00:00sientes que tus emociones te superan y te impiden vivir plenamente te gustaría liberarte del estrés y la ansiedad social
00:07que te paralizan día tras día imagina un camino para recuperar la calma
00:12hoy te presento déjate guiar por tus emociones libérate del estrés y la ansiedad social en treinta días de cristel
00:20chartier este libro te ofrece una guía práctica para dejar ir el dolor y disfrutar el presente
00:25un primer paso es practicar la pausa consciente cuando sientas una emoción intensa detente cierra los ojos respira profundamente tres
00:35veces y simplemente observa lo que sientes sin juzgarlo es un ejercicio simple y poderoso
00:41otro consejo práctico por las noches antes de dormir escribe en un cuaderno tres cosas por las que estés agradecido
00:49esto reenfocará tu mente en lo positivo y te ayudará a dormir mejor dejando ir las preocupaciones del día
00:56si estás listo para transformar tu vida y vivir con más paz este libro de 86 páginas te espera es
01:03el momento de tomar el control tienes el enlace directo en la descripción para empezar tu viaje hoy mismo no
01:09esperes más
01:10sonidos
01:10sonidos
01:10Merci.
