00:00Tem muita gente que durante esse ano ficou isolada dentro de casa e só comendo.
00:04Aí, quando começa a chegar o verão, algumas pessoas correm atrás do prejuízo.
00:09Correm, pedalam, agacham, se exercitam.
00:12Mas com a pandemia, as mudanças aconteceram.
00:16Essa época do ano é normal, a procura, né, aumentar, em busca do verão.
00:20Mas em relação aos anos passados, diminuiu sim, com certeza.
00:25Seguindo o decreto do governo estadual, desde julho deste ano, as cidades em baixo risco ou moderado,
00:32no mapa de risco da Covid-19, podem ter as academias de ginástica funcionando sem restrição de horário.
00:38Isso desde que respeitem distanciamento social e medidas de higienização.
00:44A gente tenta manter o máximo de distanciamento possível, né, e tentar falar um pouquinho mais alto.
00:49A máscara às vezes atrapalha, querendo ou não, um pouco o vocabulário.
00:53Por ser em um espaço fechado, essa academia posicionou os equipamentos com pelo menos 3 metros de distância um do
01:01outro,
01:01dessa forma.
01:02Um aluno pode usar esse aparelho aqui, o outro pode usar o aparelho do outro lado,
01:07e nisso vai mantendo o protocolo de segurança.
01:10Mas tem gente que tem receio de estar no ambiente fechado e prefere vir ao ar livre
01:16para poder praticar sua atividade física com mais segurança.
01:20Mas é aí, ou melhor, aqui que também mora o perigo.
01:25Mesmo para as atividades físicas que são feitas em ar livre, é importante utilizar a máscara.
01:31Aquela sensação de falta de ar que as pessoas têm usando a máscara é apenas uma sensação.
01:36Se você não está acostumado a utilizar a máscara para a atividade física, é melhor não fazer a atividade física.
01:42Leve mais de uma máscara limpa para que você troque ela no seu treino,
01:46assim que você perceber que ela já está molhada, porque aí ela não está funcionando mais.
01:51O colchonete é limpo, o material não é compartilhado, a máscara é obrigatória,
01:55a toalha, a garrafinha para você estar se hidratando, tem que trazer a água.
01:58Então isso é bacana.
02:00Então isso te proporciona a vir com o calçadão, a vir treinar na praia.
02:03É, Catiúcia, você está certa, mas nem todo mundo está tomando esses cuidados.
02:09E se agora tem mais gente malhando, o risco só aumenta.
02:13A gente vê ainda muitas pessoas não utilizando a máscara, não mantendo o distanciamento,
02:19mesmo estando em locais abertos.
02:20E a gente sabe que agora está tendo um volume maior de contaminação, de contágio.
02:25Esse infectologista defende o exercício físico praticado em ambientes abertos.
02:29A atividade física em ambiente fechado, particularmente que seja mantido com ar refrigerado,
02:38não é aconselhável nessa época.
02:41Porque quando há ar refrigerado, a transmissão do vírus fica potencializada.
02:47Numa situação como essa, de nada vale o distanciamento social.
02:51Porque o vírus está permanecendo em aerossol em todas as áreas do ambiente.
02:57E se no verão a busca pelo corpo ideal é alimentada, é hora de dar lugar também à preocupação com
03:05a saúde.
03:06A atividade física é um elemento importante, é uma atitude para ser tomada em função de preservar a saúde,
03:15de melhorar a qualidade de vida.
03:17Então a atividade física precisa ser mantida.
03:19E se aumentam as temperaturas, tem que também aumentar a cautela.
03:24Quanto mais você trabalha a sua saúde, menor é o risco, né?
03:30E quanto mais você tem cuidado com os protocolos de segurança,
03:33você está se protegendo, protegendo o próximo, protegendo seus amigos, sua família.
03:37E eu acho que a palavra agora para atividade física no contexto geral fitness é reciprocidade.
03:42Obrigada.
03:43Obrigada.
