00:00S'occuper de notre esprit, en tout cas avec vous Mélanie Gomez, on est tous fatigués,
00:06bon c'est l'automne aussi qui veut ça souvent, la rentrée, puis le travail, le stress, le temps,
00:11à cause d'un rond-tanzite, la vie de famille, la vie de famille à cause de nos enfants.
00:18Alors comment savoir si c'est le début d'un burn-out ou pas, parce que c'est vrai que
00:22très souvent on peut avoir tendance à trop l'anticiper ou alors le nommer comme un burn-out
00:28alors que pas du tout. C'est vrai, parce qu'on peut tous continuer à travailler en répondant aux autres
00:32ça va, ça va, mais finalement au fond de nous on commence à s'épuiser, que ce soit au niveau
00:37psychique
00:37ou au niveau physique. D'ailleurs il y a un baromètre assez récent qui a été mené auprès de 1000
00:41salariés
00:42du privé, qui a retrouvé des signes d'épuisement professionnel chez environ 55% d'entre eux.
00:47Alors c'est beaucoup et c'est qu'un sondage, donc ça ne fait pas un diagnostic on va dire.
00:52En revanche ce qui est un peu plus inquiétant dans ce baromètre c'est que chez ces gens,
00:55qui étaient donc 55% qui avaient des signes d'épuisement, deux tiers d'entre eux
01:00trouvaient leur santé mentale plutôt bonne, enfin bonne ou plutôt bonne, donc vraiment
01:03ils ne se doutaient pas du tout. Donc voilà, moi je trouve que ça nous invite quand même
01:06à nous poser la question, derrière le ça va, ça va automatique à la machine à café
01:10on a tous répondu ça, est-ce qu'on va vraiment bien ?
01:13Alors justement c'est la journée de la santé mentale aujourd'hui, donc quels sont les signaux
01:18qu'on peut apprendre et qui doivent être des signaux d'alerte ?
01:21Alors ce qui doit nous mettre la puce à l'oreille c'est déjà au travail, un fonctionnement
01:24qui n'est pas normal, qui n'est pas votre fonctionnement habituel, c'est-à-dire que
01:28par exemple vous allez relire un mail trois fois et toujours pas arriver à le comprendre
01:32ça c'est un premier point. Vous allez avoir une petite demande qui va vous paraître insurmontable
01:38ou alors carrément vous allez vous énerver pour quelque chose qui auparavant
01:42vous n'aurez pas du tout inquiété plus que ça. Autre signe qui doit vous inquiéter peut-être
01:47c'est si votre sommeil est perturbé, le burn-out clairement ça peut avoir un impact après
01:51dans votre vie privée, si vous avez évidemment la boule au ventre avant d'aller travailler
01:55et si vous êtes toujours fatigué malgré le repos. Donc ça ce sont des signes importants
01:59et puis il y a un autre signe qui est un peu plus étonnant je trouve, c'est une forme
02:03de détachement. C'est-à-dire qu'un travail qui vous tenait vraiment à cœur avant,
02:06tout à coup vous êtes un peu indifférent.
02:11C'est une maladie le burn-out ? Parce que quand je vous entends la décrire, c'est difficile
02:15de la définir.
02:15Quand on prend la définition, la classification de l'OMS, ce n'est pas une maladie à proprement
02:19parler, c'est un syndrome d'épuisement face à un stress chronique au travail. Donc
02:24c'est un syndrome. Mais pour autant, ce n'est pas parce que ce n'est pas une maladie
02:27que ce n'est pas grave et qu'il n'y a pas besoin de soins. Bien au contraire, parfois
02:30ça peut nécessiter carrément un arrêt de travail. En tout cas, une journée pénible
02:34au travail, clairement ça ne fait pas un burn-out. Mais par contre quand tous ces signes,
02:37tout ce dont on vient de parler, commencent à s'installer, deviennent un peu chroniques,
02:41là il faut s'inquiéter.
02:41Mais c'est forcément lié au travail, le burn-out ?
02:43Il y a d'autres formes, mais on en fera peut-être d'autres chroniques. Il y a le burn
02:46-out
02:46familial, le burn-out maternel aujourd'hui. Ça veut dire épuisement. Et là, on parle
02:49du burn-out professionnel aujourd'hui.
02:51Alors si on se reconnaît dans les signaux que vous avez donnés, on commence par quoi ?
02:54Première chose, on ne se dit pas que ça va passer avec quelques jours de vacances,
02:57après quelques jours de vacances. Non, ça ne fonctionne pas comme ça. La première des choses
03:00à faire, c'est d'aller voir votre médecin traitant. C'est très important.
03:04Il va faire le plan avec vous et s'il le faut, si besoin est, vous prescrire un arrêt
03:07de travail. Et puis il pourra surtout vous orienter également, ça c'est très important,
03:11vers un psychologue ou un psychiatre parce que c'est eux qui vont faire la prise en charge.
03:14Ensuite, vous pouvez évidemment contacter directement la médecine du travail sans même
03:19prévenir votre employeur. C'est quelque chose que vous pouvez faire tout seul.
03:21L'adresse est normalement légalement affichée dans tous les locaux professionnels.
03:26Chez ce médecin du travail, ne vous inquiétez pas, le secret professionnel évidemment
03:29est là. Tout ce que vous allez lui confier sur votre santé restera confidentiel.
03:32et c'est voilà, il va pouvoir proposer éventuellement des adaptations des horaires
03:35ou du poste sans forcément mettre la puce à l'oreille sur votre état.
03:40Voilà.
03:41Merci beaucoup.
03:43Et juste un mot pour terminer quand même parce que évidemment tout le monde peut
03:46être concerné mais il y a des métiers plus à risque.
03:47Si c'est votre cas, soyez vigilant, soignant, aide à domicile,
03:51travailleur sociaux ou enseignant, bien sûr.
03:53Merci.
