- hace 3 días
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Categoría
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DiversiónTranscripción
00:00Este video trata de por qué Joan Pradez no mejora y cada año está peor.
00:07Yo hablé en otro video que yo decía que lo que pasa con él es que él no sigue intrusiones
00:14y al no seguir intrusiones, pues entrena como da la gana y cuando llega a la competencia se ve peor.
00:21Tiene una asimetría demasiado de muy marcada y a causa de eso, pues, ¿qué pasa?
00:31Que al tener esa asimetría muy marcada, eso le afecta porque tiene un brazo más grande que otro,
00:39pero bien marcado, que el brazo parece que cuando comenzó hace un año atrás.
00:45Y el otro brazo es que lleva años y la pierna del mismo lado,
00:51super flaca comparaba a la otra pierna, pero bien marcada.
00:56Entonces, sigue entrenando de esa manera y al entrenar de esa manera, pues no hay mejoría.
01:05Y cuando no hay mejoría, pues, pasa eso.
01:09¿Qué pasa?
01:10¿Qué pasa aquí?
01:12Ok.
01:14Me faltó el...
01:17Espérate.
01:22Ok.
01:23Pues, ¿qué pasa con eso?
01:24Que él no sigue intrusiones y al no seguir intrusiones sigue pasando lo mismo, lo mismo, lo mismo, lo mismo
01:31que pasa siempre.
01:32De que llega a la competencia y dice, uh, es que estoy cansado o que el viaje fue muy largo
01:41o que el entrenador o que...
01:44Siempre tiene una excusa.
01:46Tiene una excusa porque entrena malo.
01:49En el video que yo estaba hablando, yo decía que él, si el entrenador es Frank Spinn, si Frank Spinn
01:57te dice a ti, tienes que hacerlo así para llegar aquí, de punto A, punto B, tú tienes que hacer
02:02esto.
02:03Él no, él no hace ese caso.
02:05Dice, no, pues yo lo voy a hacer.
02:06Ok, es así, pues yo lo voy a hacer de esta manera.
02:10Solamente Frank Spinn es como que una guía, pero yo hago mi guía.
02:15Pues entonces, en este video, ah, le explica el por qué tiene esa asimetría y todo eso que es prácticamente
02:21lo que yo dije en otro video, pero lo pongo para que entiendas que no son cosas mías.
02:27O sea, es que la gente lo piensa y que es así.
02:31Y en el video que él hace un video, John Prader hace un video diciendo de que en un momento
02:39Frank Spinn le mandó un cardio de 20 minutos y él lo hizo como que este dividido.
02:45Y Frank Spinn le dijo, pues no, pues ya no hagas cardio hoy en día de hoy, porque eso no
02:50funciona.
02:51¿Por qué no funciona?
02:54El cuerpo, para que empiece a quemar grasa, tiene que pasar más de 20 minutos de cardio.
03:03Entonces, cuando yo recomiendo a alguien que haga cardio es cuando te mide la espesa.
03:08¿Por qué?
03:08Porque ya el cuerpo consumió su glucógeno, el azúcar, como tú lo quieras decir, para que no entiendas.
03:13O sea, consumió la energía, el tanque de energía que primero lo coge del glucógeno o del azúcar, como tú
03:22lo quieras entender.
03:23Y después que sacaban esa reserva, va a la grasa, no va al revés.
03:30Entonces, cuando tú haces ejercicio, haces entrenamiento, todas esas pesas ya estás consumiendo esas energías.
03:36O sea, cuando llegas al cardio, pues ya vas a consumir la grasa como energía.
03:43Si no me crees, lo puedes buscar en todas partes de internet, lo vas a conseguir.
03:47¿Qué pasa?
03:49Que si tú haces cardio solamente, pues hacer 10 minutos a la hora no va a hacer nada.
03:55Tienes que hacer mínimo 20 minutos para que vayas a quemar esas calorías importantes.
04:04¿Qué pasa?
04:05Que él no hace caso.
04:07Y entonces, cuando llegó a su última competencia, fue el peor cuerpo que ha tenido para mí.
04:15Que otras competencias.
04:17Y ahora vas a ver aquí, ¿por qué?
04:19Las comparativas.
04:21En el video, él lo puso bien chévere, que la puso el antes y después del año pasado a este
04:27año.
04:28Si no me equivoco.
04:29Vamos a verlo.
04:31Experimentando niveles de dolor que pocos humanos serían capaces de tolerar.
04:34¿Todo esto para qué?
04:36Para verse.
04:37Mira eso, mira eso.
04:40Mira eso.
04:41Los entrenamientos llorando, torturando.
04:45Una cosa, entrenar de esa manera no te conviene.
04:49Ellos lo hacen porque se están metiendo hasta...
04:51Uf.
04:53Cosas que no se habían de meter.
04:56Pero es un entrenamiento tan extremo.
04:59Una persona natural, una persona que está entrenando, que está tratando de mantenerse, de crear un físico bueno, saludable.
05:08Entrenar así no porque ellos se recuperan rápido porque usan montones de cosas.
05:13Y también están al límite siempre.
05:18Y va a llegar un momento que te puede lastimar.
05:20Eso no es bueno para nadie.
05:23No sé, masoquismo.
05:26Experimentando niveles de dolor que pocos humanos serían capaces de tolerar.
05:30Mira eso.
05:32Mira eso.
05:33Aquí, este es el 2026 versus 2025.
05:392026 versus 2025.
05:412026 versus 2025.
05:44Aquí, en el año pasado, ese designó y empezó a hacer caso.
05:50Y entrenó, empezó a entrenar con concentrado, con un entrenamiento más efectivo.
05:58¿Qué pasa?
05:58Que este año empezó a entrenar como siempre entrena.
06:02Malísimo.
06:02¿Y qué pasó?
06:03Mira el cuerpo como llegó.
06:06Grave, grave, grave, grave.
06:09Todo esto, ¿para qué?
06:11Para haber salido uno o dos kilos más pesado.
06:14Mira eso.
06:15Mira eso.
06:17Con casi el mismo físico que el año anterior y una mejora que no ha sido proporcional a su esfuerzo
06:22y trabajo.
06:23De quedar segundo a quedar catorce.
06:26Para que tú veas, él compitió contra Andrew Jacket y casi le gana a Andrew Jacket el año pasado.
06:32Y ese día brutal y con todo y a la simetría que tenía.
06:35Pero este año vino...
06:37Entonces, en un video, él explicó, como te dije ahorita, que él...
06:42Él se deja llevar que esto es una...
06:45Lo que le diga Frank Spinn, para él es una guía prácticamente.
06:48En otras palabras, en otras palabras vivo.
06:51Y no...
06:51Tú tienes un entrenador.
06:53Tú tienes que hacerle caso a tu entrenador.
06:56A dedillo.
06:57No puede estar aventurando.
06:59No, esto sí lo va a hacer tú.
07:00No, no, no, no, no.
07:01Entonces, pues no contrata ningún entrenador.
07:03Hazlo tú solo.
07:05Y eso es lo malo de...
07:09De él, que él no hace caso.
07:11Así pasó con Fede y con otros entrenadores.
07:13Siempre pasa lo mismo.
07:17Peor resultado desde que he empezado a competir.
07:20Y cuando yo lo dije, que esto no iba a ninguna parte.
07:23Que entrenar a tirones sin control, con un volumen de entrenamiento absurdo.
07:27No iba a llegar a ninguna parte.
07:29Y que no había mejorado tanto.
07:30Dijeron que no tenía ni puta idea de culturismo.
07:33Que no sé nada, que soy un ignorante.
07:35Me insultaron, me difamaron.
07:36Y ha sucedido tal y como yo lo vi.
07:39Estaba claro.
07:40Mira, 20-25.
07:4320-25.
07:4520-25 versus 20-26.
07:50Y la espalda es lo peor que él tiene.
07:53Y en 20-25 él hizo una mejora increíble.
07:57Y para este 20-26, mira la espalda.
08:04Aquí tiene la inserción aquí, que se le marcó por fin.
08:09En esto me da verdad.
08:11Tapado.
08:13Él no hace caso.
08:16Si sigue así, no hace caso.
08:18Entonces se queja de que ya no le gusta el culturismo.
08:21Pues, ¿para qué tú estás ahí?
08:23Si no te gusta el culturismo, no sigas cogiendo lucha.
08:26Pero pues, como eso es lo que le deja a él marketing.
08:31El internet le deja dinero si se mete en culturismo.
08:36Pues así.
08:36Así pasaba cuando él decía que era natural.
08:38Que todo el mundo sabía que no era natural.
08:40A él nadie lo conocía.
08:44Él está en Powerade que nadie lo conocía.
08:46Y empezó a hacer un podcast con Bellyure.
08:51Que tenía un podcast.
08:53Nadie enseña quién era él.
08:58Hasta que él entrevistó a Quine Ángel.
09:01Y ahí la gente empezó a decir.
09:02Bueno, ¿quién es ese muchacho?
09:03Y después empezó a decir que era natural.
09:05El tipo así.
09:07Con la fuerza brutal.
09:08Y queda natural.
09:10Entonces, cuando dicen que son naturales.
09:13Y dos perlas medias.
09:14O sea, que una persona natural no puede lograr esas cosas.
09:19Con esa fuerza y eso.
09:21Me vuelve a evitar.
09:22Porque la gente que hace esa duda.
09:26Y entonces todo el mundo empezó a hablar de él.
09:29Empezó a hablar de él.
09:30Continuando si era natural y eso.
09:32Y él se quejaba.
09:34Se quejaba porque le están diciendo mentiroso.
09:37Entonces, el gracia a los racionadores.
09:40Ese muchacho, yo en Powerade, se volvió famoso.
09:43Porque todo el mundo hablaba de él.
09:45Porque él dice que era natural y no era natural.
09:48¿Qué pasa?
09:50Que al cuento corto, al final, él decía que era natural.
09:59Que siempre haciendo entender que era natural.
10:02Se molestaba con la gente que lo cuestionaba.
10:05Que decían que ustedes son uno, uno, se subió a los humos.
10:09Que creó una, una teacher.
10:12Una, una línea de dos para teacher que, que realmente se volvió famosa gracias a los racionadores.
10:17Porque si, si hay, si hablan muy, mucha gente habla de ti.
10:22Que vuelve famoso.
10:24Y eso sí, él le dio buen, le sacó buen negocio a eso.
10:31Y se volvió famoso y sacó su marca y bla, bla, bla, bla.
10:34¿Qué pasa?
10:35Que el cuento corto es que al final, el muchacho se le vio un video que la, que su pareja
10:42le, le puso la inyección.
10:45Yusaki, pap, y ahí dijo, ah, ah, es que empecé los otros días, embuste, canta embustero, empezaste toda la vida
10:53hasta algo así.
10:54Desde que decías que era natural.
10:57Entonces, el tipo le metió a Antonio, por todos los videos que relacionó a él, hablando sobre eso.
11:03Antonio tuvo que pedirle disculpas y cuantas cosas, ¿por qué?
11:06Porque por, porque por poco, por poco, le cierran el canal por culpa de él y, y, y, y, y
11:12otros embusteros más que decían que eran naturales.
11:14Que Antonio decía que no era natural, como, como Tomás Massa, que ahora dijo Tomás Massa, que ahora sí, que
11:20lo usaba.
11:22Y le metió el extraño a Antonio diciendo el embusteo.
11:26Y ahí, y ahí, y ahora sabió que sí, era verdad.
11:29Hay que falta, hay que falta Jandoni, que también es otro que se volvió famoso, que se ha puesto bien
11:33fuerte y dice que es natural.
11:35Y va a llegar un momento que se va a saber que no era natural.
11:40Pero volviendo al tema, se vio cuando se pudo, cuando se pudo.
11:47Entonces, el muchacho siempre ha sido así, un conflictivo, embustero, este, este, no tiene palabras, nadie se lleva con él,
11:56porque es un creído, él, él, él, él no era nadie, se volvió famoso gracias a las redes sociales, porque
12:02la gente hablaba de él, por el embuste que metía.
12:05Miran el embuste, es mi opinión.
12:10Y, y se volvió creído, según lo que dice en las redes sociales, y es, y es solamente, él colaboraba
12:19contigo si tú eras alguien bien conocido.
12:23O sea, es, es, es, es, es creído.
12:25Pero, hasta se le, se le dañó su imagen, por muchas cosas que hizo mal, en el del año pasado,
12:30y en otro momento.
12:32Y empezó a hacer colaboraciones con personas, influencers pequeños.
12:37Pero, ¿qué pasa? Que su personalidad, al punto que quiero llegar, es que su personalidad es de prepotencia, que no
12:44le hace caso a nadie.
12:46Se cree que lo sabe todo.
12:48Entonces, no le hace caso a ningún entrenador.
12:51Entonces, después se queja de, pues, de, de cómo salió.
12:55Entonces, mira cómo se vio en 2025 versus 2026, cuando tú no sigues instrucciones.
13:01Me desvíe, pero quería decir eso.
13:05Hoy vamos a ver el progreso, la evolución de Joan Prades en un año, que cuenta por tres o cuatro
13:11de otro culturista, en cuanto a esfuerzo, sufrimiento, desgaste.
13:16Bueno, ya sabéis cómo es Joan.
13:18Mira cómo entrenas.
13:20Tú tienes que entrenar, si eres culturista, tienes que entrenar concentrado, largo de movimiento completo.
13:26Si tú comparas el entrenamiento de Prades contra de Nick Walker, contra de Ángel Calderón, contra de Sibón, son personas
13:40que entrenan como debe ser.
13:42Si lo comparas con el entrenamiento de él, malísimo, malísimo.
13:46Yo ahora os voy a enseñar un vídeo en el que se le, vais a flipar con lo que os
13:51voy a enseñar después de esto, ¿vale? Para que os quedéis.
13:54Un vídeo en el que enseñan la asimetría tan vasta que tiene, en el que cogen la parte buena del
14:00físico y la replican aquí.
14:02Y la parte mala del físico y la replican aquí.
14:05Y ponen las dos réplicas de la parte mala del lado malo del físico y la parte buena y vais
14:11a ver la diferencia.
14:12Vas a flipar ahora, ¿eh? Cuando os enseñe la asimetría. O sea, es una barbaridad. ¿Vale? Una barbaridad lo que
14:20vais a ver ahora.
14:21O sea, que si te esfuerzas cinco veces más que Samson, vas a estar cinco veces mejor que Samson y
14:25la verdad es que es dar cinco veces peor.
14:27Pero es muy cabezota, tío.
14:28Gracias, Juan de hermanito.
14:29Tiene la cabeza muy dura y creo que se rodea de gente que no es capaz de decirle las cosas
14:34como son, de plantarle cara y decirle, oye, tío, Joan, te voy a decir cuatro cosas.
14:37Creo que son gente que le baila las aguas o lo tienen entre algodones, le dicen, sí, sí, Joan, sí,
14:41Joan.
14:42Y así le están haciendo flaco favor. El año pasado estuvo haciendo algunas posiciones muy buenas.
14:47Quedó en segundo lugar, terceros, cuartos, quintos, contra...
14:51Y ese es el problema. Y ese creo que es el problema, quizá.
14:55Que como el año pasado quedó tan bien, él piensa que sigue en el buen camino y que tiene razón.
15:00Porque con ese entrenamiento hizo esos resultados.
15:04El problema que es el único en todo el mundo de los top culturistas que entren así.
15:08Sí, ese es el tema. El único.
15:11Y eso, de verdad, por mucho que nosotros hablemos, eso solo tiene que ver él.
15:15Si él no lo quiere ver, no hay nada que decir aquí.
15:18Andrew Jacket, Samson Dauda, Martin, Criso, se enfrentó a lo mejor de lo mejor y les dio pelea.
15:25Lo que hizo el año pasado, Joan, fue impresionante, digno de aplaudir.
15:29Pero este año no.
15:30Sí, el año pasado él mató que porque estuvo casi que le gana a Criso y a Andrew Jacket.
15:38Pero, muchachos, este año fue malísimo, pero malísimo.
15:43Una cosa que tú dices, Diablo, ¿qué le pasó?
15:49Y salió a deducir por qué no lo está logrando.
15:53¿Por qué no siguen intrusiones?
15:58No lo ha igualado, es que incluso lo ha hecho peor.
16:01Que tengo que decir que sigo pensando que lo que ha pasado este año...
16:05Lo de la simetría, no.
16:07Eso no se lo he echado la culpa a que ha bajado mucho de peso.
16:10Yo le echo la culpa a eso, que bajó mucho de peso muy rápido.
16:13A la que se le haya ido el físico, ¿vale?
16:17Pero lo de la simetría, eso no tiene nada que ver, ¿eh?
16:20O sea, el no tener simetría y tan vasta, porque lo del brazo es un canteo,
16:25eso es por el tipo de entreno que hace.
16:28En peores posiciones, más abajo en competiciones.
16:30Y su última aparición en el Europa Pro fue...
16:33Lo del bíceps es una cosa...
16:36Porque, por ejemplo, lo del bombeo de piernas y que saliera así como salió...
16:40Mira eso, mira eso.
16:42Aquí no se nota muy bien porque tengo la imagen como que más chiquita.
16:46Pero...
16:47Aquí este bíceps es más pequeño que este.
16:51Y la pierna, esta es más pequeña que esta.
16:54Ahí no se nota mucho porque la imagen está pequeña,
16:58pero sí, se ve bien marcado en la competencia.
17:02Lo que le hago caso al nota, que sabe más que yo 20 veces,
17:05y el nota dijo que podía ser un claro caso de abuso diurético.
17:10Y que se haya quedado así.
17:12Podría ser.
17:12Quiero que sepas una cosa rápida.
17:14Toda la web de...
17:15Siendo punto débil,
17:17tirar sin ningún tipo de sentido en los preses para que los hombros se coman al pectoral,
17:21series interminables jadeando,
17:23ahogándose con la capacidad cardiovascular saturada,
17:26que parecen un giro son web de crossfit,
17:28series de 100 repes, sin control, sin técnica,
17:31con pesos que no puede controlar y tienen que ayudarle a sacar,
17:33o pesos insuficientes que puede mover hasta 100 veces seguidas.
17:36Fallando por calambres, por vómitos o mareos y el desmayo,
17:40antes que dar un trabajo verdadero y un buen estímulo al músculo.
17:42Pero, eh, encima da lecciones de cómo hay que entrenar.
17:45Jodo, qué huevos.
17:47Voy a ser claro contigo.
17:47Si llevas meses entrenando y sigues viendo el mismo físico en el espejo,
17:50algo tiene que cambiar.
17:51Y probablemente no sea tu motivación.
17:52El problema es seguir haciendo las mismas cosas esperando conseguir un resultado diferente.
17:55Las personas que no siguen cambios físicos reales no tienen más suerte ni mejor que nadie.
17:57Entonces, otra cosa, también el servicio que da es cogebobo.
18:05¿Quién caramba se va a querer entrenar con él cuando él entrena malo?
18:09Solamente los seguidores de él que están cerrados,
18:13¿sabes?
18:14Porque lo apoyan.
18:15Pero dime tú,
18:17¿tú te crees que yo voy a pagarle a esa persona para que me entrene a mí cuando me entrena
18:20malo?
18:20Y no siguen frusiones.
18:22Entonces, él hizo un...
18:25Mira lo prepotente que este muchacho.
18:28Que él hizo una colaboración con otro influencer para entrenarlo, bla, bla, bla.
18:34Y, ¿qué pasa?
18:36Que él no lo podía atender.
18:38Entonces, contrató a otro entrenador.
18:42Que para eso habló con él sobre lo que pasó.
18:47Y ese entrenador lo siguió llevando mientras tanto a lo que él podía atenderlo.
18:54¿Qué pasa?
18:55Que cuando ya el chamaco mejoró,
18:58él lo recogió y dijo que gracias a él,
19:02él tiene ese físico.
19:04El influencer que le entrenó.
19:05Y no fue así.
19:06Fue el otro entrenador que le hizo todo el trabajo.
19:09Es una cosa...
19:12Entonces, ¿quién va a querer?
19:17¿Quién va a querer pagar por algo así?
19:19Porque tener una persona así.
19:21O sea, hay que ser loco.
19:23Y en un plan, ah, estaba ahí.
19:26Pero bueno.
19:27Y es entrenador, ¿eh?
19:28Bueno, ya está, me calmo.
19:30Vamos con las comparativas y no voy a ir analizando posea posea al detalle,
19:33pero sí voy a decir que los glúteos, los gemelos,
19:36creo que han aumentado bastante de tamaño.
19:38El pecho puede que esté un poco más lleno y más grande.
19:41Incluso puede que la espalda tenga una ligera mejora.
19:44Ha subido, según él, 3 kilos de músculo en un año, lo dudo.
19:48No se ha hecho mediciones ni pruebas exactas.
19:50Esta temporada ha salido pesando 116 en alguna, 117,
19:54pero es que el año pasado salió en 114, en 116, en 118.
19:59Está en los mismos pesos.
20:00Depende si llega más o menos vacío, más o menos condicionado, más definido,
20:05pero es lo mismo.
20:06Puede haber 1, 2, 3 kilos de mejora de peso, sí.
20:09Pero peso de qué?
20:09De glucógeno, de músculo de verdad, de qué?
20:12La espalda sigue estando prácticamente igual y está descompensadísima con los hombros.
20:16Esto malísimo, malísimo.
20:17Y si he dicho su brazo, no sus, es enorme.
20:21Es que no se nota bien aquí, pero este brazo está malísimo.
20:27Falta con un 20% más del otro brazo.
20:30Y la pierna es igual.
20:32Pero es que el otro no lo es.
20:34O sea, el izquierdo es que tiene que estar.
20:37¿Sabes qué pasa, tío?
20:38Que lo que hubiese molado por parte de Joan es que él diese una explicación sincera
20:43de qué le pasa en ese brazo, porque no es normal.
20:46Ya que a ver, si fuera un culturista que no habla nada, que no enseña nada,
20:50pero el cabrón lo enseña todo.
20:52Claro, si lo enseñas todo, ¿por qué no dices, tío, pues tengo una lesión,
20:56o ha pasado esto, o hay que mejorarlo?
20:58Eso no es lesión, es que no hace caso.
21:00Él lo dijo en otro video, él no hace caso.
21:03El tipo, lo que hace él, lo que sale de los cojones.
21:08Él tiene un entrenador que uno de los mejores de España,
21:10y no le hace caso.
21:11Y lo dijo públicamente en otro video.
21:16Porque a él le gusta el power, yo voy a hacer fuerza,
21:19entrenamiento de fuerza.
21:22Y así va a pasar lo que está pasando.
21:26Pero es que el cabronazo no lo niega, no lo niega, pero lo niega.
21:31No sé si me entendéis.
21:33Porque cuando dicen, no, no, o sea, a mí los jueces no me han dicho nada de las asimetrías.
21:36Que me preocupe de otra cosa.
21:38Pues es muy vasto lo de las asimetrías.
21:41Ahí se nota, mira.
21:43Mira este brazo comparado con este.
21:48Son dos brazos distintos.
21:52En el último campeonato, sobre todo, fue muy vasto.
21:56En otro campeonato no nos hemos dado cuenta tanto, por lo menos yo.
22:00Casi la mitad que el otro.
22:01Parecen los de William Bonac.
22:03Esto es un problema muy grande, pero sigue insistiendo en que no tenemos ni puta idea,
22:07y no va a hacer trabajo unilateral, y las asimetrías no son un problema.
22:10Vale, bro.
22:10Tú no hagas más series con el brazo.
22:12Bueno, unilateral sí que hace, claro, lo ha puesto ahí, unilateral sí que hace.
22:16Unilateral sí que hace porque yo lo he visto.
22:18Pero sí que tendrá que hacer algo para solucionar este problema.
22:20No lo trabajes más al fallo, no dejes el otro más lejos del fallo,
22:24no uses bandas de oclusión o más estiramiento en el brazo malo,
22:27tú deja que se sigan descompensando, tú deja que tu brazo sea más fuerte,
22:31tire más en los preses o en la espalda y te los descompense.
22:34Tú sigue en la espalda, pues nada, cuestión de trabajo.
22:36Él cree, ¿no? De seguir haciendo y haciendo.
22:38Lo de que le tengan que ayudar a sacar el peso desde el principio,
22:41que no puede ni dominar, de un tirón fuerte con el lumbar y termine...
22:45Eso no ayuda en nada.
22:48Mira, cuando tú haces entrenamiento de esa manera,
22:51nunca vas a crecer uniformemente.
22:54Oye, asterisco, aunque entrenes unilateralmente o por separado,
23:03siempre va a haber alguna diferencia en un lado al otro,
23:06pero no va a ser tan marcado como le está pasando a él,
23:09porque él hace esos entrenamientos que son globales
23:13y al hacer el entrenamiento global y mal hecho,
23:17tu asimetría va a ser bien marcada.
23:20Entonces, quiero compartirte algo aquí que conseguí.
23:30Las asimetrías corporales pueden acentuarse
23:33si entrenas únicamente con ejercicios globales.
23:35Escucha.
23:38Nunca incluye ejercicios unilaterales,
23:40aunque no ocurre necesariamente en todos los casos.
23:43Pero si entrenas de esta manera
23:44y siempre vas a ser globales
23:46y bien pocas unilaterales,
23:49te va a pasar lo que le pasa a él.
23:51Súper bien marcado.
23:53Siempre vas a tener un poco, como digo,
23:55siempre vas a tener un poco de diferencia
23:56de un lado a otro,
23:57pero porque tu lado dominante
24:00se va a desarrollar más,
24:03pero no tan marcado como le pasa a él.
24:05Y así nunca vas a mejorar.
24:09Entonces,
24:10¿qué ocurre cuando entrenas solo con ejercicios globales?
24:16Sentadillas con barras,
24:17press banca,
24:17peso muerto.
24:21Todos trabajan al mismo tiempo,
24:24pero el lado dominante puede hacer más esfuerzo
24:27y conversar más al débil
24:31sin que te des cuenta.
24:33Como dije ahora mismo,
24:35siempre el lado dominante
24:36se va a crecer un poco más.
24:37¿Y qué pasa?
24:38Que él entrena siempre globales
24:40y de esa manera.
24:43Rango de movimiento completo no lo hace.
24:49Siempre está llegando el fallo,
24:50pero mal hecho.
24:51Entonces,
24:53¿qué pasa?
24:54Tú lo ves así fuerte,
24:55es porque usa un montón de cosas.
24:57Hecho usar, quizás,
24:58se mete hasta,
24:59se mete un montón de cosas.
25:01Entonces, ¿qué pasa?
25:02Si tú te metes un montón de cosas,
25:04aunque lo hagas mal,
25:05vas a crecer.
25:07Crece,
25:07crece mal,
25:08pero crece.
25:09Y eso es lo que pasa con él.
25:13En el movimiento con los hombros
25:15y su espalda esté durmiendo sin enterarse,
25:17pues eso no debe ser el problema,
25:18no es todo genética
25:19y que hace falta tiempo.
25:21Lo de que Nick Walker,
25:22que ha ganado el Olympia,
25:23entrene la espalda a cámara lenta
25:25con control y técnica,
25:26o ni al Darwin,
25:27o básicamente todos los culturistas
25:28que tienen buena espalda,
25:30pues eso es...
25:31Es que este es el problema,
25:32tío.
25:33¡Feliz cumpleaños!
25:36Es que ves a los top
25:38y mira cómo entrenan.
25:39Es que mira cómo entrenan,
25:40tío.
25:41Sí,
25:41es porque sí que...
25:42Que mola mucho ver entrenar a Joan,
25:44también te digo,
25:44es un loco,
25:45ves esa gana y esa garra,
25:47es una locura,
25:48pero quizá no es lo más eficiente.
25:51O el pecho ha mejorado,
25:52sí,
25:52pero los hombros son descomunales,
25:54son increíbles,
25:55maravillosos hombros,
25:56son,
25:56bueno,
25:56vamos,
25:56de aplaudir los hombros de Joan.
25:58Pues,
25:58¿qué pasa?
25:59Pues que es un hombro con ojos,
26:01mira ese hombro.
26:03Una cosa,
26:03otra cosa,
26:04cuando tú usas montones de cosas,
26:05se te marcan mucho los hombros.
26:07El efecto es que,
26:08en la mayoría,
26:09los hombros se te ponen bien anchos,
26:11pero mira,
26:11mira aquí,
26:13este es el hombro izquierdo
26:14que mal hicimos
26:15versus el derecho.
26:17Son dos hombros distintos.
26:19¿Por qué?
26:20Porque hace ejercicio global
26:22y mal hecho también lo hace.
26:25Es como Criso,
26:26que tiene brazos desproporcionados
26:27e insiste en seguir haciendo día de brazo.
26:29Pues igualmente,
26:30Joan insiste en seguir haciendo día de hombro.
26:32Cuando he traído a mil culturistas
26:34a mi serie de cómo entrenan los mejores,
26:36los podéis ver.
26:37De hecho,
26:37si veis los episodios de esa serie,
26:39veréis como todos hacen lo opuesto a Joan.
26:41Nadie entrena tanto como él,
26:43ni como él,
26:44ni con su técnica,
26:45nada.
26:46Los cuadricos son impresionantes,
26:48creo incluso que han podido mejorar más.
26:50Tiene unas inserciones,
26:51una genética,
26:52un bombeo increíbles.
26:53Pero es cierto que me he empezado
26:55a dar cuenta
26:55de que una pierna
26:56está más pequeña
26:57hacia el lado.
26:58No,
26:59esto ya lo hablamos nosotros,
27:00aunque ahora no se vea en el...
27:02porque está mi cabeza aquí de gordo.
27:03Esto ya lo hablamos.
27:04O sea,
27:04esto,
27:05lo de la pierna izquierda,
27:06es una cosa que no es normal.
27:09Y repito,
27:09esperaros un poco más.
27:11Bueno,
27:11no esperéis,
27:12creo que es el buen momento para...
27:13¿Queréis ver las asimetrías de Joan?
27:15Vais a flipar.
27:15Vais a flipar,
27:16os lo digo,
27:16lo digo para que a alguien
27:18se le ocurra negar esto,
27:19tíos.
27:19El canal es
27:20Max Muskel,
27:21¿vale?
27:21Vamos a seguirlo.
27:22Mirad esto
27:23y luego opinad lo que sea.
27:24Pero primero mirad,
27:25¿vale?
27:26...el tema del video de hoy
27:27es la asimetría
27:28a la mitad izquierda.
27:29Y encima
27:30no ha cogido,
27:31no ha cogido
27:32la de la última competición,
27:33ha cogido otra.
27:35Otra foto,
27:35que está mucho...
27:36He cogido otra compañía
27:37que salió bien.
27:41Mejor.
27:42Derecha.
27:43Lo digo porque no ha sido...
27:44No ha sido perro,
27:46porque si quiere ser perro
27:47de verdad,
27:48cógela de la última competición
27:49y bueno,
27:49no ha cogido otra
27:50en la que se ve
27:50de puta madre.
27:52Coinciden.
27:53Eso es la asimetría.
27:54Mira,
27:55este es Juan Pérez Dels
27:56y tiene un físico
27:57muy asimétrico.
27:59Entonces no muy simétrico
28:01en absoluto.
28:02El objetivo de este video
28:03es descubrir
28:04quién tiene
28:05la pose
28:06de doble bíceps frontal
28:08más simétrica
28:09en la historia
28:10de Mr. Olimpia.
28:12Y para reflexionar
28:13me gustaría agradecer
28:14a este plátano.
28:14Él quería ver
28:15a Juan Pérez Dels
28:16su mitad derecha e izquierda
28:17o sus dos mitades derechas.
28:19Lo siento.
28:21Esas son sus dos mitades,
28:22bueno.
28:22Contra los mejores culturistas.
28:24No,
28:24eso no es lo que quieres ver.
28:25Te diré lo que quieres ver.
28:27Aquí está realmente
28:27Juan Pérez Dels.
28:28Estas son
28:29las peores partes
28:30de Pradels,
28:31si no me confundo,
28:31creo, ¿no?
28:32Las peores partes
28:33de Pradels
28:33y ahora lo vais a ver
28:34con la...
28:35Esas son las peores partes
28:37de Pradels.
28:38Y con ti eso se ve bien.
28:40Él está uniendo
28:41la parte mala,
28:44la está clonando
28:45al otro lado
28:46y mira cómo se viera.
28:49Se ve cómo queda bien.
28:51Pero vamos a ver
28:52la parte buena
28:53clonada al otro lado.
28:55¿Cómo se vería?
28:57Ahí se veía
28:58como a Mateo.
29:00Con la mejor parte de Pradels.
29:02Y aquí están
29:02sus dos mitades buenas
29:04y eso es lo que
29:04ustedes querían ver.
29:05Lo que ese tipo
29:06quería ver.
29:09Si él,
29:10si él
29:12le hiciera caso
29:14a su entrenador
29:17y llegaría a estar así,
29:19yo te aseguro
29:20que gana,
29:21que gana una competencia.
29:23Si llega a estar así
29:24cuando se presentó
29:24el año pasado
29:25contra Criso
29:26y contra
29:27Andrew Jacket,
29:28él ganaba.
29:29Él ganaba 100%
29:31porque estuvo ahí
29:32a ir contra ellos.
29:33Pero la simetría
29:34le afectó.
29:35Pero si llega a llegar así,
29:37con la simetría
29:38menos marcada,
29:40puede ganar.
29:41Esto contra los mejores
29:42culturistas,
29:43pero ¿sabes qué?
29:45Mira eso.
29:46Mira eso, hermano.
29:47Aquí lo tenéis.
29:48Este es el lado
29:49más malo.
29:51Ese es el lado
29:52amateur
29:52versus el lado
29:55profesional.
29:55Como se diga,
29:56como yo lo veo.
29:57El lado amateur
29:58versus el lado profesional.
29:59Y los dos se ven bien.
30:02Aquí se vuelve profesional
30:03y aquí gana
30:04una competencia.
30:06100%.
30:09El lado más malo
30:10juntos
30:10y aquí los buenos.
30:13Solo fijaros
30:14en las piernas.
30:15Mirad
30:15qué diferencia hay.
30:16Los brazos.
30:17Mirad
30:17el tamaño
30:18de brazos.
30:19Y es que barbaridad.
30:20Entonces,
30:20no sería una buena
30:21comparación.
30:22Para que veáis,
30:23para que veáis
30:24que hay una gran
30:25diferencia.
30:26Sí.
30:26Sobre todo en las piernas
30:28y en los brazos.
30:29Es que no es normal
30:30las piernas y los brazos.
30:31No es normal.
30:32Pero bueno,
30:32seguirán negando
30:33algunas personas
30:34que no tienen asimetría.
30:36Otra.
30:37Y otra es más grande.
30:38Pero claro,
30:39hacer trabajo unilateral,
30:40trabajar más un lado,
30:41como yo he hecho,
30:43muchos han hecho
30:43y se han compensado.
30:45¿Para qué?
30:45¿No?
30:46Eso nada.
30:46Ya se compensará
30:47por arte de magia.
30:47El mismo Sibón,
30:49el mismo Sibón hacía
30:49el lado que tenía
30:52la asimetría,
30:54él le da un poquito
30:55más de repetición.
30:57Y era defensor,
31:00sigue siendo defensor
31:01de trabajo
31:02por separado.
31:04¿Por qué?
31:05Porque si no vas
31:06a tener eso marcado
31:07y si quieres ser profesional
31:08y quieres competir
31:09y ganar,
31:11la asimetría
31:12tiene que ser
31:12lo menos posible.
31:13Entonces,
31:14Sibón entrena,
31:15suponiendo,
31:15si hace brazo,
31:16hace dumbbell,
31:18y el lado izquierdo,
31:19si es la que tiene
31:20el brazo menos pequeño,
31:22en vez de hacer,
31:23aquí hace 10
31:24y aquí hace 12.
31:26Para que el brazo
31:29se crezca un poco más
31:31y sea más o menos
31:33a la par.
31:34Venga.
31:35Y ojito con el abdomen
31:36que en algunas poses,
31:37en algunas competiciones
31:38se lo he visto
31:39algo distendido
31:39y que se salía.
31:40La definición sigue
31:41sin ser extrema,
31:43sin ser la mejor,
31:43no ha llegado seco
31:44del todo
31:45y si hubiese salido
31:46con la condición
31:47de Nick Walker
31:47o de Crizo
31:48o de Regan Grimes,
31:49va,
31:50no nos vamos a ir tan lejos.
31:51Joan te sale
31:52en 110 kilos
31:53para un 80,
31:54tal cual lo digo,
31:55y Samson te sale
31:56a tarima en 140
31:57y Crizo te sale
31:58en 130,
32:00peladísimo.
32:01Entonces,
32:01mi veredicto es
32:06que tras un año
32:08apenas hay mejora,
32:09falta tamaño
32:10en espalda,
32:11femorales,
32:12incluso doctores,
32:14un brazo es mucho.
32:14No,
32:15yo lo que pienso
32:16es que él tiene
32:17que mejorar
32:17la asimetría,
32:18más nada,
32:19y la espalda
32:20trabajarla un poco más
32:21para que se marque,
32:22pero si él mejora
32:23la asimetría,
32:25va a traer
32:26muchas sorpresas,
32:27pero lo que pasa
32:28es que no hace caso.
32:29La última competencia
32:30vino
32:30con una condición
32:32bien mala,
32:34no tenía corte,
32:36se veía como si
32:38le faltara todavía
32:38tres días
32:39para corte,
32:41le faltaba condición,
32:42un montón de cosas,
32:42y es que no siguen
32:44instrucciones.
32:46Nada,
32:46gente,
32:47terminado por esa parte,