00:02क्या आपके पेरों में भी रोज दर्द रहता है भारीपन और थकान भी महसूस होती है
00:07रात में सोने से पहले तेल लगाने से आराम मिल सकता है लेकिन कौन सा तेल इस्तमाल करें और सही
00:13तरीके से कैसे लगाएं
00:15अगर आपके मन में भी यही सारी सवाल हैं तो यह वीडियो आपके लिए है
00:19आज जानेंगे एक आसान घर का बना तेल जिसे लगाने का सही तरीका और कितने समय में आपको फर्क महसूस
00:26होगा
00:27इन सभी चीजों की जानकारी हम देंगे
00:30घर पर तेल बनाने के लिए तीन बड़े चमच तिल का तेल, एक छोटा चमच अजवाईन, दो से तीन लहसुन
00:37की कलिया
00:38पैन में तिल का तेल डालकर अजवाईन और हलका कुछला हुआ लहसुन डाल दे
00:43बहुत धीमी आज पर दो से तीन मिनट तक गर्म करें
00:46जब लहसुन हलका सुनहरा हो जाए तो गैस को बंद कर दें, तेल को ठंडा करके से छान ले
00:53रात में सोने से पहले तेल को हलका गुनगुना करें, पैरो पर थोड़ा तेल लगा कर दस से पंदर मिट
00:59तक हलके हाथ से मालिश करें
01:01गुटनों के आसपास पिंडलियों और तलवों का खास ध्यान रखें, बहुत जोर से दबा कर मालिश ना करें, खास कर
01:09अगर सूजन या तेज दर्द है तो
01:11ध्यान रहे, तेल और मालिश से अगर दर्द मासपेशों की ठकान या स्टिफनेस से जुड़ा है, तो कुछ लोगों को
01:17पहली ही मालिश के बाद हलका आराम मिलना शुरू हो जाएगा
01:21लेकिन इसे बीमारी का इलाज या ते समय में दर्द खत्म करने वाला उपाए ना समझे, साथ से चौदा दिन
01:28में अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले इसका इस्तमाल कर रहे हैं और दर्द कम नहीं हो रहा
01:34है, तो कारण की जाच करना बहतर रहेगा
01:36साथी अगर पैर में ते, सूजन, लालिमा या गर्माहट है, चोड के बाद दर्द हो रहा है, सुन्नपन और कमजोरी
01:43बनी हुई है, चलने में परिशानी हो रही है, या चानक एक पैर में दर्द और सूजन बढ़ रहा है,
01:49तो डॉक्टरी जाच ज़रूरी है
01:51फिलहाल इस वीडियो में इतना ही, वीडियो को लाइक और शेयर करें, साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले
