00:01Para esses três capixabas, tudo começou com o primeiro passo.
00:06E a corrida levou os três muito mais longe.
00:12Eu comecei a correr no final de 2024, muito por um contexto de saúde mental mesmo.
00:18Era uma fase mais de ansiedade, muita pesada rotina de trabalho e a vida pessoal.
00:25Então, eu precisava encontrar alguma coisa em que eu conseguisse equilibrar tudo isso.
00:30E a corrida me motivou.
00:32Luana Nas não gostava de atividade física.
00:35Ganhou uma inscrição para uma corrida e acabou descobrindo uma nova paixão.
00:40Eu comecei a correr em 2025.
00:42A empresa que eu trabalho disponibilizou um sorteio de algumas inscrições de uma corrida.
00:47Resolvi me cadastrar, ganhei e desde então nunca mais parei.
00:51Franciele Figueira começou sem conseguir correr 100 metros.
00:54Hoje, já encara provas de longa distância.
00:57Eu comecei a correr em dezembro de 2024, por incentivo do meu namorado, que já corre há mais de três
01:03anos.
01:04E ele ficou me chamando para sair do sofá e começar a praticar uma atividade física.
01:08Eu sofro de ansiedade já tem alguns anos.
01:11E eu percebi que após começar a corrida, eu consegui controlar muito mais a minha ansiedade.
01:18E ficar melhor durante o dia.
01:21Vitor Costa queria uma atividade que desse mais prazer.
01:24E encontrou isso na corrida.
01:26Eu tive uma melhora muito grande na qualidade de vida.
01:29O sono melhorou, emagreci, saúde mental ficou em dia.
01:33Então, esses foram os pontos positivos.
01:35Ajudou bastante, porque era um momento em que eu estava na rua com meu fone de ouvido.
01:40Então, isso trouxe um equilíbrio para mim e para a saúde mental também.
01:46Além da vontade de correr, eles têm outro incentivo.
01:50O apoio da Cooperáguia.
01:52A cooperativa reembolsa 50% da inscrição, limitado a R$ 200.
01:57O benefício existe desde 2012.
02:00E o benefício impacta a saúde e o bem-estar dos cooperados.
02:04A Cooperáguia tem bastante benefícios.
02:06E o reembolso da corrida ajuda bastante.
02:09Porque se a gente pensa no ano, a quantidade de corridas que a gente faz,
02:13ter esse incentivo ajuda bastante.
02:15Cada um começou por um motivo.
02:17Mas os três descobriram que eram capazes de ir mais longe.
02:21Muitas das vezes a gente vai correr triste, ansioso, desanimado.
02:25Durante o percurso aí, você consegue liberar e melhorar.
02:29E você termina com a corrida completamente diferente de como você começou.
02:33Não espere o momento certo.
02:35Comece.
02:36Comece com 100 metros, com 500.
02:38Mas saia do sofá e comece a correr.
02:41Às vezes, há maior distância entre o sofá e o primeiro passo.
02:45Só comece.
02:46Busque atividades que façam você se sentir bem.
02:49Seja uma corrida, uma caminhada, musculação.
02:52O importante é começar.
