00:01Merhabalar, hoş geldiniz.
00:03Buyurun olsun.
00:06Hayattaki en büyük kıymetlerinden bir tanesi olan babamı akciğer kanserinden kaybetmem oldu.
00:11Babam da uzun süre sigarayla sigara kullandı.
00:15MHRS'den isterlerse de aile hekimlerinden randevu alıp önce bize geliyorlar.
00:20Biz danışanlarımızı önce muayene ediyoruz.
00:22Daha sonra sigara bağımlılığıyla ilgili testlerimiz var. Onları uyguluyoruz.
00:26Yaklaşık bundan bir yıl önce gece uykularındaki hırıltılardan rahatsız olarak ve yürüyüşlerimdeki o nefes alışverişlerimdeki rahatsızlıktan dolayı sigarayı bırakmaya karar
00:35verdim.
00:36Günde yaklaşık iki paket üzerinde sigara içen birisi olarak sigara bırakmak polikülüne başvurdum.
00:40Burada önce tetkikler yapıldı. Akciğer grafisi çekildi. Sonra kanla ilgili bir tetkikler yapıldı.
00:46Sonrasında ilaç tedavisiyle sigaradan kurtulmuş oldum.
00:49Günde iki paketin üzerinde sigara içen birisi olarak sigarayı bırakmak beni zorlamadı desem yalan söylemiş olurum.
00:56Sigarayla ilgili verilen ilaçta hiçbir yan etkisini de görmedim. Bu arada bunu da belirtmekte fayda var.
01:01Hiçbir yan etki görmeden dördüncü günden sonra zaten sigarayı bırakmak için belirlediğimiz gün dördüncü gündü, beşinci gündü hatta.
01:06Ben dördüncü günde sigarayı bırakmış oldum.
01:09Sigarayı bıraktıktan sonra da tabii doktorlarımızın izlemleri de bitmiyor.
01:13Sürekli arayarak süreçle ilgili bilgilendirmeler yapılıyor.
01:17On ayı geçen bir süre oldu. On aydır da çok şükür sigaradan kurtulmuş oldum.
01:22Öncelikle gece hırıltılarım kesildi. Sonra yürürken daha rahat nefes aldığımı hissetmeye başladım.
01:27En önemlisi de yediğim yemeklerden lezzet almaya başladım.
01:30Yemeklerin tadı değişti, içtiğim çayın tadı değişti.
01:33Yani tamamen sağlığıma kavuşturumun farkına vardım.
01:37On aydı hayatım daha rutine girdi.
01:39Tabii ki sigarayı bıraktıktan sonra bir kilo alma süreci oluyor.
01:42Hani insanların en çok korktuğu süreçlerden bir tanesi de bu.
01:45Ama sağlıklı beslenerek onda da diyetisyen yardımıyla o kiloları da almaktan kurtulabiliyor insanlar.
01:51Sigarayı bırakırken çevrenizdeki sigara içen kişilerin örnek veriyorum benim eşim hala sigara içiyor.
01:56Ama eşimin bana olan desteği inanılmazdı.
01:59Bu süreçte yanımda sigara içmedi.
02:01Benim üzerinde iddiaya giren arkadaşlarım da vardı.
02:03Bir ay içerisinde geri başlar, 15 günde geri başlar, 2 ayda geri başlar diye.
02:06Ama çok şükür ben o sürece hiç girmedim.
02:09Bu saatten sonra da girmeyi düşünmüyorum.
02:10Her şeyden önemlisi hayatında akciğer kanserinden vefat eden bir babası olan kişi olarak da
02:16bu sigarayı bırakmak benim için çok büyük bir etkendi.
