00:00Ekim ayına giriyoruz artık. Okullar açıldı.
00:03Dolayısıyla bizim gripal enfeksiyonlar, solun yolu enfeksiyonları, viral enfeksiyonların sık rastlandığı dönem başlamış oldu.
00:11Giderek bundan sonra daha sık olarak soğuk algınlığı gibi, nezle gibi, grip gibi enfeksiyonlara rastlayacağız.
00:20Bunlar okullarda çocuklar arasında yayıldığı gibi okullardan da topluma büyüklere bulaşıyor.
00:26Ta Ocak ayına, Şubat ayına kadar artış devam edecek muhtemelen. Ondan sonra da azalmaya başlayacak.
00:34Bu dönemde kendimizi iyi korumamız gerekiyor.
00:37Özellikle risk gruplarının çok dikkatli olması lazım.
00:40Bebekler, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, bağışıklığı baskılayıcı tedavi almakta olanlar, bağışıklığı baskılayıcı hastalığı olanlar, onların kendilerini daha iyi korumaları lazım.
00:53Bu koruma derken kastettiğim hem hasta olan kişilerle mesafeyi korumak, mümkün olduğu kadar kapalı ortamlarda, kalabalık, yerlerde çok bulunmamaya çalışmak
01:04bu önemli.
01:06Çünkü kişiden kişiye geçiyor bu hastalık ve sonunun yoluyla bulaşıyor.
01:11Onun için hasta kişilerle temas, sarılmak, kucaklaşmak, öpüşmek, bunlara dikkat etmek gerekiyor.
01:19Ama onun dışında da aşılama var. Biliyorsunuz grip aşısı var, RSV aşıları var.
01:26Bunlar risk gruplarında mutlaka yapılmalı.
01:29İsteyen herkes de yaptırabilir. Ben hasta olmayayım, grip olmayayım diyenler de yaptırabilir.
01:346 ayı geçen bebekler, 6 ayı öncesi bebeklere önermiyoruz.
01:38Onun dışındakilere yapılabilir.
01:39Ama özellikle 50-65 yaş üzeri gruba tavsiye ediyoruz sağlıklı olsalar da bir hastalığı olmasa da.
01:48Ama 50 yaşın altında da olsa, kronik hastalığı varsa, akciğer hastalığı, kalp hastalığı, şeker hastalığı, kronik böbek hastalığı
01:56ya da işte malin hastalıklar, tümörler, bağışıklığı baskılayan hastalıklar söz konusu ise
02:03ya da gebe ise, gebelere tavsiye ediyoruz mutlaka.
02:07Çünkü gebelikte bu tür viral enfeksiyonlar çok riskli seyredebiliyor.
02:11O açıdan korumak lazım.
02:14Ya aşırı kilosu olanlar, sigara kullananlar, huzur evinde kalanlar ya da sağlık çalışanlarını da öneriyoruz.
02:20Çünkü hem kendilerini korumak açısından hem de hizmet ettikleri hastalara grip olduğunda hastalığı bulaştırmamaları açısından önemli.
02:28Aspirin kullanan 18 yaş altı gruba mutlaka öneriyoruz.
02:33Bunların kullanması lazım.
02:36Yani grip aşısı için şu anda tam zamanındayız.
02:39Her sene yapılması gerekiyor.
02:40Önceden, önceki yıllar aşılanmış olsa bile tekrar bu yıl yeni aşıyla yeniden aşılanmalarında fayda var.
02:46Aşı yapıldıktan sonra 15-20 gün içinde koruyuculuk başlıyor.
02:525-6 ay devam ediyor.
02:54Tam sezonu tamamlayacak şekilde koruma devam ediyor.
02:58O açıdan şu anda aşı yapılabilir.
03:00Aşılama ve kişisel koruma tedbirleri, bunların özetleriz, kurplarına çok dikkat edilmesi lazım.
03:08Tabii genel itibariyle da bünyemizi, savunma sistemimizi güçlendirecek tedbirler de önemli.
03:14Bol su içmek, hareketli yaşamak, sağlıklı ve dengeli beslenmek ve kaliteli, yeterli uyku uyumak bunlar arasında yer alıyor.
03:24Bunları da ihmal etmemek lazım.
03:25Var tabii yani bu tür ek, supplement dediğimiz takviye edici gıdalar da dengeli olarak kullanılmak şartıyla fayda sağlayabilir.
03:36Bitkisel çaylar özellikle grip, enfeksiyonlar sırasında alınabilir.
03:41Ama zencefilin hakikaten pek çok alanda koruyucu etkisi var.
03:48Ondan yararlanılabilir.
03:49İlaç olarak değil yani koruyucu olarak ve takviye olarak.
03:57İzlediğiniz için teşekkür ederim.
