00:00De repente, o sol surge dourado no horizonte, iluminando a praia do balneário de Manguinhos, na serra.
00:06Sentada na areia, Fernanda apreciava esse verdadeiro espetáculo da natureza,
00:11momento de relaxar e renovar as energias.
00:14Precisei de um tempinho pra mim, né, pra eu conseguir dar uma recuperada nessa pressão toda que a gente tá
00:22passando, né.
00:24E aí fui pra praia pra ver o nascer do sol, eu sou muito ligada a nascer do sol, o
00:29pôr do sol.
00:30Então eu tava precisando botar o pé na areia e ver o sol nascer pra dar uma energizada.
00:36Fazia um mês que Fernanda não botava os pés fora do condomínio, onde mora em Laranjeiras.
00:42Os passeios pelas ruas do residencial com os filhos, de 2 e 6 anos,
00:47não estavam dando mais conta de aliviar a tensão da rotina imposta pela quarentena.
00:52Com as crianças aqui sozinhas, com a demanda de casa, rotina de escola também, que tá difícil.
01:00Então assim, de vez em quando a gente parece que vai mesmo dar uma enlouquecida, né.
01:07Esta psicóloga afirma que retomar o contato com a natureza é uma forma de reorganizar as emoções e pensamentos.
01:14Por isso tanta gente tem buscado atividades fora de casa, em horários alternativos, para evitar aglomerações.
01:21É como se o cérebro, ao contato com a natureza, quer visual, quer sonoro, ele pudesse desacelerar.
01:31E aí todas aquelas informações que estavam acumuladas, elas passam a ficar de forma ordenada dentro da nossa cabeça.
01:38Diogo tem feito corridas durante a madrugada, no litoral da serra e também na capital.
01:43O esforço é sempre recompensado com o nascer do sol.
01:47É uma coisa que me revigora de tal forma que deixa todo o meu dia bem.
01:51E um fato importante é que durante esse percurso, né, durante essa atividade, eu não tenho contato físico com ninguém.
02:00Então é uma forma também que eu encontrei de me preservar e preservar outras pessoas.
02:04Outra forma de evitar aglomerações é fazer passeios de carro.
02:11Da janela dá para observar vários pontos da cidade e por que não fazer paradas para apreciar a paisagem.
02:19Agora, por exemplo, nós estamos curtindo o visual da Curva da Jurema, em Vitória.
02:24Essa, aliás, é a praia preferida do Bento.
02:28Nesta semana, o menino de 5 anos visitou a praia de carro com os pais e pôde conferir novamente toda
02:34a sua beleza.
02:36Eles passaram também por ruas que os levavam a tantos outros lugares.
02:40Passando pelos lugares que a gente sempre passa, então a rua da escola do nosso filho, a praia que a
02:46gente sempre gosta de ir.
02:48E é a maneira que a gente tem encontrado de sair um pouco, né, de distrair.
02:55Todo fim de semana, eles fazem passeios de carro juntos.
02:59Catiúcia e Gabriel garantem que todos voltam mais tranquilos para casa,
03:03onde inventam mil e uma atividades para se divertirem e tornarem a rotina um pouco mais leve.
03:09Já pintamos paredes, já brincamos de pintar o corpo com meu filho que tem 5 anos,
03:14já fizemos bolo, já fizemos biscoito, bastante coisa para distrair o menino.
03:19A psicóloga afirma que também é possível fazer, dentro de casa,
03:23atividades para se desligar um pouco da pandemia e de tudo o que ela provoca.
03:28Atividades que permitem que a gente se reconecte com o nosso interior e com a natureza.
03:33Tem surtido efeitos muito positivos e as pessoas começarem a criar dentro de casa.
03:39Então, hortas, pequenos jardins, né, quem mora em apartamento.
03:44Quem mora em casa já é mais fácil, mas quem mora em apartamento,
03:47isso também ajuda, inclusive as crianças.
