıyorlar.
01:07Dolayısıyla buradan yardım almak çok mümkün.
01:10İşte bunlar için amatemler var, yetişkinler için, çocuklar için çebatemler var,
01:14yeşil ayın yadamları var veya özel kuruluşlar var.
01:17Aslında bu gelişmekte olan beynin kılırganlığında nikotin güçlü bağımlılık yapıcı bir madde.
01:25Hızlı bir şekilde işte yaklaşık bir sigara çekiminde 7-8 saniye sonra hızlı bir şekilde kana geçiyor.
01:347-8 saniyelik süreçte ve geçtikten sonra nikotin hızla beyne etkisi başlıyor.
01:40Ve bu nükleus akkumens dediğimiz bölgedeki nikotinik asetilkolin reseptörlerine bağlandığında çok hızlı bir şekilde dopamin salınım oluyor.
01:49Dopamin anlık bir haz ve rahatlama hissi oluşturuyor gibi gözükse de bu güçlü bağımlılık hissi daha fazla kullanmayı tetikliyor.
02:01Burada aslında bağımlılık dediğimiz süreci başlamış oluyor.
02:06Tek bir sigara çekimiyle bile vücuda giren nikotinle bağımlılık süreçleri tetikleniyor.
02:13Özellikle depresyon ve kaygı bozuklukları iki yönlü ilişkili.
02:17Depresyon ve kaygı bozukluğu olan çocuklarda sigara kullanımını daha fazla görüyoruz.
02:22Sigara kullanmaya başladığında da o yoksunluk belirtileri yani kolay öfkelenme, unutkanlık, stres gibi faktörlerin de daha fazla çıktığını görüyoruz.
02:34Bu çift yönlü ilişkiyi gösteriyoruz.
02:36Gerekirse psikofarmakolojik ilaç tedavilerini de başlayabiliyoruz ve bu kesinlikle tedavi sürecine aileyi de dahil ediyoruz.
02:45Çünkü ailenin buradaki yaklaşımı destekleyici profili bizim için rahatlatıcı bir süreç oluyor.
02:52Ne yazık ki nikotin sigara kullanımı diğer maddelere geçişte de bir köprü görevi görüyor.
02:57Yani alkol ve diğer bağımlılık yapıcı maddelere geçişte bir köprü görevi görüyor.
03:03Bu noktada da uyanık olmakta fayda var.
