00:00Quinta-feira é dia de relembrar bons momentos nas redes sociais.
00:04Lohaina postou fotos tiradas na academia, antes da disseminação do novo coronavírus.
00:10Na época, ela adorava mostrar o resultado da malhação. Estava em plena forma.
00:15Todos os dias, a minha rotina era sempre postada. Todos os treinos, por mais que fosse só no final,
00:22sempre tirava uma foto, para mostrar mesmo o resultado.
00:27Atualmente, a estudante universitária, moradora de Nova Almeida, na Serra,
00:31prefere usar roupas um pouco mais largas e passar longe da balança.
00:36Ela não sabe ao certo, mas percebeu que ganhou o mesmo peso durante a pandemia.
00:41Principalmente no abdômen e nos quadris, que é onde a gente geralmente ganha mais gordura, nós mulheres.
00:47Então, a gente prefere nem usar aquela roupa que está lá, que é mais apertada.
00:52A gente prefere deixar mais guardadinha.
00:54E estragou o sonho do corpo perfeito.
00:57Não bastasse a falta de exercícios, muita gente passou a se alimentar mal durante a pandemia.
01:03De acordo com especialistas, a comida se tornou um conforto.
01:08Uma forma de reduzir a ansiedade, causada pelo longo período de isolamento social.
01:14Criou-se uma instabilidade emocional, instabilidade financeira, e isso acabou acarretando uma instabilidade alimentar também.
01:24E por isso que as pessoas acabaram engordando.
01:27E a queixa, normalmente, principal é de conseguir manter o foco, né?
01:31E voltar o ritmo.
01:33A nutricionista vem registrando aumento de 70% no número de clientes.
01:39Com a flexibilização das medidas de distanciamento social, chegou a hora de correr atrás do prejuízo.
01:46Ana Paula se esforça para perder os 8 quilos que ganhou.
01:49Já consegui aí, na balança, perder pelo menos uns 4 quilos.
01:54E substituindo a massa gorda pela massa magra.
01:57A médica pediatra, moradora de Jardim Camburi, em Vitória, voltou a fazer atividades físicas há pouco mais de dois meses.
02:05Claro que tomando todos os cuidados contra o novo coronavírus.
02:09Olha ela aí pegando pesado no crossfit.
02:12E agora as coisas estão voltando a caminhar normalmente.
02:16Uma introdução alimentar mais adequada, atividade física diária, sem contar que liberação da endorfina, né?
02:24É um monte de estranho ali para a gente que está nessa luta constante.
02:29Ana Paula já tem consulta marcada com uma nutricionista.
02:33Quer melhorar a alimentação para potencializar a perda de peso.
02:38Seguem aí algumas dicas.
02:39Inclusive para matar aquela vontade que bate de vez em quando de comer doce.
02:44Se tiver com vontade de comer um açúcar, tenta comer mais fruta.
02:48Vai inserindo fruta.
02:49Ou se não, coloca uma banana para assar, uma maçã para assar e joga canela.
02:53A canela diminui bastante a vontade de comer doce.
02:56E também é interessante você de repente colocar e inserir chocolates de pelo menos 70% cacau.
03:02Porque o chocolate também ajuda a melhorar o humor.
03:06Inclusive a banana também.
03:07Tchau.
